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  • 手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択

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手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択

5つ星のうち4.4 (2,440)

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モノを減らし、しないことを決めるだけで、お金も時間も自由になる!

「ドラマの演出では『貧乏人の家』にはモノをわざと増やし、余白をなくすことで 『貧困』を表現する。逆に、豪邸のセットではモノを減らし、何も置いてない床の面積を増やして『余裕』を表現する」

これは、ドラマの美術スタッフさんの話だ。

僕の実家時代もそうだった。裕福なときはモノが少なく、「自己破産」して貧乏なときはモノが増え、常に散らかっていた。

そこで本書は「モノを手放すことで人生に余白をデザインする」ことを提案する。

どんどん不要なモノを減らし、少ない固定費(ミニマムライフコスト)で生活し、 労働時間や家事を減らす。

結果、生活に余白ができる。

あとは生活するぶんだけ働いて趣味を楽しんだり、悠々自適にのんびり暮らすもよし。
もっとお金が欲しければ、浮いたエネルギーでスキルを身につけ収入を上げるもよし。
お金のためにエネルギーと時間を切り売りしないで済む権利を持つ。

それが僕の考える「幸せの土台」だから。


【コンテンツ例】
◎お金持ちの家にモノが少ない理由
◎性格でわかる「モノの減らし方&増やし方」
◎なぜモノを減らすと幸せになれるのか?
◎警察に連行されて「強制デジタル・デトックス」
◎なぜ「ミニマリストの発祥」が「芸術家」なのか
◎モノが捨てられない人の共通点
◎敏感すぎる人ほどモノを減らすべき
◎ストレスない自由な生活ができる6万円の内訳
◎ミニマリスト式「モノ減らしロードマップ」
◎モノ選びは「出口戦略」と「流動性」で判断する
◎「何も置いてない床面積」を30%まで広げる
◎モノを減らすアプリ12選
◎キャッシュレス支払いで「信用スコア」を貯める
◎生活にゆとりがあるから無駄を愛せるようになる
◎人生は「積み上げ」ではなく「積み減らし」 など
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手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択
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商品の説明

著者について

●ミニマリストしぶ:1995年生まれ、福岡県出身。2017年に開始した「ミニマリストしぶのブログ」は開設1年で月間100万PVを超える人気ブログに。海外2カ国でも翻訳された著書『手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法』はAmazonベストセラー1位を記録。2018年に「Minimal Arts 株式会社 」代表取締役に就任。ミニマルな機能美を追求するアパレルブランド「less is _ jp」を監修。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
  • 発売日 ‏ : ‎ 2022/3/10
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 264ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4046046848
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4046046840
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 1 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.1 x 1.7 x 18.9 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 29,115位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 (2,440)

著者について

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ミニマリストしぶ
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1995年生まれ、福岡県出身。2017年に開始した「ミニマリストしぶのブログ」は開設1年で月間100万PVを超える人気ブログに。海外2カ国でも翻訳された著書『手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法』はAmazonベストセラー1位を記録。2018年に「Minimal Arts 株式会社 」代表取締役に就任。ミニマルな機能美を追求するアパレルブランド「less is _ jp」を監修。

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カスタマーレビュー

星5つ中4.4つ
2,440グローバルレーティング

お客様のご意見

お客様はこの本について、以下のような評価をしています: 内容については大変為になるものだったと感じており、多くの読者が参考になったという声があります。ミニマリズムの本質を追求し、今のミニマリズムの視点が簡潔にまとめられており、ミニマリストの哲学が凝縮されていると高く評価しています。読みやすさも高く評価されており、分かりやすいと好評です。また、小難しいものではなく、誰の生活にも共通して深く根ざす物やお金、時間の概念を解説しており、実践的な情報が満載だと述べています。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません

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112人のお客様が内容に言及し、107人が肯定的、5人が否定的です
お客様はこの書籍について、大変為になる本だと評価しています。内容面では、著者の取捨選択が説得力があり、要点がよくまとまっていると感じています。人生や生き方についても考えさせられ、心に響いたという声があります。また、著者の成功談だけでなく失敗談も多く掲載されており、好感が持てます。
生きやすくなるヒントが多く書かれている。 ミニマリズムを極めている著者を全て真似する必要はないが、参考になる。 家族、特に小さな子供がいる場合はバランスを取って自分の状況にうまく合わせないといけない。...もっと読む
...ユーチューバーだから本を出して歌を出してイェーイ、、 みたいなのがあるけど、しぶさんはホントに必要な情報をくれたので素晴らしいと思う。もっと読む
...前半が退屈な方は、100ページくらい飛ばしても、本筋に差し支えないと思うのでおすすめです。あと、Appleと無印が例で出てき過ぎて少ししつこいです。後半が面白いので星3。もっと読む
「手放す」ことだけでなく、人生・生き方についても考えさせられました。 自分を見つめ直す、良い機会になりました。 ありがとうございました。もっと読む
19人のお客様が面白さに言及し、17人が肯定的、2人が否定的です
お客様はこの本について、面白いと評価しています。読んでいて爽快感を感じる内容で、毎日に疲れている人が読むべき本だと感じています。無駄な時間を過ごさない、無駄な時間を過ごしない、生活のイライラが減ったという声があります。また、ミニマリズムの探求が魅力的だと感じているようです。
面白いしためになるもっと読む
お金、物の所有について考えさせられる本だった。とても面白かったもっと読む
...250品目の所有物の把握がさすがミニマリストと思いました。 手術室の空きで手術数が増加話がおもしろかったです。 心理的な余白は大事だなと思いました。 断捨離も子育てもやりすぎてバーンアウトしないようにしたいです。もっと読む
面白かった。 ミニマムに暮らすことで余白が生まれ、自分の好きなことが分かるというのは確かにそうだと感じた。 所有すればするほど利息が増え、借金が増えていき、減らせば減らすほどその分の所有コストが減ってお金が溜まっていくとあった。...もっと読む
15人のお客様が読みやすさに言及し、14人が肯定的、1人が否定的です
お客様はこの書籍の読みやすさを高く評価しています。わかりやすく伝わるように書かれており、分かりやすいと感じています。ミニマリズムと芸術の関係や、ミニマリズムとHSPとの相性など、分かり味のある内容だと好評です。また、小難しいものではなく、誰の生活にも共通して深く根ざす物やお金、時間の考え方に関する情報が多く掲載されています。
簡潔にまとめられていて読みやすいし分かりやすかった。 ユーチューバーだから本を出して歌を出してイェーイ、、 みたいなのがあるけど、しぶさんはホントに必要な情報をくれたので素晴らしいと思う。もっと読む
...さっくりとした文体で非常に読みやすかったもっと読む
前作よりいいと思っています。面白くて分かりやすいです。大事な一点に集中するために、余計なモノを削ぎ落とします。また、「どんなモノを捨てるより、どんなモノを残すのか」ということが勉強になりました。...もっと読む
今のミニマリズム、ミニマリストの視点が簡潔にまとめられた作品。 とても見やすいもっと読む
13人のお客様がミニマリズムに言及し、13人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの書籍について、ミニマリズムの本質を追求し、今のミニマリズムやミニマリストの視点が簡潔にまとめられた良本だと評価しています。また、著者の取捨選択を極めた著者だからこそ綴れる文章が説得力があると感じています。
...ミニマリズムの数多くの本の中では一番共感できた本でした。削るだけではなく、好きなものを所持しても良い、厳選してるから罪悪感が湧かない。ミニマリズムはアート、芸術のセンスも磨かれる。 取捨選択が極限迄研ぎ澄まされた完成形の生き方です。もっと読む
物を手放すか悩む時点で今は必要ないということと書いてありそっかと納得しました。 250品目の所有物の把握がさすがミニマリストと思いました。 手術室の空きで手術数が増加話がおもしろかったです。 心理的な余白は大事だなと思いました。...もっと読む
しぶさんのYouTubeをよく拝見していますが、この方の軸が全くぶれず、行き方がミニマルな点に興味が湧きます 断捨離、お片付け、整理整頓色々ありますが、物を手放すことは何を残すかの取捨選択であり、その点が単なるもの減らしではないのだと実感しました...もっと読む
ミニマリストの哲学が凝縮された良本だと思います。取捨選択を極めた著者さんだからこそ綴れる文章が、とても説得力があります。読むとためになることばかり書いてありました!もっと読む
10人のお客様が文章に言及し、7人が肯定的、3人が否定的です
お客様はこの書籍の文章について高く評価しています。面白く、人間の本質まで考え抜いた文章が綴られており、赤裸々に書いていて凄いと感じています。また、メカニズムだけではなくて実際の捨て方なども書かれているため、時間に追われている人や心に余裕が欲しい人にとって最適な内容だと感じているようです。
なんと無く読み始めたのですが 文章が面白く、引用する言葉の使い方もとても上手ですらすら読めてしまった。 正直終わりが近付くにつれて 読み終わりたくない、まだ読んでいたいという気持ちさえ湧いてきた。...もっと読む
...人生も同じである。物事に溢れることで何が大切なものなのか見失っている人は多い。 メカニズムだけではなくて、実際の捨て方なども綴られている。 時間に追われている人、心に余裕が欲しい人是非、一読してみてはいかがだろうか。もっと読む
...なんか見聞きしたことばかりでイマイチだった。 盛り上がることなく読了。 前作と変わって、文体が堅苦しい感じ。 類書を読んだことがない人にはいいかも?もっと読む
...もちろん、しぶ氏のyoutubeチャンネルでの発信と重なる内容も多いが、文章でよりスッキリと頭に入ってくる部分も多い。 また、「警察に連行されて強制デジタル・デトックス」の項などは発売時点では初披露の内容ではないだろうか。...もっと読む
9人のお客様が著者の体験に言及し、9人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの書籍について、著者自身の体験を交えながら快適に暮らすコツやミニマルな生き方について書かれていると評価しています。筆者の人生哲学やミニマルな生き方について書かれており、著者の実体験に基づく成功談も含まれており、説得力があると感じています。また、著者の人生哲学やミニマルな生き方について多くの内容が含まれており、ためになることばかり書いてあったという意見もあります。
著者自身の体験を交えながら、快適に暮らすコツなどが書かれていてとても参考になった。 YouTubeなどもたまに見ているが、初めて聞くエピソードなどもあり、新鮮味があった。(警察ネタなど) 参考にできる場所をピックアップしながら、生活をもっと快適にしていきたい。もっと読む
著者の成功談だけでなく失敗談も多く載っているので、好感が持てます。 指摘や論調はシビアなのでとても耳が痛くなりますが、それを乗り越えた先に見える景色もあるのだと思える内容でした。 余白を愛せる生き方に挑めるよう、私も頑張りたいです。もっと読む
断捨離をしたいと考えて、何度も何度も挑戦しました。でも、すぐにリバウンド。 この本は、モノを手放す方法というより、自分の生き方について考える、自分と向き合う方法を教えてくれます。 明日、クローゼットと向き合ってみようと思います。もっと読む
...ストレスを感じると散らかしてしまうと逆のことも言えるかも知れませんが。 また、著者が自身の体験を交えて語ることで、私たちが抱える「手放せないものへの執着」をどう乗り越えるかについてもリアルに伝わってきました。...もっと読む
7人のお客様が学びやすさに言及し、6人が肯定的、1人が否定的です
お客様はこのミニマリスト入門書について、分かりやすくミニマリストを説明しており、哲学書だと評価しています。また、著者の経験や実践による説得感も参考になったという声もあります。物件選びの見方が変わり、すべてを最初から揃える必要がないとわかると安心感を得られると感じています。人生訓が含まれており、手放す練習だけでない、手放す練習だけに過ぎないという指摘もあります。
...本書はただ単に物を減らす手法を述べるのではなく、心にゆとりを持たせて自由に生きる「考え方」にフォーカスを当てていて、学べることが多かったもっと読む
一人暮らしを始める受験生を持つ親御さんにおすすめの本。物件選びの見方が変わり、すべてを最初から揃える必要がないとわかる事が安心感につながります。この本を読むまでは、検討候補に挙がらなかった物件の良さが見つかりました。新たな視点をもらい、親子の会話が深まりそうな良い機会になりそうです。もっと読む
本書ではとても分かりやすくミニマリストを説明してくれていてある意味の哲学書だなと感じた 著者が経験して実践してきたからこその説得感や考え方がとても参考になった...もっと読む
...そして本を出してることを知りこの本を購入。初めて知ることも多く、ミニマリストを知らない人でも学びの多い本です。なぜ?が分かる一冊。もっと読む
ミニマリズム 生き方
星5つ中3つ
ミニマリズム 生き方
前作よりいいと思っています。面白くて分かりやすいです。大事な一点に集中するために、余計なモノを削ぎ落とします。また、「どんなモノを捨てるより、どんなモノを残すのか」ということが勉強になりました。取捨選択の繰り返しを通して、自分のことをもう一度認識して自分の周りにどんなモノを残すべきかを改めて考えさせていただきましたこれからも実践します。自分の人生をデザインします。おすすめの一冊です。
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日本からのトップレビュー

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  • 星5つ中5つ
    引き算の美学
    2026年9月13日に日本でレビュー済み
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    便利なモノで溢れた現代社会を引き算思考で本当に大切なことに目を向けさせてくれる一冊です。

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  • 星5つ中4つ
    すでに物が少ない人にも、確かな気づきをくれる一冊
    2025年6月15日に日本でレビュー済み
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    物は少ない方だと思っていましたが、さらに生活の質を上げたくて手に取った一冊。

    断捨離やミニマリズムに慣れている人でも、あらためて気づかされる視点が多くありました。

    特に印象的だったのは「出口戦略を考えて物を買う」という考え方。

    捨てる時の罪悪感や疲労感が大きいからこそ、買う時により慎重になり、結果的に物を大切にする――自分が実践していたことが言語化されていて、深く納得できました。

    これからは、捨てること自体を最小限にして、より丁寧に選び、持つ生活を意識していきたいと思います。

    ミニマリスト初心者だけでなく、「もう捨てるものがない」と感じている人にもおすすめの一冊です。

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  • 星5つ中5つ
    扱われるテーマと題名がつながる『手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択』
    2026年8月19日に日本でレビュー済み
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    『手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択』。類書と比べる際も、「ムダに消耗しない取捨選択」と「手放す練習」がこの本の主題を見分ける手掛かりになります。\n\n紹介文も確認しつつ、まずは題名の主題が求めている内容と合うかを見極めたい一冊です。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 星5つ中5つ
    You won’t regret buying this book
    2024年7月6日に日本でレビュー済み
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    If you are are considering reading Sibu’s book, please do! He comes from a place of authentic authority because he is a master of minimalism. You may take his assertions as suggestions and use what works for you.

    For book lovers: I love the way this book smells. It’s very earthy and natural smelling. My copy came across the ocean to be with me, so it is a little damaged. I’m ok with that. The design of the cover, the choice of paper and the illustrations are minimal, beautifully designed and cute.

    I appreciate the photos and illustrations, I do not read or speak Japanese and I had to use a translator to read the material. The photos were incredibly helpful to me.

    I hope one day it is translated into English. I will buy it again when it is. A audio book in English would also be lovely.

    10人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中3つ
    ミニマリズム 生き方
    2023年10月18日に日本でレビュー済み
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    前作よりいいと思っています。面白くて分かりやすいです。大事な一点に集中するために、余計なモノを削ぎ落とします。また、「どんなモノを捨てるより、どんなモノを残すのか」ということが勉強になりました。取捨選択の繰り返しを通して、自分のことをもう一度認識して自分の周りにどんなモノを残すべきかを改めて考えさせていただきましたこれからも実践します。自分の人生をデザインします。おすすめの一冊です。

    ミニマリズム 生き方
    星5つ中3つ
    ミニマリズム 生き方
    2023年10月18日に日本でレビュー済み

    前作よりいいと思っています。面白くて分かりやすいです。大事な一点に集中するために、余計なモノを削ぎ落とします。また、「どんなモノを捨てるより、どんなモノを残すのか」ということが勉強になりました。取捨選択の繰り返しを通して、自分のことをもう一度認識して自分の周りにどんなモノを残すべきかを改めて考えさせていただきましたこれからも実践します。自分の人生をデザインします。おすすめの一冊です。

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  • 星5つ中5つ
    良かった
    2025年6月9日に日本でレビュー済み
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    捨てるへのイメージを覆す一冊です。

    人生の余白作りには断捨離が必要。

    また日々自分が本当に必要か必要でないか考える練習になり、最終的には自分理解にも繋がる。

    今日から日々断捨離を続けていきたい。

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  • 星5つ中4つ
    物を手放すことで見つかる、心の余裕と自由な時間
    2024年10月11日に日本でレビュー済み
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    「手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択」は、モノを減らすことの重要性とその先にある生活の変化を丁寧に教えてくれる一冊。

    これまでに多くの片付け本を読みましたが、この本はただ「物を減らす」ことにとどまらず、その奥にある「生き方」や「心の余裕」について深く掘り下げています。

    特に印象に残ったのは、「モノが多い家は心の余裕がない」という表現。

    お金持ちの家にモノが少ない理由として「余白」を意識することで、実生活にも余裕が生まれるという考え方が非常に共感できました。

    私自身、部屋が片付いていると気持ちが穏やかになり、逆に散らかっていると無意識にストレスを感じることが多いです。ストレスを感じると散らかしてしまうと逆のことも言えるかも知れませんが。

    また、著者が自身の体験を交えて語ることで、私たちが抱える「手放せないものへの執着」をどう乗り越えるかについてもリアルに伝わってきました。

    物を減らすだけでなく、精神的なストレスや日常の負担を減らすことで、よりシンプルで豊かな生活が送れることを実感しました。

    この本を読んで、自分にとって本当に必要なものを見極める力を養い、生活に余白を作り出すことの重要性を学べました。

    読み終えた後、部屋の片付けをしたくなるだけでなく、人生全体を見直したくなる一冊です。ミニマリストに興味がある人や、忙しさに追われている人に強くおすすめしたいです。

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  • 星5つ中5つ
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    2024年11月12日に日本でレビュー済み
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    なんと無く読み始めたのですが

    文章が面白く、引用する言葉の使い方もとても上手ですらすら読めてしまった。

    正直終わりが近付くにつれて

    読み終わりたくない、まだ読んでいたいという気持ちさえ湧いてきた。

    お金がない、もっと稼がなくては幸せになれないと思っていたけど、よくよく考えれば生きるのに使うお金は全然足りてるし、無駄遣いが多過ぎたんだなっとこの本を読んで気付けた。

    正直断捨離にハマり、その流れでこちらの本を読んだため、ミニマリストになるつもりは全然無い。

    だけど、ミニマリストになりたい、なりたくない関係なく、断捨離好きは一度は読んだ方がいい本だと思う。

    これはお気に入りの本になったから

    人にも進めたい。

    絶賛してしまいましたが、私は作者のことを知らなかったのでファンが持ち上げてるとかでは無く、純粋に本を読んだ感想です。

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