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  • 眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話: メンタルの悩みとギモンを専門医がすべて解決!

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益田 裕介
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眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話: メンタルの悩みとギモンを専門医がすべて解決!

益田 裕介 (監修) 形式: 単行本
5つ星のうち4.2 (190)
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~人生の9割はメンタルで決まる!
心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決~

厚生労働省によると、日本では現在、
精神疾患のため医療機関に通院や入院している人は
年間約420万人いるとされており、
5人に1人は一生の間に何らかの心の病にかかると言われています。

その精神疾患のなかでも最も多いのがうつ病などの気分障害。
一度精神に不調をきたすと回復が容易ではないため、
日頃から心を安定に保つための“メンタルマネジメント習慣”が大切です。

本書はメンタルに大切な「体」「人間関係」「知識」の3つを意識して、
誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介しています。

また、最近よくネットやテレビのニュースで目にする
「退職代行」「リセット癖」「Z世代のメンタル事情」などの気になる話題も豊富に収録。

「SNSのコメントで容姿についていじられた」
「パワハラやセクハラを気にして部下と距離ができてしまう」
「休みの日は家で寝てばかりで自己嫌悪になる」のような
SNSや人間関係、職場での悩み事やモヤモヤの解消法も
具体的なシチュエーション例とともに掲載。

どんな心の不調にも対応する最強のメンタルマネジメント本です
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日本文芸社
  4. 発売日
    2025/3/26
  5. 寸法
    14.8 x 1 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4537222670
  7. ISBN-13
    978-4537222678
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ブランド紹介

出版社より

メンタル ストレス 自律神経 心 HSP 生きづらい パニック 障害 うつ病 依存症 不調 心療内科 精神科 ネガティブ アンガーマネジメント 脳科学 禅 仏教 般若心境 密教 感情 疲れ しんどい
メンタル ストレス 自律神経 心 HSP 生きづらい パニック 障害 うつ病 依存症 不調 心療内科 精神科 ネガティブ アンガーマネジメント 脳科学 禅 仏教 般若心境 密教 感情 疲れ しんどい
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商品の説明

著者について

益田 裕介(ますだ ゆうすけ):監修
早稲田メンタルクリニック院長。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院(復職センター兼務)、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。主な著書に『精神科医の本音』(SBクリエイティブ)、『精神科医がやっている聞き方・話し方』(フォレスト出版)などがある。メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するYouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」も運営しており、登録者数は64万人を超える。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日本文芸社
  • 発売日 ‏ : ‎ 2025/3/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4537222670
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4537222678
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 190 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 1 x 21 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 44,002位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 (190)

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益田 裕介

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カスタマーレビュー

星5つ中4.2つ
190グローバルレーティング
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お客様のご意見

お客様はこの書籍について、分かりやすいと評価しています。メンタルについての図解付きで分かりやすく書かれており、何度か読めばわかるような内容だと感じています。また、第4章だけは読む価値があると述べています。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません

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6人のお客様が分かりやすさに言及し、5人が肯定的、1人が否定的です
お客様はこの書籍について、分かりやすさを高く評価しています。メンタルについて図解付きで分かりやすく書かれていると好評です。また、著者の益田裕介先生がYouTubeチャンネルで説明している内容もそのまま分かりやすく記載されているようです。
わわわかわかわかりわかりわかりやわかりやわかりやすわかりやす分かりやすいもっと読む
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分かりやすい！もっと読む
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5人のお客様が内容に言及し、5人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの本について、何度か読めばわかるような内容だと評価しています。第4章だけは読む価値があり、初めての一冊としても良いと感じています。また、ページが簡潔に書かれて図解付きであることも好評です。
益田先生はYouTubeの発信もやっていてこんなに熱心な患者思いの先生は見たことありません。素晴らしい本でした。もっと読む
YouTubeで著者を知って購入しましたが、分かりやすくでよかったです。医学や看護学の知識がある人にはすんなり理解できると思います。そうでない人も何度か読めばわかるような本でした。もっと読む
１ページ簡潔に書かれて図解付き。はじめての一冊にも良いかと思います。もっと読む
多少の誤字はあるがとても良い本もっと読む

日本からのトップレビュー

  • ゆづる
    星5つ中5つ
    多少の誤字はあるがとても良い本
    2026年5月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    大事なのはこの3つ。「とにかく体を整える」「心地良い人間関係を築く」「知識を身に付ける」。規則正しい生活をすること。心の中に模範となる人を複数置いて対話すること。人間は主観でしか物事を見られないから、知識を増やして世界の見方を変えれば、人生を変えることができる。「あなたにはあなたにしかない価値がある」と信じよう。

    4人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • Amazon カスタマー
    星5つ中4つ
    鈍感な私でもメンタルについて学べた
    2026年8月4日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    色々なメンタルの症状があるんだなと、名前だけ聞いたことがあってもよく知らなかったことを改めて知ることができた。鈍感な私ですが、周りには割と繊細な人が多いので、参考にしながらうまく関係を築いていきたいと思います

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  • ルイ
    星5つ中5つ
    分かりやすい
    2026年5月18日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本
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    身内の為に購入しました。とても分かりやすいそうです。

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  • 内科医時々産業医
    星5つ中3つ
    第4章だけは読む価値あり
    2025年4月27日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本
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    全般的にはどこにでも書いてある内容で、簡素すぎる印象です。が、Z世代の対応の仕方に対しては第4章が参考になりました。とくにSNSがどのように若者にかかわっているのか理解ができた気がします。この章がこの本の要かな。

    11人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • Amazon カスタマー
    星5つ中5つ
    わかりやすい！
    2026年3月27日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    読みやすくて分かりやすかったです。なるほどと思うことが沢山書かれているので、読み終わったら『面白かった！』と感じました！

    3人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • げげ
    星5つ中5つ
    面白かった
    2026年3月14日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本
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    あっという間に読み終えるぐらい面白かった。なるほどと思いました。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 久遠
    星5つ中4つ
    さらりと読める
    2025年3月26日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本
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    益田ドクターのYouTubeを凝縮した本。

    日曜書的にさらりと読めます。

    入門書によき

    10人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • Amazon カスタマー
    星5つ中5つ
    わかりやすい
    2025年10月3日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本
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    YouTubeで著者を知って購入しましたが、分かりやすくでよかったです。医学や看護学の知識がある人にはすんなり理解できると思います。そうでない人も何度か読めばわかるような本でした。

    3人のユーザーが役に立ったと感じています
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