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  • 学び効率が最大化するインプット大全

学び効率が最大化するインプット大全

5つ星のうち4.2 (1,350)

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

★13万部突破★

読書・勉強、記憶、情報収集など……

限られた時間で、良質な学びを手に入れる。

情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、

短い時間で何をどのように学ぶのか

多くの読者から寄せられたこの問いに対し、

読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、

脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。

【こんな人にオススメです】

時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人

学んだことが記憶に定着せずに悩む人

学びを行動に移せずにいる人

アウトプットの質を上げたい人

[ CHAPTER1 インプットの基本法則【RULES】 ]

■インプットは「量」より「質」を重視

■インプットの精度を高めるには

■記憶にとどめて、初めてインプットが成立

■アウトプット前提のインプット術

■必要な情報だけを集める方法 他

[ CHAPTER2 科学的に記憶に残る本の読み方【READ】 ]

月に3冊読む/深く読む/感想を前提に読む/本を選ぶ/効率よく読む

問題解決のために読む/小説を読む/電子書籍を読む 他

[ CHAPTER3 学びの理解が深まる話の聞き方【LISTEN】 ]

効率的に聞く/耳学する/オーディオブックを聴く/パートナーの話を聞く

傾聴する/楽に聴く/英語を聞く/音楽を聴く/自然音を聞く 他

[ CHAPTER4 すべてを自己成長に変えるものの見方【WATCH】 ]

観察する/観察力を磨く/見直す/メモを見直す/テレビを見る/映画を観る

ライブを観る/美術鑑賞する/自然の風景を見る/見ない 他

[ CHAPTER5 最短で最大効率のインターネット活用術【INTERNET】 ]

情報を見極める/キュレーターをフォローする/情報を宅配便化する

高度に検索する/ストックする/シェアする/画像でメモする/制限する 他

[ CHAPTER6 あらゆる能力を引き出す最強の学び方【LEARN】 ]

人と会う/コミュニティに参加する/自分を知る/歴史から学ぶ/資格をとる

語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る/食べる/お酒を飲む 他

[ CHAPTER7 インプット力を飛躍させる方法 応用編【ADVANCED】 ]

■精緻化して覚える

登録情報

  • 再生時間 ‏ : ‎ 6 時間 57 分
  • 著者 ‏ : ‎ 樺沢 紫苑
  • ナレーター ‏ : ‎ 岩崎 了
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/11/20
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 出版社 ‏ : ‎ Audible Studios
  • ASIN ‏ : ‎ B08GPCZD48
  • バージョン ‏ : ‎ 完全版
  • フォマット ‏ : ‎ オーディオブック
  • Amazon 売れ筋ランキング: Audibleオーディオブック - 3,534位 (Audibleオーディオブックの売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 (1,350)

カスタマーレビュー

星5つ中4.2つ
1,350グローバルレーティング
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お客様のご意見

お客様はこのインプット本について、以下のような評価をしています: インプットする知識が濃縮され、役に立つ内容が含まれていると好評です。学術的な裏付けや脳科学を元に効率の良いインプット方法を紹介しており、アウトプットありきのインプットの重要性を説かれています。また、図が多く読みやすい構成になっていることも評価されています。 一方で、内容が薄いという指摘もあります。全体的に、本の厚さと内容のバランスが良く、全体としてまとまりやすく、反復で覚えられる点については意見が分かれているようです。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません

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44人のお客様が実用性に言及し、41人が肯定的、3人が否定的です
お客様はこのインプット大全について、役に立つ内容が含まれていると評価しています。学術的な裏付けや脳科学を元に効率の良いインプット方法を解説しており、心理学的にも説得力があると述べています。また、アウトプットに関する知識が濃縮されており、応用への理解が深まると感じています。一方で、著者の自分語りや宣伝が多いという指摘もあります。
とても勉強になりますもっと読む
...明日から1週間3つのTO DOを実践しながら 行動を習慣化していきます。 すごく為になりましたもっと読む
...よめます(意外と重要)。 2または4ページの文章量で一項目:テンポよく読めます。 豊富な図:各項目には図もついていることが多く、一層理解しやすくなっています。 多種多様なインプットの仕方の例示:インプットと聞くと私たちは読書ばかりに注目...もっと読む
「現実」を変えるためのアウトプット力を身に付けるための考え方や日々の行動に落とし込めることを詳しく解説してくださっています。 ・インプットしたことを商品化する ・毎日コツコツネタ集め ・...もっと読む
23人のお客様が読みやすさに言及し、21人が肯定的、2人が否定的です
お客様はこの書籍の読みやすさを高く評価しています。非常に読みやすく、図が多くてとても読みやすいと好評です。また、つまみ読みでも完結しており、おまけ付きであることも心憎い点として挙げられています。読書の仕方が変わり、毎日運動するようになるという行動の変化を示したようです。
前書「アウトプット大全」同様、見開きもしくは4ページで1項目がまとまっているため読みやすい。 内容としては、AZ(アウトプット前提でインプットを行うこと)の大切さが述べられている。確かに、自分で理解したようでも実際に説明できなかったり、実用的に使えなかったりしては意味がない。...もっと読む
項目が簡潔に纏まっていて、あっという間に読み終えました。来年古希を迎える歳なので、大部分は自分にとって当たり前と思えることでしたが、自分では意識していなかったことやなるほどと思うこともあり、買った価値はありました。若い方にお勧めです。 シリーズのアウトプット大全も読んでみようと思います。もっと読む
読みやすく、つまみ読みでも完結してるのがよい。 おまけ付きなところが心憎いもっと読む
...項目ごとに、見開き2ページにまとまっているため、どこからでも読むことができる。 さらに、文章も読みやすいため、非常に「実践」しやすいと感じた。 本を読み慣れていない人にも薦めることができる良書である。 【感想】...もっと読む
7人のお客様がインプットに言及し、7人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこのインプットの決定版だと評価しています。アウトプットありきのインプットであり、アウトプット大全の続本であると感じています。また、インプットとアウトプットが表裏一体であることも指摘されています。自己成長のための良質なインプットはアウトプットを前提としたインプットだと感じているようです。
...ほとんどの項目が見開き2ページに まとめられているので どこからでも読む事が出来る まさにインプットの決定版です! 特に私が心に響いたのは アウトプット前提でインプットする事 アウトプット前提=AZで行こう...もっと読む
インプットとアウトプットは表裏一体。何を意識して情報を収集するかなどインプットを最大化するためのヒントが書かれています。様々を網羅しているため内容は薄いかなと思いますが普段何気なく自己啓発本などを読んでいる私には見直しのきっかけになりました。闇雲ではなく情報は選んで取りにいく必要がありますねもっと読む
...でも先生の本は何回読んでもためになりますねー。 今回の本は名前の通り これまでの集大成、まさにインプット大全でした。  SNSでの発信の事や 読みたい本を探すための読書マンダラチャートの事など 新しい話も入っており...もっと読む
...かにかけた時間の割には得られたものが少ないと強く実感しました。 長所、短所、感想を総合して考えると、やはりアウトプットありきのインプット だと改めて感じさせます。その際多種多様な数限りなく多くのインプット方法 示しているのがとても素晴らしいです。...もっと読む
6人のお客様が自己成長に言及し、5人が肯定的、1人が否定的です
お客様はこの書について、自己成長を加速させる良書だと評価しています。特に、「傾聴する」というテクニックが100歳まで脳を活性化させると感じています。また、読みながらしっかり生かしていきたいと思わせてくれる点も好評です。
...いかに記憶するか、いかにテストに合格するかしか考えていませんでした。 社会人になって頭打ち感を感じていた自分に違う成長の仕方を教えてくれました。 「傾聴する」 私にとって一番印象に残りました。 傾聴が大切な仕事なのに、、、...もっと読む
アウトプットを前提とした、積極的なインプット術を行うことで、 自己成長を加速することができる良書 【効果】 学び効率を最大化させ、知的生産性の高い人になることができる。...もっと読む
...これからたくさん本読むぞって人にはおすすめ。当たり前なことも多いが間違ったことではないし再認識できる。読んだだけじゃなくてしっかり生かしていきたいと思わせてくれる。頑張ります。もっと読む
100歳まで脳を活性化させるもっと読む
44人のお客様が内容に言及し、30人が肯定的、14人が否定的です
お客様はこのインプット術について、以下のような評価をしています: 自分が知りたいところをわかりやすく書かれており、一体感のある内容だと感じています。心理学的にも内容が説得力があると述べています。また、パラパラめくっても良い内容しか書いていないという指摘もあります。全体的に、基本的な内容をいくつも書いているため、普通の社会人がやっていそうなことを記述しているようです。一方で、一部のお客様は本の内容に不満を感じており、全体的に内容が薄いと感じる方もいます。
良かったですもっと読む
...この本の内容を理解し 実践する事で更なるアウトプット力が 向上するはずです。 本当に素晴らしい本です。 目次 チャプター 1 インプットの基本法則 チャプター 2...もっと読む
ほぼ当たり前のことを述べていたと思うが、再確認できて無駄な時間にはならなかった。新しい発見が少なかった。 社会人が日頃に当たり前にやってることが多かったと感じたので、学生や若い社会人が読めば価値観を広げるかもしれないです。もっと読む
自己成長の為に新しく学びたい、現在勉強中! と言う方におすすめの1冊。 本を読んだり、動画を見て勉強すれば インプットされて成長していくんだ! と思っていましたが、それは全くの間違い。...もっと読む
6人のお客様が内容の薄さに言及し、0人が肯定的、6人が否定的です
お客様はこの書籍の内容について不満を感じています。様々を網羅しているため、内容が薄いと感じる方もいるようです。また、本が分厚いだけという指摘もあります。
樺沢先生のユーチューブを見て何かソレヨリ深い内容でも書かれてるのかと思ったが、ユーチューブで3分で話す内容しか書かれてない。内容が薄い。書かれているのはたとえ話で本が分厚いだけ。もっと読む
インプットとアウトプットは表裏一体。何を意識して情報を収集するかなどインプットを最大化するためのヒントが書かれています。様々を網羅しているため内容は薄いかなと思いますが普段何気なく自己啓発本などを読んでいる私には見直しのきっかけになりました。闇雲ではなく情報は選んで取りにいく必要がありますねもっと読む
内容の薄さにビックリしました… 教えること、アウトプットを前提にインプット。 インプットしたあと直ぐに何も見ずアウトプット。 以上です。笑 他は関係ない話でページ稼いでるだけですね。...もっと読む
本の全体としては、他の方のレビューの通り内容の薄さは感じられますが、前半の内容を中心に全体の3割程度は重要な内容が書かれています。...もっと読む
インプットの決定版
星5つ中5つ
インプットの決定版
読書感想シェア 第54弾 『学び効率が最大化する インプット大全』 樺沢 紫苑さま 著作 私が読書感想シェアをするキッカケになった 名著 『アウトプット大全』の著者 樺沢 紫苑先生の最新作です。 「日本一アウトプットする精神科医」の インプット術が学べる本です。 『アウトプット大全』では アウトプットの重要性を学びました。 アウトプットとインプットは表裏一体であり 車の両輪のような関係です。 この本には 「アウトプット力を高める為の インプット術」が惜しみなく記載されてます。 この本の内容を理解し 実践する事で更なるアウトプット力が 向上するはずです。 本当に素晴らしい本です。 目次 チャプター 1 インプットの基本法則 チャプター 2 科学的に記憶に残る本の読み方 チャプター 3 学びの理解が深まる話の聞き方 チャプター 4 すべてを自己成長に変えるものの見方 チャプター 5 最短で最大効率のインターネット活用術 チャプター 6 あらゆる能力を引き出す最強の学び方 チャプター7 インプット力を飛躍させる方法(応用編) 以上の項目で 80以上のノウハウがわかりやすく 記載されております。 ほとんどの項目が見開き2ページに まとめられているので どこからでも読む事が出来る まさにインプットの決定版です! 特に私が心に響いたのは アウトプット前提でインプットする事 アウトプット前提=AZで行こう でした。 アウトプット前提でインプットを行うと なぜ記憶に残りやすくなるのか? 心理的プレッシャーがかかり緊張状態に陥ると、 脳内物質ノルアドレナリンが分泌されるから。 ノルアドレナリンが分泌されると、 集中力が高まり、記憶力、思考力、 判断力が高まります。 上記の項目を読んだ時 本当になるほど!と思いました。 私も今年 1月から 月7冊以上のペースでFacebook投稿で 読書感想シェアをしております。 読書感想をする アウトプット前提で読書をしているので 上記のノルアドレナリンが分泌された 集中した状態で読書しております。 その事が 脳科学的にわかりました。 この本には インプットに関する 良質な情報がたくさん記載されております。 本当に素晴らしい ホームラン級の本でした。 アウトプット大全と共に インプット大全を何回も読み返し 良質なアウトプットを出来るように致します。
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日本からのトップレビュー

  • 星5つ中5つ
    「現実」を変えるにはアウトプットしかない
    2026年7月11日に日本でレビュー済み
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    「現実」を変えるためのアウトプット力を身に付けるための考え方や日々の行動に落とし込めることを詳しく解説してくださっています。

    ・インプットしたことを商品化する

    ・毎日コツコツネタ集め

    ・学んだことを人に教えれるぐらい理解することを意識する(教える相手がいなければエアー・ティーチングが良いかも)

    ・アイディア出しのためのカード術

    はすぐにでも日々の行動に落とし込めそうでした!

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 星5つ中4つ
    今までのインプットはザルだった!
    2025年8月20日に日本でレビュー済み
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    自己成長の為に新しく学びたい、現在勉強中!

    と言う方におすすめの1冊。

    本を読んだり、動画を見て勉強すれば

    インプットされて成長していくんだ!

    と思っていましたが、それは全くの間違い。

    研究結果から正しいインプットの

    仕方があって、今まで知らずにいたのは

    勿体なかったなと思いました。

    •脳は多くて3つのことしか考えられない

    •病気は身体からの警告サイン

    •アウトプット前提でインプットする

    この3つが私の中で大きな学びになりました。

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中5つ
    ありがとうございます
    2025年11月2日に日本でレビュー済み
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    とても勉強になります

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  • 星5つ中3つ
    インプットを続けていくことが大事
    2026年1月24日に日本でレビュー済み
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  • 星5つ中5つ
    自分の必要も優先順位
    2025年2月19日に日本でレビュー済み
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    溢れる情報の中、少しググッてアレコレ調べてみては何となく満足して頭が良くなったつもりでいて、実際に仕入れた情報を活用出来てるかというとこれがほとんど覚えてない。

    あの時間はなんだったのか、空白と同じじゃないか、なのにちょっと疲れてるし。(^-^;A

    こんな状態を私はどうにかすべく、この本に救いを求めました。

    仕入れる前に必要とする情報を選ぶ、自分の興味を絞る、そして自分の言葉に変換してみる、実際にトライする。

    ネットサーフィンで時間があっという間に過ぎるのは「私って好奇心旺盛」なんだというのは全くの勘違いだというに気づきました。

    サーフィン鴨になってるだけなんですね笑

    取捨択一、自分の必要を常に意識したいと思います。

    わかりやすくて簡潔な文章に盛りだくさんのアイデア、イラストも可愛いですね!

    たまに読み返して肝に銘じます。ありがとうございました。

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  • 星5つ中4つ
    100歳まで脳を活性化させる
    2025年10月18日に日本でレビュー済み
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    マンダラチャートのように頭の中をカテゴライズして情報をストックすることを学びました。自分の興味関心のあるカテゴリーを明確にして、そこに情報を入れることにより、取り出すのもスムーズにしたいと考えてます。

    また、インプットしたことから、気づきに抽象化し、TODOに転用することが重要だと気づきました。インプットの後に、そのように書き出してみます。

    そして、全アウトプットで書き出しまくって、その後に気づきとTODOにするのが良さそうです。明日のセミナー受講でやってみます。

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  • 星5つ中5つ
    「読む」から「身につく」へ――“質の高いインプット”で未来を変える実践書
    2025年2月5日に日本でレビュー済み
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    アウトプット力を高めるためには、まずインプットのあり方を見直す必要がある――本書が一貫して伝えているこのメッセージは、目からウロコが落ちるような新鮮さがありました。スマホやPCから膨大な情報を得ているはずなのに、一週間後にはほとんど思い出せない……そんな自分にも心当たりがあるだけに、著者が紹介する実験や事例には思わず「なるほど」とうなずくばかりです。

    特に印象的だったのは、「月10冊の速読+何もしない」より、「月3冊の深い読書+必ず感想を書く」ほうが学習効果が高いというエピソード。実際に私も、読むだけで終わらせるより、自分の言葉でまとめるアウトプットをセットにしたほうが記憶が定着しやすいと感じていたので、この指摘には大いに納得しました。またセミナーや講演で背を向けて必死にノートを取るのではなく、「最前列で講師の顔を見ながら質問前提で聞く」ほうが集中力が上がるという提案も、考えてみれば当たり前のようでいてなかなか実践できない貴重なヒント。いざ「質問するぞ」と構えていると、脳がフル回転する感覚は誰しも経験があるのではないでしょうか。

    本書の特徴は、そうしたインプット改善のポイントが具体的な生活シーンごとに整理されている点です。「テレビ番組は録画で観る」「ニュースは何でも追わず自分の専門分野に絞る」「移動時間を耳から学習する“耳学”にあてる」など、一見地味だけれど実践すれば確かな効果が得られるコツがぎゅっと詰まっています。特に「自分に必要な情報を宅配便化する」という章では、RSSリーダーやキュレーションサービスを活用して、やみくもにネットをさまようのではなく、効率よく情報を収集する手順がステップごとに説明されているのがありがたいところ。さらに、旅先の体験や遊び、お酒なども脳を刺激する“インプット”のひとつとして捉え、そこから新しいアイデアを生み出す視点はユニークで、読んでいてワクワクしました。

    一方で、本書に並ぶテクニックを一気に試そうとすると「覚えることが多すぎる」と感じる人もいるかもしれません。著者自身が「一度に3つしか記憶できない」と述べている通り、まずは自分が気になる章だけを取り入れてみるのがおすすめ。私も「寝る前の15分で大事な勉強内容を振り返る」習慣を先にスタートしてみたところ、翌朝に思い出すまでの時間が驚くほど短くなりました。こうして少しずつ習慣化していけば、着実に“インプットの質”を高められるはずです。

    これまでアウトプットの重要性はよく語られてきましたが、その前段階であるインプットの質を変えないと成果につながらない――このシンプルな事実を再認識させてくれる点が、本書最大の魅力だと感じました。ビジネス書を大量に積んで消化不良を起こす前に、一冊目として読むガイドブック的存在になり得ると思います。

    アウトプットの手前にあるインプットを洗練することで、人生の質自体が底上げされていく――その可能性を存分に感じられる良書でした。ぜひ多くの方に手に取っていただきたい一冊です。

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  • 星5つ中5つ
    アウトプットありきのインプット
    2019年8月21日に日本でレビュー済み
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    この著作は、同じ著者による「アウトプット大全」と対をなす本です。

    既に多くの紹介がここでなされているので、私は長所短所、感想を

    記したいと思います。

    長所

    カバーの色:アウトプットは白色、今回のインプットは青色なので

    外見で見分けやすいです。落ち着いた色であるのでどんな体調でも

    よめます(意外と重要)。

    2または4ページの文章量で一項目:テンポよく読めます。

    豊富な図:各項目には図もついていることが多く、一層理解しやすくなっています。

    多種多様なインプットの仕方の例示:インプットと聞くと私たちは読書ばかりに注目

    してしまいますが会話する、耳で聞く、目で見る、インターネットで学ぶなど示して

    あります。

    短所

    目次:目次がありません。参考文献があるのは非常に親切だと思ったのですが、

    もうひと手間かけて目次もあると読者の方々により一層使いやすい本になって

    いたかもしれません。

    特に驚かされたこと:

    「インターネットを通じてのインプットは90%以上無駄」というのは著者の主

    張です。確かにこの1か月間でインターネットから拾った情報で覚えているもの、

    学びになったものを思い出そうとして3つくらいしか思い出せませんでした。確

    かにかけた時間の割には得られたものが少ないと強く実感しました。

    長所、短所、感想を総合して考えると、やはりアウトプットありきのインプット

    だと改めて感じさせます。その際多種多様な数限りなく多くのインプット方法

    示しているのがとても素晴らしいです。インプットの種類が非常に多い点で大変

    実践的です。目次を付けるのは今度の課題だと思います。著者の動画もあわせて

    みるとより理解が深まります(2-5分くらいの動画で楽しめます)。

    21人のユーザーが役に立ったと感じています
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