この商品は選択したお届け先には発送できません。別のお届け先を選択してください。
次に追加されました:

申し訳ありません。問題が発生しました。

ウィッシュリストの取得中にエラーが発生しました。もう一度やり直してください。

申し訳ありません。問題が発生しました。

リストを利用できません。
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

  • 人間関係の整理術

著者をフォロー

新刊とおすすめタイトルの情報を入手
和気香子
フォロー
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

人間関係の整理術

和気 香子 (著), 小幡 彩貴 (イラスト), 村山 宇希 (イラスト) 形式: 単行本（ソフトカバー）
5つ星のうち3.8 (29)
頑固な私だったけれど、この本を読んだら
「I am OK」「You are OK」——そう思える私になれた。
気づいたら、職場でも家でも、笑顔が増えた。

人間関係で悩むのは、他人の言動に納得できなかったり、自分が無理をしてしまったりするから。
そんな自分を「受け入れよう」「前向きになろう」とは思うものの、他人を変えることと同じくらい、
しがらみから自由になることも、自分を変えることも、とっても大変。

本書は、「質問力」を高め、「自己肯定感」を上げることで、人間関係で悩むことなく、
ラクに充実した人生を送る習慣をやさしく身につけるコーチング技法としての「人間関係の整理術」を紹介する本です。


▼長い間、自分のあり方に悩んできた著者が書いた、「ネガティブなクセ」を確実に変える思考力・対話力のつくり方

著者は、これまでコーチとして多くのクライアントが抱える幅広い悩みを聞き、
問いかけることでクライアント自らが考えて納得できる答えを導いてきました。

そうした積み重ねの中から、

・どんな「問いかけ」が人の考え、行動を変えていくのか
・どんな自問自答だと人は変われないのか

が、わかってきたのです。


▼「欠点」探し・「何が悪い?」思考は不幸スパイラルの入り口。
「できたこと」探し・「どうすればいい?」思考になると人は変われる。他人も変わる!

悩んでいる人が納得できる答えは「他人からのアドバイス」でも「他人からの励まし」でもありません。
「自分の答え」だけなのです。
だから、大切なのは、とてもシンプルで当たり前な「問いかけ」をひとつ自分に投げかけるだけ。
たったそれだけで、その人に「小さな変化」が生まれます。
その「小さな変化」を続けることで「大きな変化」につながります。

気づいたら悩まない自分がいた。
相手を受け入れられるようになった。
イヤな人をストレスなくかわせる自分になっていた。

他人や自分の「悪いこと」「できなかったこと」を見て、
「○○が悪い?」と悩み、「あの人はダメ! 」「自分はダメだ…」と思ってしまう人が多いです。
自分の「できたこと」「やりたいこと」に目を向け、「○○ができた」「これを実現するには、どうしたらいい?」と考え、
「あなたのままでも大丈夫(You are OK)」「今の私でも大丈夫(I am OK)」と思えるようになると、
心も体もガチガチになっていた毎日から解放されます。


▼ 悩んでいる大切な人を「勇気づける言葉」を身につけよう

悩みの多くは、他人からすると「些細」なことで「そんなことで悩んでいるの?」「よくわからないな」と感じるもの。
でも、悩み相談に「正解」を伝えても、相手が腑に落ちてない様子であること、多くはありませんか?

必要なのは「正解」ではなく、「勇気づけ」になる問いかけ。

家族を大切にしたいけど、その家族に悩まされている人
これからも一緒にいたいけど、“答え"を見つけられない恋人たち
友人関係に疲れてしまっている友だち
上司や部下の悩みで毎日をユウウツに過ごしている同僚、など

本書では、大切な人の背中を押せるひと言、相談の乗り方を、
プロのコーチとクライアントのやりとりから学ぶことができます。
「自分がわからない」「他人がわからない」と感じる人を導く質問、考え方の転換を
手助けするツールを実際の対話にもとづいてご紹介します。

人生を変える小さな「問いかけ」で、ラクになれて毎日が楽しい、そんな毎日を送りましょう。


▼ 本書の目次

第1章 自分軸思考で心と頭を一致させよう

第2章 【家族や恋人との関係編】プラス1だけ心がけよう
・「親がいちいち口を出してきてウンザリ」
・「愛されずに育って自己評価が低い」
・「恋人とこのままつき合い続けていいのか?」
・「婚活がうまくいかない」
・「ちゃんと人を好きになれない」

第3章 【友だちとの関係編】イメージを使って整理しよう
・「親友だと思っていたのに…」
・「仲良しグループのなかに、ひと言余計な人がいる」
・「スゴすぎる友だちに引け目を感じてしまう」
・「友だちがあまりいないので、つい我慢してしまう」
・「いつも上から目線でものを言う友だちがいる」

第4章 【職場の人間関係編】ジャマなものは断捨離してラクになろう
・「上司と働きたくなくて、毎日がユウウツ」
・「いちいちムカつく上司がいる」
・「できない後輩に困っている」
・「できすぎな部下がいてやりにくい」
・「同僚の輪にとけこめない」

第5章 【キャリアの悩み】制約をはずして考えると光が見えてくる
・「仕事にやりがいを見いだせない」
・「今後のキャリアをどうしたらいいか分からない」
・「やりたいことがあるけれど、一歩を踏み出せない」
・「働き方の参考になる人がいない」
・「将来が不安」

第6章 【やる気とうまくつき合う】見える化して整理
・「理由はないけど、やる気が出ない」
・「落ち込むと気持ちが浮上せず、やる気が出ない」
・「やる気を出したいとも思えない」
・「充実していたときのようにやる気を出したい」
・「やらなきゃと思いつつ、行動に移せない」

第7章 【自信がない】PDCAを回して自信をアップしよう
・「人の顔色ばかりうかがってしまう」
・「優柔不断で、自分で決められない」
・「自分の外見に自信がない」
・「生真面目でおもしろみがない」
・「『どうせ自分なんか』と思ってしまう」
続きを読む
商品の詳細の前のスライド
  1. 本の長さ
    224ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
  4. 発売日
    2017/6/19
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4295400955
  7. ISBN-13
    978-4295400950
商品の詳細の次のスライド
最大10%ポイント還元:
紙書籍 まとめ買いキャンペーン

商品の説明

出版社からのコメント

担当編集者Iです。
カウンセラーやお医者さんより、もっと近くで話を聞いてくれて、気づいたら一歩踏み出そうと思えている。
本書は、そんな「勇気づけのコーチング」を体験できる一冊です。

「当たり前なこと」ほど難しくて、「当たり前な言葉」ほど必要。
「素直さ」や「愛嬌」のない「頑固者」で「ひねくれ者」の私でしたが、この書籍編集を通して
まわりの人たちから「なんだか最近、前より柔らかくなったね」と言われるようになりました。
和気さんとお話をしていると、肩の力を抜いて笑顔になれる。その体験をお届けできたら幸いです。(編集者I)

◆体験談を募集しています◆
コメント欄/当社へのお手紙をお待ちしております(クロスメディア・パブリッシング編集部 http://www.cm-publishing.co.jp)。

【事前アンケート】
「2年交際中の彼と普段は仲が良いものの、些細なことで喧嘩することも多いです。最近では、ストレスも多いことから、普段出せている「解決策」も「根気」も「愛想」も尽き果ててしまいました。沈黙の中、ふと和気さんに教えてもらった質問を彼にしてみました。『一番楽しかった、うれしかったのは、どんなとき?』最初は驚いた彼ですが、付き合い始めの楽しかった頃や先日一緒に行った旅行の話を楽しそうに話し始め、私もつられて笑っていました。その後、私の前で一度も泣いたことのない彼が急に目頭を押さえて「ごめんね」と謝罪。私も思わず泣いてしまい、改めて大切なのは彼だと再認識しました。友人や家族に相談すると「価値観が合わないなら今のうちに別れるべき」「我慢するしかない」とネガティブなアドバイスばかりで、いつしか他人に相談なんてしなくなっていました。しょうもない喧嘩ばかりで恥ずかしさもあります。でも私たちにとっては人生をかけた真剣な悩み。この本を通して、自分が一生大切にしたいものを再発見することができました。」(29歳女性)

著者について

和気香子(わき・きょうこ)
エグセクティブ・コーチ。栃木県生まれ。東京大学経済学部卒業。在学中から女優として、CM・舞台・映画などに出演。その後、ニューヨーク大学でMBAを取得して心機一転、ビジネスの世界へ。ソフトバンク、日本コカ・コーラなど数社で活躍。華やかに見えるキャリアの陰で、中間管理職として部下のマネジメントの悩みを抱え、自身も「本当にやりたいこと」としてのライフワークを模索し続ける日々を過ごす。その過程で出合ったコーチングに魅了され、現在は、第一線で働くビジネスパーソンに対するエグセクティブ・コーチとして活躍中。大学などでキャリアに関する講義を行う他、ビジネスパーソンのためのコーチング塾、Synapseにてコーチングサロンを開催している。著書に『人の気持ちがわかる人、わからない人』(クロスメディア・パブリッシング)。JBpressで連載中。
http://www.kyokowaki.biz

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/6/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 224ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4295400955
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4295400950
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 220 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 521,988位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 (29)

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
和気香子

和気香子

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと見つけたり、似たような著者を調べたり、おすすめの本を読んだりできます。

カスタマーレビュー

星5つ中3.8つ
29グローバルレーティング

日本からのトップレビュー

  • ぼうず
    星5つ中5つ
    「心と頭の状態」についての考察が秀逸
    2017年6月25日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    本書では、とても多くの事例を取り上げていますが、全てのケースについて「心と頭の状態」を検討しています。

    「分かっちゃいるけどやめられない」ではないですが、感情と思考は必ずしも一致しません。また、その対立に悩むことも多いです。

    その対立自身に気づかないことさえ多いのではないでしょうか。

    この本は、自分の感情と思考をキチンと見つめることの大事さを教えてくれます。

    そして、自分の感情と思考への向き合い方を、豊富な事例に基づき具体的に見せてくれます。

    ただ、それぞれの事例について、その通りだと思う場合もあれば、そうとは思わない場合もありました。

    著者と自分は違う人間なので当然ですが。

    著者との違いを感じたということは、本書を読みながら、すでに自分なりに感情や思考と向き合う実践が始まったということなのだと思います。

    そういう実践が立ち上がるという意味で、素晴らしい本です。

    5人のユーザーが役に立ったと感じています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

    コミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。

  • yuu.nishi
    星5つ中4つ
    読んでみて良かった
    2018年4月16日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    分かりやすくてためになりました。線もいっぱい引きました。

    頭では理解できました。

    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

    コミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。

  • guppy
    星5つ中2つ
    頭に残らない
    2020年4月16日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    問題の事例→それがどうしてか→こうやって解決する…の流れはとてもわかりやすいのですが、肝心の最後の解決法が浅い。

    事例の方々のその後もほぼ語られていないので、効果があったのかどうかがわからない。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

    コミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。

  • coffeelife
    星5つ中4つ
    疲れた時、傍にあったら元気になれる本
    2017年6月29日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    毎日すり減っていって、もう自分には何も残ってないなぁ。

    なんて、虚無感で灰色になっていて。

    だから「どうにかしたい」とも思えず。

    自己啓発とかは好きじゃないし、「こうしよう！」って押し付けがましい本も嫌い。

    精神科医のカウンセリングも、なんか上から目線の本が多いし、

    「だから？」ということが多く……。余計疲れる。

    だけど、この本はカバーが可愛くて、

    中身も書店でペラペラめくったら可愛いかったので、癒されるなあと思って買いました。

    期待してなかったです、正直。

    なのに、読んでるうちに、気づいたらポロポロ泣いてました。

    「あー。私、疲れてたんだな……」

    ウザい上司がいるけど、生きていくために毎日働かないといけない。

    彼のことも好きかどうかもわからなくなってきてる。

    でも年が年だし、友だちが次々と結婚したり出産したり。毎日幸せいっぱいな写真をSNSでアップしてくるから、私も彼と結婚しなきゃ…でも本当にこれで将来幸せなわけ…？なんて思いながら、仕事を辞めてしまった彼が待つ家に帰る毎日。会話もスキンシップもほぼほぼない。

    親もうるさいし、友だちは自分たちの人生を進むのに忙しくてなかなか会えない。

    著者さんの言葉をひとつひとつ読んでいくうちに、

    私、寂しかったんだ。

    頑張り過ぎてたんだ。

    虚無だったはずの自分の内側に、そう感じる自分を発見できました。

    久々に大泣きしてしまい、彼に心配され、抱きしめられました。

    心配してくれる人がいる。

    それってすごく幸せなことなのかもしれない。

    そう気づけただけで、不思議だけど、毎朝起きるのが楽になって、職場のウザい上司やマウンティングしてくる先輩に対しても、精神的に距離を置けるようになった気がします。

    メンヘラだと言われるのが嫌で、子どもの頃からがむしゃらに頑張ってきて、今でも人前では笑顔でいるけど、それが本当につらかった。

    でも、無理してるなんて言えなかったし、言ったところで「被害妄想」とか疲れた表情を見せられたりしそうで、ずっと自分を抑制していましたが、自分とまったく同じ感じで苦しんできた人がいるんだなあって。著者さんがそうで、それから著者さんに相談する人たちも、みんなそうで、私って間違ってないんだ、いいんだ、と認められるようになりました。

    ありがとうって伝えたいです。

    星がマイナス１なのは、期待を込めてです。

    続編が出たら、今度は１ケースごと長めでも読んでみたいです。

    4人のユーザーが役に立ったと感じています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

    コミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。

  • hibikiai
    星5つ中5つ
    人間関係って人生そのもの！
    2017年6月22日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    人生が好転して上昇するのは、良い人と会えたから。

    良い人と会っても、良い人とお付き合い出来ない人もいる。

    ということで、Kindle版を購入

    3人のユーザーが役に立ったと感じています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

    コミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。

  • Amazon カスタマー
    星5つ中5つ
    そっか
    2017年11月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    人生には、休む歩く走る時がある。

    今は休んで良い時なんだって思い心が軽くなりました。

    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

    コミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。

  • キュープラー
    星5つ中1つ
    読む人を選ぶ
    2017年8月11日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    作者の人生感からか？人は皆性善説に基づいていると考えているらしく

    が故に人の為にガマンしなくてもいい「自分軸」を推奨するコーチングをします。

    ところがコーチングが完璧なものでないと感じるのは

    問題解決しなさそうな案件には見方や考え方を変えるとか

    考えないとか、違う方向に意識を向けて気晴らしするなどで解決した事にします。

    クライアントの相談事例でもあまりにあっさりと

    問題解決した気になるクライアントの「じゃあやってみます～！」

    なんてそう簡単に解決するか？読み進めるにつれて猜疑心がつのる一方。

    一応素直で善良なクライアントは前向きに一歩踏み出したつもりでも

    根本的に解決してないのでいづれまた悩みだすなと感じられる始末です。

    作者紹介でも東大卒で女優経験後

    MBA取得後一流企業で活躍など

    惜しげない自己顕示欲満載で

    作者自身はぶっとい自分軸の持ち主。

    都合よく世の中見てるなぁと思われましたが

    クライアントには「私ぐらいずうずうしくても大丈夫」と

    言ったほうが効果がありそうです。

    13人のユーザーが役に立ったと感じています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

    コミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。

  • Amazon カスタマー
    星5つ中5つ
    人間関係の整理「術」です
    2017年7月6日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
    Brief content visible, double tap to read full content.
    Full content visible, double tap to read brief content.

    本書は、自分の中の無意識に過ごしていた人間関係を、一つ一つを丁寧に棚卸ししていけば、より整理され、自分の心に負担がない日常を送ることが出来ることに気付かせてくれる。

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
    フィードバックを送信中...
    フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。
    フィードバックを送信中...
    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

    コミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。

レビューをすべて見る