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幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50

Testosterone (著), 前野隆司 (監修) 形式: 単行本（ソフトカバー）
5つ星のうち4.4 (730)
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どんなささやかな活動も「幸せアクト」に変える技術
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など、科学で実証された「幸せになる技術」満載!

<幸福学の第一人者 慶応大学・前野隆司教授監修>
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  1. 本の長さ
    256ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    U-CAN
  4. 発売日
    2021/8/20
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 1.6 cm
  6. ISBN-10
    4426613493
  7. ISBN-13
    978-4426613495
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出版社より

「幸せになること」は運転や料理と同じ「技術」だった―。「科学的に幸せになる50の行動」を大公開！

「幸せになることは」は運転や料理と同じ「技術」だった―。累計40万部突破！『筋トレが最強のソリューションである』シリーズ最新作
幸せは「行動」で決まる！「幸福の達人」になれる50のアクション　　「セイバリング」

科学で実証された「幸せになる行動」とは？

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カスタマーレビュー
5つ星のうち4.4 241
5つ星のうち4.4 730
5つ星のうち4.4 2,712
価格 USD 9.11 USD 9.11 USD 8.41
内容紹介 運動モチベーションを高めることに特化し、どんな人でも運動したくなってしまう魔法のような1冊。プレゼントにも最適です。 「幸せになること」は運転や料理と同じ「技術」だった―。「科学的に幸せになる50の行動」を大公開！ 世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。本当です―。筋トレブームの立役者となった伝説の作品。

商品の説明

著者について

Testosterone

1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。日本の「筋トレ不足」を憂い、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ U-CAN
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/8/20
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 256ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4426613493
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4426613495
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 1 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 1.6 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 148,027位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 (730)

著者について

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  1. 前野 隆司

    前野 隆司

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    1962年山口生まれ。広島育ち。84年東京工業大学（現東京科学大学）卒。86年同大学修士課程修了。キヤノン株式会社、カリフォルニア大学バークレー校客員研究員、慶應義塾大学教授、ハーバード大学客員教授等を経て、2024年より武蔵野大学ウェルビーイング学部長。慶應義塾大学名誉教授。博士（工学）。

    研究領域はウェルビーイング学、幸福学。過去には、ヒューマンロボットインタラクション、認知心理学・脳科学、心の哲学・倫理学から、地域活性化、イノベーション教育学、創造学まで、様々な研究・教育活動を行ってきた。

    著書に、『脳はなぜ「心」を作ったのか』（筑摩書房）、『幸せのメカニズムー実践・幸福学入門』（講談社現代新書）、『幸せな職場の経営学』（小学館）、『ディストピア禍の新・幸福論』（プレジデント社）、『ウェルビーイング』（日経文庫、妻のマドカとの共著）などがある。

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  2. Testosterone

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カスタマーレビュー

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730グローバルレーティング

お客様のご意見

お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 考え方が変わる本で、心理学などのエビデンスが付されており、論理を超えた熱いメッセージが含まれていると感じています。ストレス社会をポジティブに生きる味方として、著者の独特なユーモアや著者の独特なジョークが好評です。筋トレの話を軽快で痛快に読めるとの声があります。また、コロナ禍でのストレス解消に役立つと感じているようです。 全体的に、この本の内容については満足度が高く、概して賛同できる内容が多いと評価されています。 著者の独特なユーモアのおかげで楽しく読めると感じるお客様もいます。 配達も早く、すぐに手に取れるという声もあります。
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11人のお客様が内容に言及し、10人が肯定的、1人が否定的です
お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 考え方が変わる本で、心理学などのエビデンスがついている労作だと高く評価しています。論理を超えた熱いメッセージがあり、ポジティブになれる一冊だと感じています。また、科学的な研究や根拠に基づいて意見が述べられており、プラスになる要素が多いと好評です。著者独特の論理を超えた熱いメッセージもあり、より「やってみよう」といった行動意欲が湧いてくるという声もあります。
幸せの形ってシンプルだなと改めて考えさせられた一冊でした。テストステロンさんの本はいつも勇気をもらえます！もっと読む
少し難しい表現もあるが、ポジティブになれる一冊。 買ってよかった。もっと読む
科学的なだけあって、心理学から大きく外れた事は言っていない。もっと読む
著者の本は幾つか読んだが、この本が最も気に入っている。その辺の幸福論の本とは違い、科学的な研究や根拠に基づいて意見が述べられている。著者の趣味である筋トレを過剰に勧めるのが鼻に付くところもあるが、概して賛同できる内容が多い。何度も読み返している。素晴らしい一冊だと思う。もっと読む
10人のお客様が幸福度に言及し、10人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの書籍について、幸福論が納得できると評価しています。ストレス社会をポジティブに生きる味方として、モチベーションが上がると感じています。また、共感ばかりですが、当たり前のことばかりで、大げさだけど生きる糧になるようです。ストレス溜まる日々を乗り切る、困難に立ち向かう、前向きな姿勢になれると感じているようです。幸せの形はシンプルだと改めて考えさせられた一冊です。
...話しかけられている感覚になる著者の本ですので楽しく読み進められ、共感ばかりだったのですが期待した新しい説はなく、当たり前のことばかりでした。 しかし、この本を読んだ直後に「今後の人生の中で今が一番若い」と思い立ち旅行に行こうと飛行機の予約をしていました。...もっと読む
大げさだけど生きる糧になりますね。読んで理解して行く過程で自分が頑張れる気になりますね。同時に筋トレを始めたくなりますもっと読む
幸せの形ってシンプルだなと改めて考えさせられた一冊でした。テストステロンさんの本はいつも勇気をもらえます！もっと読む
幸福になる要素が盛りだくさんです。主観的幸福を重視している。プラスになる事ばかりだと思います。もっと読む
8人のお客様が本の質に言及し、8人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの本の質を高く評価しています。総合的には良書で、配達も早くすぐに手にとれるため、とても満足しているようです。また、本屋さんまで行く手間を省くことができる点も好評です。
いい本なのに残念だ これからは必ずサンプルで文字の大きさを見てから買うようにしなければならないもっと読む
...私もそう思います。 そういった意味でこの本は良い本だと思います。もっと読む
...「割と素直に他人の意見は実践してみる」 という人にお薦めの本だと思います。 ※私は子供の頃から我が強いので＾＾；もっと読む
読みやすくその日で読んでしまいました。 良かったです、参考にいたします。もっと読む
8人のお客様が面白さに言及し、7人が肯定的、1人が否定的です
お客様はこの本の面白さを高く評価しています。読んでも面白く、著者の独特なユーモアで楽しく読めたと感じています。また、筋トレに関するくだりや著者の所感について語っている点がおもしろいと感じており、何度も読み返しているようです。全体的に良書だと感じているお客様が多いようです。
...著者の趣味である筋トレを過剰に勧めるのが鼻に付くところもあるが、概して賛同できる内容が多い。何度も読み返している。素晴らしい一冊だと思う。もっと読む
筋肉話が軽快で痛快。楽しかったです。ほんわかしたジョークも交えつつ、解説くださり、ありがとうございますもっと読む
有難う御座います。読んでも面白かったです。もっと読む
この手の内容を科学的エビデンスに基づいて記述した本はたくさんあると思いますが、著者がこれに関する所感を語っているのがおもしろいです。それがあるおかげで、なぜかやる気になるのです。読んでみればわかります。もっと読む
この幸福論は納得できる！
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この幸福論は納得できる！
著者の本は幾つか読んだが、この本が最も気に入っている。その辺の幸福論の本とは違い、科学的な研究や根拠に基づいて意見が述べられている。著者の趣味である筋トレを過剰に勧めるのが鼻に付くところもあるが、概して賛同できる内容が多い。何度も読み返している。素晴らしい一冊だと思う。
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日本からのトップレビュー

  • キャサリン
    星5つ中5つ
    この幸福論は納得できる！
    2024年5月6日に日本でレビュー済み
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    著者の本は幾つか読んだが、この本が最も気に入っている。その辺の幸福論の本とは違い、科学的な研究や根拠に基づいて意見が述べられている。著者の趣味である筋トレを過剰に勧めるのが鼻に付くところもあるが、概して賛同できる内容が多い。何度も読み返している。素晴らしい一冊だと思う。

    この幸福論は納得できる！
    キャサリン
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    この幸福論は納得できる！
    2024年5月6日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）

    著者の本は幾つか読んだが、この本が最も気に入っている。その辺の幸福論の本とは違い、科学的な研究や根拠に基づいて意見が述べられている。著者の趣味である筋トレを過剰に勧めるのが鼻に付くところもあるが、概して賛同できる内容が多い。何度も読み返している。素晴らしい一冊だと思う。

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  • くせ毛の40代女
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    軽快
    2025年6月2日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    筋肉話が軽快で痛快。楽しかったです。ほんわかしたジョークも交えつつ、解説くださり、ありがとうございます

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  • chihiro
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    モチベーション上がりました
    2023年1月4日に日本でレビュー済み
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    内容的には目新しいものはありませんでしたが、著者の独特なユーモアで楽しく読めました。ありがとうございます😊

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  • Amazon カスタマー
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    丁寧な梱包に感謝！
    2025年8月1日に日本でレビュー済み
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    表紙に惹かれて、どうしても読みたくなり購入しました。商品が丁寧に梱包されていて、配達も早くすぐに手にとれて、読む事ができたので、とても満足しています。本屋さんまで行く手間を省く事ができて本当に良かったです。

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  • nobu・O
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    X（旧ツイッター）で共感して購入したけれど・・・。
    2026年7月10日に日本でレビュー済み
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    旧ツイッターの頃に作者のツイートが自分には共感出来たので、購入しました。

    毎日１ページずつ、文章を反芻しながら読んだのですが、ツイッターでのツイート程、共感出来るような内容でもなく、

    途中で読むのをやめてしまいました。

    「自分は他人に共感しやすいと思う。」

    「割と素直に他人の意見は実践してみる」

    という人にお薦めの本だと思います。

    ※私は子供の頃から我が強いので＾＾；

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  • 朝４時起きトビー
    星5つ中5つ
    考え方が変わる本
    2024年3月7日に日本でレビュー済み
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    心における思考が

    人生の一切を作る。

    僕はこう思っているので

    testosteroneさんの幸福論、しかも行動リスト50だなんて、すっごく期待して読みました。

    自分の価値観が変わり

    行動も変わるんじゃないかな？って。

    結果は、想像以上でした！

    特に刺激を受けたのは

    ①環境変化 < 行動変化

    環境が良くなるのも素晴らしいが、自ら決めた行動によって変化する方が幸せ感は長く続く。

    つまり、あえて極論するなら、

    「幸せは外部よりも自分の内部にある」

    なぜなら、あなたはいつでも、どこでも、

    【自分で決めたことを実行して、それを継続する権利】があるからです。

    この行動が最大の幸せをもたらすので。

    すごい気づきでした。

    ②喜びを分かち合う

    「誰もいない森で木が倒れたら音はするか？」

    僕の答えは「しない」

    物理学の観測者効果だし、量子力学では人が観測しないと森も存在しない（存在可能性の雲になる）

    それはさておき、同じように•••

    「誰もいないところで、自分一人で幸せになれるか？」

    幸せは人と分かち合うことで、より実感できる。

    testosteroneさんの言葉に、

    なるホロケット！！！！！

    目から鱗ポーロで、

    心底、腑に落ちました。

    そして６章巻頭のチャップリンの言葉にも感動し、

    最終章の

    「小さな勝利を積み重ねよう」

    　常に小さな努力、挑戦を！

    それが最高の１日だ。

    これを読んで、遠い未来の大きい目標を妄想するのでなく、

    目の前の小さなこと、小さな努力を積み重ねる。

    自分は大きな努力は苦手かもしれないけど

    小さな努力ならできる！

    できることを一つ一つやろう！！

    今までの価値観が揺さぶられました。

    testosteroneさん

    良い本を本当にありがとうございます。

    朝４時起きトビー⚾︎

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  • Kindleのお客様
    星5つ中5つ
    幸福度が高まる
    2024年5月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    この本をきっかけにボランティアやゴミ拾いや寄付を始める事ができ幸福度を高める事ができました。

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  • 湘南まんぼう
    星5つ中4つ
    論理を超えた熱いメッセージ
    2023年9月27日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    筋トレ啓蒙家でありTwitter界のカリスマTestosterone氏による「幸福になる方法」にフォーカスした一冊。その具体的な方法はいわゆる「ライフハック」に近いもので、普段から本を読んでいる人からすると、あまり目新しさは感じない所もあるかもしれない。ただ、著者独特の論理を超えた熱いメッセージもあり、より「やってみよう」といった行動意欲が湧いてくるのも魅力的なところ。

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