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あずき　きなこ

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４０代からの自己理解こたえはすべて、自分の中にあった: 思いこみに気づいて自分を取り戻す３つのステップ (晴耕雨読書出版)

あずききなこ (著) 形式: Kindle版

(34)

だいじょうぶ！生きづらいのはあなただけじゃない！

「思いこみに気づいて自分を取り戻す３つのステップ」と
「親との関係に向き合った心震えるエピソード」

「こんなはずじゃなかった…」

４０代に差しかかり、
少しずつ人生のゴールを感じる機会が増えた。

じっとしていられないのに、どこに向かって進んでいいのかわからない。

なにかに急き立てられるように、あせって行動すればするほど
なんだか空回りしている気がする…。
あたまの中のモヤモヤが晴れない…。
胸の奥のつっかえがとれない…。

もっとがんばらないと！
いやいや、そんなに無理は効かないし…。

そうやって、相反する考えを行ったり来たり。

わたしの人生、どこで間違えちゃったんだろう…。

※※※※※

こんにちは。あずききなこと申します。
本書に出会っていただき、ありがとうございます。

いまから５年前。
ある出来事がきっかけで、
わたしは自分の人生を振り返りました。

生きづらさを抱えてしまった原因を知りたい！見つけたい！

そう思って、たくさんの自己啓発本やブログ記事、セミナーを
片っ端から試しました。

それでも…。
書いてあることは大事なことばかりなのに、
どうして、うまくいかないんだろう…。

そんなことをくりかえしているうちに、大事なことに気がつきました。

人それぞれ、持って生まれた才能も、いままでの人生経験もちがうんだから、
自分に合ったやり方じゃないと、うまくいかないんじゃない？

じゃあ、
自分を知るところから始めないとダメなんじゃないの？

そうです！
わたしは自分のことをなんにも理解していなかったんです。

そのとき、わたしは４０代半ばでした。

４０代といっても、ひとくくりにできないほど多種多様な人生があります。
考え方もライフスタイルも、人それぞれです。
価値観だって違います。

仕事、家族、お金、将来、人間関係…。
どんなことで悩むかは違っても、問題の本質はひとつ。

それは、自分の本心と、持っている価値観とのギャップ。

その差が広がれば広がるほど、感じてしまう違和感。
その違和感がモヤモヤの正体です。
もう若くないんだから、ここで無理したらこれから先が大変だ。
まだまだ若いんだから、ここで無理しないとこれから先が大変だ。

ふたつの矛盾した考えにほんろうされ、
一筋縄ではいかない世代…。それが４０代なのです。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
こたえはすべて、自分の中にあった
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

そんなわたしたちに今必要なのは、自分を知ることです。
自分の人生を見つめ直し、「これからの人生をどう生きるか」を真剣に考えることです。

そのためにはまず、自分自身と対話し、本心に従って行動することが大事です。

その本心に蓋をし、見えなくさせてしまっているのが「思いこみ」

思いこみで勝手に創り上げていた自分のイメージを書き換え
新しい価値観とともに生きていく…。

そのための方法を３つのステップにまとめました。

ステップ１　思いこみに気づく
ステップ２　思いこみに別の解釈を与え、自分を再定義する
ステップ３　「自分トリセツ」をつくる

※※※※※

過去と向き合ううちに、
「親から愛されなかったのでは」という思いこみが
かなり根深いことに気がつきました。

自己理解が人生の土台なら、
親子関係は、人間関係の土台。

たくさんの人が悩んでいるのではないかと思い、
本編に「エピソード」という形で盛りこみました。

本書の内容を「他人事」ではなく「自分事」ととらえ、
人生を振り返るヒントになればと思って書きました。

ぜひ、あなた自身と対話をしながら読み進めてくださいね。

※※※※米

わたしが本書で伝えたいことは、
①自己理解は人生の土台である
②思いこみに気づいて本来の自分を取り戻そう
③人生の優先順位を決めると迷いがなくなる
この３つです。

この３つが、こころの底から納得できると、
①本当に必要なものが何なのかがわかり、
②自分をしあわせにする選択ができ、
③ブレずに自分の人生を歩むことができます。

今、あなたの目の前にはふたつの道があります。

ひとつはこのまま今までと同じ道を進んでいく道。
もうひとつは自分と向き合い、深く理解したうえで自分の本心に従って進む道。

わたしたちは、いままで数えきれないほどの選択をくりかえしてきました。
これからも、たくさん選んで生きていくのでしょう。

どう生きるかは、自分で選べます。選んでいいのです。

どうせなら、自分を幸せにする選択をしたいですよね。
そのためには、自分の幸せが何かがわかっていないと選べないですよね。

だから、自分を知ることから始めてください。

――すべてのこたえは、あなたの中にあるのですから。

※※※※※

＜目次＞
●はじめに
●自己理解とは何か
　人生に必要な３つの質問
　４０代こそ自己理解を！
　自己理解のやりかた
　まとめ

●ステップ１　思いこみに気づく
　まとめ
　エピソード１　わたしがわたしにウソをつく

●ステップ２　思いこみに別の解釈を与え、自分を再定義する
　まとめ
　エピソード２愛されていた。赦されていた。

●ステップ３　「自分トリセツ」をつくる
　まとめ
　エピソード３　人生は物語のように…

●おわりに
　遅れてきた成長痛
　自分の人生は自分で決める

参考文献

―――――――――――――――

＜著者プロフィール＞
あずききなこ
「生きづらさ解消研究家」「心震わす表現者」
地方在住の主婦。

ずっとやめられなかった「考えすぎ」「気にしすぎ」が、
欠点ではなく、ただの特徴だと理解したことから人生が激変。

自分の特徴を活かした活動をするために、
Twitter、note、topveiwで記事を書き、
音声配信「Radiotalk」「standfm」で番組配信をはじめる。

２０２１年１０月「自分年齢で生きる」でkindle作家デビュー。
同年１２月には２冊目の書籍「わたしにも書けるかも！」を出版。

ピアノの練習再開と同時期に、
地元音楽愛好家らが設立した「アマチュアオーケストラ」に入団。
そこでバイオリンを習い始める。
まったくの初心者ながら、プロの演奏家と共演機会に恵まれる。
その後、音楽ユニットを結成。
地元商業施設のイベントにも参加。活動範囲を広げている。

主婦業、子育てに加えて家庭菜園をやりながら、
好きな読書や発信活動をする「晴耕雨読書」生活を満喫。

変化の激しい時代にしなやかに生きていくライフスタイルと、
独特の感性で日常生活を切り取り、気づきや学びを共有する発信活動に
共感の輪が広がっている。

「人生１００年時代の折り返し地点で、絶賛迷走中！(笑)」

「恥をかける人になる！」

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127ページ
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日本語
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2022/12/22
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あずき　きなこ

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あずききなこ

主婦　「生きづらさ解消研究家」「こころ震わす表現者」

「自分年齢で生きる」「人生はトライ＆エラー」

「挑戦するあなたをひとりにしない」を三本柱に

SNSで発信活動をしている。

結婚と同時に夫の実家のある東北地方に移り住み、

夫と夫の両親と、ふたりのこどもと生活。

次男には生まれつき重い障害があり、

２０１１年には東日本大震災に見舞われるが、

まわりの人の支えと持ち前の明るさで

なんとか乗り越える。

２０１７年、結婚２０年を目前に、

今まで感じていたモヤモヤが一気に爆発。

しなくていい我慢をして、

誰も求めていない役割を演じていたこと。

自分を縛りつけていたのは自分自身で、

自分が赦してあげればその瞬間から自由になれることにやっと気づく。

やりたいことをやり、

行きたいところに行き、

会いたい人に会い、

必死で自分と向き合い、自己理解を深めるなかで、

「年齢」を言い訳に使っていたことに気づく。

答えは自分の外側にはない。

愛も希望も夢も自由もそして幸せも、

全ては自分の内側にある。

人は自ら気づくことでしか変わることはできない。

ということに心の底から納得することで、人生が劇的に変わる。

２０２０年、地元音楽愛好家らが設立した

アマチュアオーケストラに入会。

２０２２年春正式発足に向けて、バイオリンを習い始める。

2０２１年１０月　「自分年齢で生きる」でkindle本作家デビュー。

最近は、主婦業、子育てに加えて家庭菜園をやりながら

好きな読書や発信活動をする「晴耕雨読書」生活を満喫。

変化の激しい時代にしなやかに生きていくライフスタイルと、

独特の感性で日常生活を切り取り、気づきや学びを共有する発信活動に

共感の輪が広がっている。

「人生１００年時代の折り返し地点で絶賛迷走中！」

カスタマーレビュー

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日本からのトップレビュー

和洋ブックス＠半澤和洋
自己理解ができていなかったことに気付く本
2023年1月22日に日本でレビュー済み
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著者のこれまでの2作品が自身の体験をストレートに本に表して、自身の想いを読者に伝えることを目的とした本でした。売ることを目的としていないだろうこの類の本は、商用出版にはないKindle個人出版でしか読めない本で私は好きです。
今回3冊目を出版したと聞き手に取りました。
今回の本書は専門家の本に書いていることを著者の体験を交えて、わかりやすくかつ説得力のある内容になっています。
自己肯定感を上げる前段階の自己理解が必要な方がメインターゲットの当事者本です。必要と感じていなかった私も本当に自己理解をできていないことに気づきました。
読んで良かったです。
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芝らぶ🍀
自己理解がスゴい😱💕
2023年1月2日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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あずきなさん自身の自己理解が凄すぎ😱💕
こんなに深いなんて！
たくさんの気付きを得ることができました😊✨
皆さんにおすすめしたい一冊です🎉🎉🎉
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リカ
私は自分を知らないままだ
2022年12月30日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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きなこさんの経験がとても自己理解するために理解しやすく書いてあります。
私は自己理解しないまま自己啓発にばかりのめり込んでいるので、この本をきっかけに過去を振り返って自分を理解してみようと思います。
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かじ　人間関係×心理学心の曖昧さを味方にする公認心理師
言葉巧み
2022年12月31日に日本でレビュー済み
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自己理解、思考のクセ、自分の優先順位。3つが具体的になったときに自分の進む方向が見えてくる。迷わず前に進める。経験の中から説明しているのでわかりやすい。エピソードやトリセツからは人柄が見えてくる。遊びのある言葉のチョイスも個性があって好み。
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haruhi
一生かけてでも続ける価値がある「自分を知る」というライフワーク
2022年12月24日に日本でレビュー済み
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自分が感じている辛さや、どんよりした気分、実はそういう心情の源泉は、思い込みによるものだったりする。同じ出来事でも、どう感じるかは人それぞれ。たまたま、その時の周囲の状況や自分の思考のクセのせいで、マイナスの感情と紐付けられてしまっただけ。違った目で見つめ直し、解釈し直すことで、呪いから解放されるプロセスが、著者の経験とともに説明されていて理解しやすい。論理的思考や自分トリセツの活用で、望ましい未来に向かえそうな気持ちになれました。
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Amazonカスタマー
心のこもった作品だと思った
2023年6月23日に日本でレビュー済み
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自分を取り戻す方法を知るために、との思いで読ませていただきましたが、それ以上の気持ちに触れられたような気がします。
ただの方法だけではありません。
著者様の体験談、エピソードなどを読みながら方法を学んだことによって、きっと「自分のこと」も一緒に想起したのではないかなと思います。
素敵な作品でした。
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りょーちん
自分を理解する。
2023年1月24日に日本でレビュー済み
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私は大人になってから発達障がいということに気がつき、かなり落ち込んで辛かったです。
そこでHSPということにも気がつき自分を理解することの大切さを知りました。
思い込みに気がついて、もっと自由になります。
ありがとうございました！
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ショウタ
無理そうです
2023年1月12日に日本でレビュー済み
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自分を取り戻すには誰かの力は必要です。
自分では無理です。
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