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エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
購入オプションとあわせ買い
2020年 22万部突破!
2014年の『NYタイムズ』『WSJ』ビジネスベストセラー、日本上陸!
ダニエル・ピンク(『モチベーション3.0』著者)
クリス・ギレボー(『1万円起業』著者)
アダム・グラント(『GIVE & TAKE』著者)
~などが絶賛する全米ベストセラー、待望の翻訳!
Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の
99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?
本書で紹介するエッセンシャル思考は、
単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。
本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、
システマティックな方法論だ。
エッセンシャル思考が目指す生き方は、
「より少なく、しかしより良く」。
そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になるが、
時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。
- 本の長さ320ページ
- 言語日本語
- 出版社かんき出版
- 発売日2014/11/19
- 寸法2.2 x 13 x 18.6 cm
- ISBN-109784761270438
- ISBN-13978-4761270438
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| カスタマーレビュー |
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| 価格 | USD 11.21USD11.21 | USD 11.21USD11.21 | USD 11.91USD11.91 | USD 12.61USD12.61 | USD 12.61USD12.61 |
| ポイント | 【99%の無駄を捨て1%に集中する方法】2015年ビジネス書大賞 書店賞受賞。紙・電子累計70万部突破。 | 【無駄な努力を0%にして 成果を100%にする方法!】 「エッセンシャル思考」待望の第2弾!エッセンシャル思考は「何を」やるかを教えてくれた。 エフォートレス思考は「どのように」やるかを極める技術だ。 | 「すべてのことを終わらせる」 という強迫観念を捨て、 自分の有限性を受け入れたうえで、 そこから有意義な人生を築く方法を紹介する。 | 「もっと効率的に」 「もっと頑張らなければ」 そんなプレッシャーに追われていないだろうか? しかし、本当に充実した人生とは、 すべてを完璧にこなすことではなく、 不完全さを受け入れることから始まる。 | 休まない無駄を省く。脳の隠れた機能に任せる。 |
登録情報
- ASIN : 4761270438
- 出版社 : かんき出版
- 発売日 : 2014/11/19
- 言語 : 日本語
- 本の長さ : 320ページ
- ISBN-10 : 9784761270438
- ISBN-13 : 978-4761270438
- 商品の重量 : 288 g
- 寸法 : 2.2 x 13 x 18.6 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 634位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 実践経営・リーダーシップ (本) - 9位
- ビジネス実用本 - 19位
- 投資・金融・会社経営 (本) - 29位
- カスタマーレビュー:
著者について

Greg McKeown and his wife, Anna, are the proud parents of four children.
McKeown is the author of two New York Times bestsellers, “Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less and “Effortless: Make It Easier to Do What Matters Most”, which together have sold 3 million copies and been published in 40 languages.
Since it's publication, Essentialism has become a part of the wider culture. Kanye West declared himself an Essentialist on The Joe Rogan Podcast. It's Steve Harvey’s favorite book. Former First Lady of California, Maria Shriver, shares insights from the book at her coveted Sunday luncheons. Even presidential hopefuls have voiced their allegiance to its transformative power. In Brazil, Essentialism has been outselling Harry Potter. In Japan there are a series of graphic novels based on these ideas. At The Essentialism Academy people from over 100 countries take online classes. Hundreds of thousands receive McKeown's 1-Minute Wednesday newsletter. He's created The Essentialism Planner to help people put these ideas into practice on a daily basis. His podcast has grown into a living conversation with people the world over.
McKeown has become one of the most sought-after public speakers in the world. He has spoken to hundreds of organizations while traveling to more than 45 countries. His clients include Apple, Amazon, Google, Microsoft, Nike, X and the Navy Seals.
He holds a Masters from Stanford University and is conducting doctoral research at the University of Cambridge about how to get the right things done together.

翻訳家。京都大学卒業。ラインワール応用科学大学で修士号取得(MSc)。社会、経済、ジェンダー、ビジネス、心理などの翻訳書多数。訳書『エッセンシャル思考』は2015年ビジネス書大賞書店賞を受賞。

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カスタマーレビュー
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完璧な答えなど存在しない。あるのはトレードオフだけだ。
日本からのトップレビュー
- 星5つ中5つ
どの職種でも読むべき
2026年8月9日に日本でレビュー済みどの職種でも、この本は読むべきだと思いました。僕は教員ですが、学校現場はいわゆる“非エッセンシャル思考”の人が非常に多いです。どれは自分も例外ではありません。初任から管理職まで、全員がエッセンシャル思考の研修を受けるべきだとも思いました。
それほどまでに、現代の学校現場においても必要なマインドセットです。
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面白い
2026年8月13日に日本でレビュー済み普通面白い
2人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しくださいコミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。
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何でも屋の人ほど読むべき本。
2026年9月19日に日本でレビュー済み日系企業にお勤めの方は一度は読むべき本です。
「全部やろう」、「全て大事」、「担当がいない仕事は奉仕精神で引き受ける。」
なんでも手広くこなせる何でも屋タイプの方は損する時代です。
この書籍から本当に自分はやるべきことを見定め、それ以外には遠慮無くNOというメソッドを学んでほしいです。
YESマンが美徳された時代はとっくの昔に終わっています。
この書籍は「自分」という財産は自分でしか守れないということに気付かせてくれます。
実践に移したいなら、実践ワークブックの購入もお勧めです!!
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考え方がかわる
2026年8月17日に日本でレビュー済み2014年の『NYタイムズ』『WSJ』ビジネスベストセラー、日本上陸!
ダニエル・ピンク(『モチベーション3.0』著者)
クリス・ギレボー(『1万円起業』著者)
アダム・グラント(『GIVE & TAKE』著者)
他が絶賛する全米ベストセラー、待望の翻訳!
Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の
99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?
本書で紹介するエッセンシャル思考は、
単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。
本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、
システマティックな方法論だ。
エッセンシャル思考が目指す生き方は、
「より少なく、しかしより良く」。
そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になるが、
時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しくださいコミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。
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ok
2026年8月12日に日本でレビュー済み問題なし
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とてもわかりやすいが、物足りない。
2026年7月8日に日本でレビュー済み一番印象に残ったのは第5章 考えるためのスペース(孤独な時間)を作ることです。
実際の人物を例に上げて、わかりやすく説明しているが、ページ数の割に内容が少なく、
何度も同じ言葉が出てきます。そのせいで、途中で飽きてしまいそうになる。
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84 深い孤独がないとまともな作品は作れないーパブロ・ピカソ
86 非エッセンシャル思考の人はつい目の前のことに反応する。
89 優秀だけど仕事が出来ないのはネットに依存しているからだ。ニュートンは万有引力の法則を考えるために2年間孤独になった。
91 退屈しなくなった人は、ネットで退屈しのぎが増えただけである。退屈がなくなった代わりに、考える時間も無くなっている。
94 古典を読むことは私たちの当たり前を壊してくれる。
102 人間は忘れやすいから、日記をつけよう。
103 現場を見て解決方法を知る。情報は正しくないときもある。
104 普通を知り逸脱を探す。つまり人とは違う視点で見ると言うこと。
105 政治家はインタビューで都合の悪いことをはぐらかす名人である。しかしその曖昧さは誤解と無理解の循環である。
109 偉業は想像力から生まれる。
110 目的のない行動が遊びである。遊びたいから遊ぶ。現代社会は効率を目指すため、遊びは無駄だと考えられている。
112 人間はとりわけ遊びが好きで、最高の思い出や生きている実感をもたらしてくれるのは遊んでいるときである。
遊びは選択肢を広げ、それまで気が付かなかった可能性を気づかせてくれる。
113 たくさんの知識を覚えるよりも、空想する力が必要。遊びはストレスを解消する。ストレスがあるとものを無くしたり、物にぶつかったり、置き忘れが多くなる。これは扁桃体の働きが強くなり、海馬(認知機能)の働きが弱くなるから。また決断力を上げる。
121 私たちの最大の資産は自分自身である(健康)
124 短時間睡眠で良いという人もいるが、疲労になれているだけである。十分な睡眠が脳の機能を高める。
125 4-5時間の睡眠は0.1%のアルコール飲酒と同じ頭の機能低下を起こす。
131 現代人の優先事項とは優先事項を見渡せる能力である。
132 絶対やりたいことしかイエスと言わないこと。
133 気乗りしないカンファレンスに出るより、家でやりたいことをする。
134 90点以上がイエス。それ以外は断る。
138 今ひとつの人を雇うより人が足りない方が良い。面接は電話で、見た目に影響されないから。それにパスしたら一日体験入社をしてもらい、他の社員との評価を得る。
140 イエスだと言い切れないなら、それはノーである。
153 会社の目的が明確じゃないと、社内政治(上司の歓心)が始まる。その結果不要なエネルギーと時間が浪費される。
155 人と国を滅ぼすのはバラバラな仕事=あちこちに手を出すことである。
164 うまく断るのも必須スキルである。相手の期待に応えることよりも大事なこともある。
168 人はノーという勇気のある人を高く評価する。
169 相手を喜ばせるためだけの仕事は受けない方が良い。
171 直接的でない言い方でやんわりと断る。行きたいのは山々ですが。等。
172 人は皆相手に何かを売り込もうとしている。
173 長期的には好印象よりも敬意を手に入れること。
174 曖昧なイエスは迷惑になる。
175 断り方のパターン。1.黙る 2.代替案を出す 3.予定を確認して後で連絡する。4.自動返信メール 5.冗談めかして、断る 6.別な人を紹介する
180 過去の損失を切り捨てること。
185 もったいないを克服する。
186 値段の高い方を選択することをやめる。選択は本当に自分が望んでいる方。
187 失敗を認めることは恥ではない。自分が賢くなった事を意味する。
188 第3者の意見を聞いてみる。
189 まっさらな状態からお金や時間やエネルギーの使い方を考えてみる。
191 何かを言う前に5秒待つ
194 余剰を削り本質を残す
202 優れた人は自分を抑制し、本当に必要なときしか手を出さない。
203 こまめに行動(人生)を振り返り、編集すること。
216 エッセンシャル思考は努力と根性では行わない。自動的にうまく行く仕組みを作る。
218 いつも最悪の状態を想定すること。例 大きな車間距離。
227 見積もりは1.5倍で考える。計画は余裕を持って。
235 仕事には理論、実践、創作がある(アリストテレス)
239 仕事は完璧を目指すより終わらせることを考える。他人には鞭より飴の方が仕事を終わらせられる。
245 小さなことを積み重ねれば大きな仕事になる。
251 肝心なことを先に行い、その後それ以外を仕上げる。
252 早い時期に少しずつ行う。
253 進歩を目に見える形にする。
256 土壇場の瞬発力に頼らず、正しい習慣を身につける。
257 習慣が無いと多くの誘惑から逃れるのは難しい。
259 創造的な人は自分に会った生活リズムを持っている。
260 一日が始まったら、難しい課題から始める。
265 毎日同じ習慣だと飽きるので曜日毎に変えるのも良い。習慣作りは少しずつ。
270 過去や未来にとらわれずカイロス(その瞬間、反対はクロノス=時間)を重視する。
272 今この時間だけに100%集中する。
275 今何が重要か考える。
277 やるべきことに優先順位をつけて、重要なことから始める。
278 ときには仕事をすべて忘れよう(気分転換)どんなときにマインドフルネスになるか、日記に書き留める。
280 多忙な生活の不毛さに気をつけよう(ソクラテス)
286 成功を目指して行動するが、成功は選択肢が増えて、多忙になる。
294 短い人生だからこそ勇気を持って行動できる。存分に生きるためには、死を正面から見据える必要がある。
300 人材の選別にこだわる。目的を明確にする。
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忙しい人こそ立ち止まって読むべき
2026年4月30日に日本でレビュー済み日々何かに追われてて疲弊しまくっている人ほど出会うべき本。
立ち止まって読むと、自分が取るべき思考や行動を正すべきと思わせてくれる本です。
仕事の長期休暇中におすすめ。
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大切なことがまとまっている
2025年12月6日に日本でレビュー済み人生や仕事で結果を出す生き方のコツがまとまっている。わかりやすい事例が多く、それが大切であるということが信用できる。もっと早く読んでおけばよかったと思った。日々手応えがなくなってきており、忙しい中で何をやるにも中途半端で閉塞感を感じている30、40代会社員におすすめできる。
8人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しくださいコミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。
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