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SOLO TIME (ソロタイム)「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略である
購入オプションとあわせ買い
ラジオ「伊集院光とラジオト」「ハフポスト日本版」「ビジネスブックマラソン」など、各メディアで話題沸騰!
他人の言葉や常識に振り回されず、
納得のいく人生を送るために必要な新時代のライフスタイルの提案!
5000人のカウンセリング経験から得た精神科医の結論!
「会社や家族、友人や恋人といったさまざまな人間関係を維持していくことだけに、
人生のエネルギーと時間の大半を注ぎ込んでいる人は少なくありません。
しかし、そのことが、現代人の不幸を生み出しています。
人間関係は大切だけれど、それ自体は人生の目的ではないのです」
「日ごろの人間関係からいったん手を離し、静かで落ち着いた、
ひとりぼっちの時間を過ごす。
たったそれだけのことで、何ともいえないような虚しさが、
ふっと楽になった、という人は、少なくありません」(本書より)
人生を変える、ソロタイム活用法
部屋を片付ける/旅に出る/古典やSFを読む/大きな決断の前には気分転換をする/他人を変えず自分が変わる/仕事や勉強よりも大切なのは「落ち着く」こと/小さな怒りを払っていく/姿勢を整えてしっかり息を吐く/拭き掃除をする/小さいことから習慣を変える/夕飯ヌキのプチ断食をする/家族や友人、同僚に対して毎回「はじめまして」という気持ちで接する/いつもと違うキャラになる/夜中にひとりで散歩をする
目次
第1講 あなたは群れの中で生きている
第2講 本当の自分の見つけ方
第3講 自分の心に打ち勝つ
第4講 身体に秘められた知恵と出会う
第5講 人生を変える習慣の力
第6講 もう一度、人と出会う
- 本の長さ256ページ
- 言語日本語
- 出版社夜間飛行
- 発売日2017/6/12
- 寸法12.8 x 18.8 x 2.3 cm
- ISBN-104906790259
- ISBN-13978-4906790258
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商品の説明
著者について
1960年、奈良県生まれ。精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。
専門は思春期精神医学、精神療法。近畿大学医学部卒業後、大阪府立中宮病院(現:大阪府立精神医療センター)にて、
精神科救急病棟の設立、責任者を経て、1999年に同院を退職。引き続き臨床に携わる一方で、テレビ・ラジオでコメンテーター、映画評論、漫画分析など様々な分野で活躍中。
著書に『心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」』、『毎日トクしている人の秘密』、『自分を支える心の技法 対人関係を変える9つのレッスン』、『驚く力 さえない毎日から抜け出す64のヒント』、『『男はつらいよ』の幸福論 寅さんが僕らに教えてくれたこと』などがある。
夜間飛行よりメールマガジン「生きるための対話」、通信講座「名越式性格分類ゼミ(通信講座版)」配信中。
登録情報
- 出版社 : 夜間飛行
- 発売日 : 2017/6/12
- 言語 : 日本語
- 本の長さ : 256ページ
- ISBN-10 : 4906790259
- ISBN-13 : 978-4906790258
- 商品の重量 : 234 g
- 寸法 : 12.8 x 18.8 x 2.3 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 40,093位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について

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日本からのトップレビュー
- 星5つ中5つ
面白かった
2025年1月3日に日本でレビュー済みゲーム散歩で知り、どんな本を書いてるのかな?と気になり手に取った一冊です。
普段本なんて滅多に読まないのに集中して読む事ができました。内容も興味深く自然とすっと頭に入ってきます
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自分を変えるのは難しい
2025年5月5日に日本でレビュー済み少しのことでも自分をかえるのは大変なんだなと改めて思いました。いろいろ考えさせられました。わかっていてもなかなか変えられない。余計なことを考えてしまう。自分で自分を縛っている。これから少しでも自分を変えていければと思いました。
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重大な決断の仕方
2021年10月17日に日本でレビュー済み人生の岐路に立ったとき、大体いつも決断ができなくてノイローゼ気味になり、精神状態ボロボロのまま後に後悔する決断をすることが多かった。第三講初頭にある「暗い気分で下す決断は百パーセント間違っている」に全くそのことが書かれており、読んで霧が晴れたような感覚を得た。これからの人生において岐路に立たされたとき、大きな味方を得た気がした。自分にとってはこの部分だけでもこの本を読む価値が大いにあった。
基本的には著者の経験からくる主観をもとにした内容で、科学的エビデンスはほとんどなく、所々にある「受講者のつぶやき」におそらく読者はこんな疑問を抱くだろうな、というで答えのないツッコミが書いてあって、著者の主張の予防線を張っている感が否めないところはあるが、それを差し引いても星5つ。星6マイナス1という感じ。個人的には一生に出会う何冊かの名著のうちの一つになりそうだ。
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とても素晴らしい本
2020年11月27日に日本でレビュー済みふと、なぜ生きているんだろうと考えてしまう人、人付き合いの中でふとした時に寂しさを感じてしまう人にはおすすめの本です。(まさに本書を読み終わる前の私のような人)恋人がいなくて落ち込んだり、友人からの返信に一喜一憂してしまったり、現代の人はそういう事が意外とあるのではないでしょうか。今現在、すでに1人で過ごす事が好きな人にとっても、その時間をより静謐なものにしてくれる本だと思います。
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本当に「ひとりぼっち」の人向きではない本
2026年5月10日に日本でレビュー済み良い本だと思うけど、友達や家族や恋人がちゃんといる中であえて「ひとりぼっち」をやろう、という内容。本物の「ひとりぼっち」は寂しい気持ちになるばかりだ。
3人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しくださいコミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。
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記載されている方法がシンプルと感じました。
2018年7月26日に日本でレビュー済み現在、ソロタイムを過ごしている私にはもってこいの本でした。
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簡単に読めるし、内容も良い
2021年12月14日に日本でレビュー済み文章は読みやすいですが、挿絵と一口メモみたいなのと太字と点線みたいのが、不要と感じました。
読み手が頭の中で勝手に想像すべき所を、誘導してしまってる感じが苦手で。
内容は、個人行動の勧めという訳じゃ無く、集団でも上手く行く様に、一人時間こそ大切にしましょうみたいな感じ。
日本人全体、万人が読んだ方が良いと思われる内容だと思いました。
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素晴らしい本です
2020年2月10日に日本でレビュー済み私は孤独から群れたがり、依存する
人の気持ちが、良く理解出来ました(^^)
決して一人ぼっちだけを推奨する
著作ではなく、思いやりが、芽生え
私は名越先生の提案通り2週間で
変わる事が叶いました。信用しない方は
自らに嘘をついていると思います。
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