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手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択
購入オプションとあわせ買い
「ドラマの演出では『貧乏人の家』にはモノをわざと増やし、余白をなくすことで 『貧困』を表現する。逆に、豪邸のセットではモノを減らし、何も置いてない床の面積を増やして『余裕』を表現する」
これは、ドラマの美術スタッフさんの話だ。
僕の実家時代もそうだった。裕福なときはモノが少なく、「自己破産」して貧乏なときはモノが増え、常に散らかっていた。
そこで本書は「モノを手放すことで人生に余白をデザインする」ことを提案する。
どんどん不要なモノを減らし、少ない固定費(ミニマムライフコスト)で生活し、 労働時間や家事を減らす。
結果、生活に余白ができる。
あとは生活するぶんだけ働いて趣味を楽しんだり、悠々自適にのんびり暮らすもよし。
もっとお金が欲しければ、浮いたエネルギーでスキルを身につけ収入を上げるもよし。
お金のためにエネルギーと時間を切り売りしないで済む権利を持つ。
それが僕の考える「幸せの土台」だから。
【コンテンツ例】
◎お金持ちの家にモノが少ない理由
◎性格でわかる「モノの減らし方&増やし方」
◎なぜモノを減らすと幸せになれるのか?
◎警察に連行されて「強制デジタル・デトックス」
◎なぜ「ミニマリストの発祥」が「芸術家」なのか
◎モノが捨てられない人の共通点
◎敏感すぎる人ほどモノを減らすべき
◎ストレスない自由な生活ができる6万円の内訳
◎ミニマリスト式「モノ減らしロードマップ」
◎モノ選びは「出口戦略」と「流動性」で判断する
◎「何も置いてない床面積」を30%まで広げる
◎モノを減らすアプリ12選
◎キャッシュレス支払いで「信用スコア」を貯める
◎生活にゆとりがあるから無駄を愛せるようになる
◎人生は「積み上げ」ではなく「積み減らし」 など
- 本の長さ264ページ
- 言語日本語
- 出版社KADOKAWA
- 発売日2022/3/10
- 寸法13.1 x 1.7 x 18.9 cm
- ISBN-104046046848
- ISBN-13978-4046046840
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出版社より
商品の説明
著者について
登録情報
- 出版社 : KADOKAWA
- 発売日 : 2022/3/10
- 言語 : 日本語
- 本の長さ : 264ページ
- ISBN-10 : 4046046848
- ISBN-13 : 978-4046046840
- 商品の重量 : 1 g
- 寸法 : 13.1 x 1.7 x 18.9 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 29,115位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 住まい・インテリア (本) - 168位
- 生活情報 (本) - 317位
- 趣味・実用 - 1,102位
- カスタマーレビュー:
著者について

1995年生まれ、福岡県出身。2017年に開始した「ミニマリストしぶのブログ」は開設1年で月間100万PVを超える人気ブログに。海外2カ国でも翻訳された著書『手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法』はAmazonベストセラー1位を記録。2018年に「Minimal Arts 株式会社 」代表取締役に就任。ミニマルな機能美を追求するアパレルブランド「less is _ jp」を監修。
カスタマーレビュー
お客様のご意見
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ミニマリズム 生き方
日本からのトップレビュー
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引き算の美学
2026年9月13日に日本でレビュー済み便利なモノで溢れた現代社会を引き算思考で本当に大切なことに目を向けさせてくれる一冊です。
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すでに物が少ない人にも、確かな気づきをくれる一冊
2025年6月15日に日本でレビュー済み物は少ない方だと思っていましたが、さらに生活の質を上げたくて手に取った一冊。
断捨離やミニマリズムに慣れている人でも、あらためて気づかされる視点が多くありました。
特に印象的だったのは「出口戦略を考えて物を買う」という考え方。
捨てる時の罪悪感や疲労感が大きいからこそ、買う時により慎重になり、結果的に物を大切にする――自分が実践していたことが言語化されていて、深く納得できました。
これからは、捨てること自体を最小限にして、より丁寧に選び、持つ生活を意識していきたいと思います。
ミニマリスト初心者だけでなく、「もう捨てるものがない」と感じている人にもおすすめの一冊です。
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扱われるテーマと題名がつながる『手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択』
2026年8月19日に日本でレビュー済み『手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択』。類書と比べる際も、「ムダに消耗しない取捨選択」と「手放す練習」がこの本の主題を見分ける手掛かりになります。\n\n紹介文も確認しつつ、まずは題名の主題が求めている内容と合うかを見極めたい一冊です。
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You won’t regret buying this book
2024年7月6日に日本でレビュー済みIf you are are considering reading Sibu’s book, please do! He comes from a place of authentic authority because he is a master of minimalism. You may take his assertions as suggestions and use what works for you.
For book lovers: I love the way this book smells. It’s very earthy and natural smelling. My copy came across the ocean to be with me, so it is a little damaged. I’m ok with that. The design of the cover, the choice of paper and the illustrations are minimal, beautifully designed and cute.
I appreciate the photos and illustrations, I do not read or speak Japanese and I had to use a translator to read the material. The photos were incredibly helpful to me.
I hope one day it is translated into English. I will buy it again when it is. A audio book in English would also be lovely.
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ミニマリズム 生き方
2023年10月18日に日本でレビュー済み前作よりいいと思っています。面白くて分かりやすいです。大事な一点に集中するために、余計なモノを削ぎ落とします。また、「どんなモノを捨てるより、どんなモノを残すのか」ということが勉強になりました。取捨選択の繰り返しを通して、自分のことをもう一度認識して自分の周りにどんなモノを残すべきかを改めて考えさせていただきましたこれからも実践します。自分の人生をデザインします。おすすめの一冊です。

前作よりいいと思っています。面白くて分かりやすいです。大事な一点に集中するために、余計なモノを削ぎ落とします。また、「どんなモノを捨てるより、どんなモノを残すのか」ということが勉強になりました。取捨選択の繰り返しを通して、自分のことをもう一度認識して自分の周りにどんなモノを残すべきかを改めて考えさせていただきましたこれからも実践します。自分の人生をデザインします。おすすめの一冊です。
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良かった
2025年6月9日に日本でレビュー済み捨てるへのイメージを覆す一冊です。
人生の余白作りには断捨離が必要。
また日々自分が本当に必要か必要でないか考える練習になり、最終的には自分理解にも繋がる。
今日から日々断捨離を続けていきたい。
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物を手放すことで見つかる、心の余裕と自由な時間
2024年10月11日に日本でレビュー済み「手放す練習 ムダに消耗しない取捨選択」は、モノを減らすことの重要性とその先にある生活の変化を丁寧に教えてくれる一冊。
これまでに多くの片付け本を読みましたが、この本はただ「物を減らす」ことにとどまらず、その奥にある「生き方」や「心の余裕」について深く掘り下げています。
特に印象に残ったのは、「モノが多い家は心の余裕がない」という表現。
お金持ちの家にモノが少ない理由として「余白」を意識することで、実生活にも余裕が生まれるという考え方が非常に共感できました。
私自身、部屋が片付いていると気持ちが穏やかになり、逆に散らかっていると無意識にストレスを感じることが多いです。ストレスを感じると散らかしてしまうと逆のことも言えるかも知れませんが。
また、著者が自身の体験を交えて語ることで、私たちが抱える「手放せないものへの執着」をどう乗り越えるかについてもリアルに伝わってきました。
物を減らすだけでなく、精神的なストレスや日常の負担を減らすことで、よりシンプルで豊かな生活が送れることを実感しました。
この本を読んで、自分にとって本当に必要なものを見極める力を養い、生活に余白を作り出すことの重要性を学べました。
読み終えた後、部屋の片付けをしたくなるだけでなく、人生全体を見直したくなる一冊です。ミニマリストに興味がある人や、忙しさに追われている人に強くおすすめしたいです。
6人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しくださいコミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。
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面白いしためになる
2024年11月12日に日本でレビュー済みなんと無く読み始めたのですが
文章が面白く、引用する言葉の使い方もとても上手ですらすら読めてしまった。
正直終わりが近付くにつれて
読み終わりたくない、まだ読んでいたいという気持ちさえ湧いてきた。
お金がない、もっと稼がなくては幸せになれないと思っていたけど、よくよく考えれば生きるのに使うお金は全然足りてるし、無駄遣いが多過ぎたんだなっとこの本を読んで気付けた。
正直断捨離にハマり、その流れでこちらの本を読んだため、ミニマリストになるつもりは全然無い。
だけど、ミニマリストになりたい、なりたくない関係なく、断捨離好きは一度は読んだ方がいい本だと思う。
これはお気に入りの本になったから
人にも進めたい。
絶賛してしまいましたが、私は作者のことを知らなかったのでファンが持ち上げてるとかでは無く、純粋に本を読んだ感想です。
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