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学び効率が最大化するインプット大全
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)
★13万部突破★
読書・勉強、記憶、情報収集など……
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。
情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、
短い時間で何をどのように学ぶのか
多くの読者から寄せられたこの問いに対し、
読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、
脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。
【こんな人にオススメです】
時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人
学んだことが記憶に定着せずに悩む人
学びを行動に移せずにいる人
アウトプットの質を上げたい人
[ CHAPTER1 インプットの基本法則【RULES】 ]
■インプットは「量」より「質」を重視
■インプットの精度を高めるには
■記憶にとどめて、初めてインプットが成立
■アウトプット前提のインプット術
■必要な情報だけを集める方法 他
[ CHAPTER2 科学的に記憶に残る本の読み方【READ】 ]
月に3冊読む/深く読む/感想を前提に読む/本を選ぶ/効率よく読む
問題解決のために読む/小説を読む/電子書籍を読む 他
[ CHAPTER3 学びの理解が深まる話の聞き方【LISTEN】 ]
効率的に聞く/耳学する/オーディオブックを聴く/パートナーの話を聞く
傾聴する/楽に聴く/英語を聞く/音楽を聴く/自然音を聞く 他
[ CHAPTER4 すべてを自己成長に変えるものの見方【WATCH】 ]
観察する/観察力を磨く/見直す/メモを見直す/テレビを見る/映画を観る
ライブを観る/美術鑑賞する/自然の風景を見る/見ない 他
[ CHAPTER5 最短で最大効率のインターネット活用術【INTERNET】 ]
情報を見極める/キュレーターをフォローする/情報を宅配便化する
高度に検索する/ストックする/シェアする/画像でメモする/制限する 他
[ CHAPTER6 あらゆる能力を引き出す最強の学び方【LEARN】 ]
人と会う/コミュニティに参加する/自分を知る/歴史から学ぶ/資格をとる
語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る/食べる/お酒を飲む 他
[ CHAPTER7 インプット力を飛躍させる方法 応用編【ADVANCED】 ]
■精緻化して覚える
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登録情報
- 再生時間 : 6 時間 57 分
- 著者 : 樺沢 紫苑
- ナレーター : 岩崎 了
- 発売日 : 2020/11/20
- 言語 : 日本語
- 出版社 : Audible Studios
- ASIN : B08GPCZD48
- バージョン : 完全版
- フォマット : オーディオブック
- Amazon 売れ筋ランキング: Audibleオーディオブック - 3,534位 (Audibleオーディオブックの売れ筋ランキングを見る)
- マネジメント - 49位
- マネジメント・人材管理 - 195位
- 投資・金融・会社経営 (本) - 1,736位
- カスタマーレビュー:
カスタマーレビュー
お客様のご意見
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません選択して詳細を見る
インプットの決定版
日本からのトップレビュー
- 星5つ中5つ
「現実」を変えるにはアウトプットしかない
2026年7月11日に日本でレビュー済み「現実」を変えるためのアウトプット力を身に付けるための考え方や日々の行動に落とし込めることを詳しく解説してくださっています。
・インプットしたことを商品化する
・毎日コツコツネタ集め
・学んだことを人に教えれるぐらい理解することを意識する(教える相手がいなければエアー・ティーチングが良いかも)
・アイディア出しのためのカード術
はすぐにでも日々の行動に落とし込めそうでした!
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今までのインプットはザルだった!
2025年8月20日に日本でレビュー済み自己成長の為に新しく学びたい、現在勉強中!
と言う方におすすめの1冊。
本を読んだり、動画を見て勉強すれば
インプットされて成長していくんだ!
と思っていましたが、それは全くの間違い。
研究結果から正しいインプットの
仕方があって、今まで知らずにいたのは
勿体なかったなと思いました。
•脳は多くて3つのことしか考えられない
•病気は身体からの警告サイン
•アウトプット前提でインプットする
この3つが私の中で大きな学びになりました。
2人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しくださいコミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。
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ありがとうございます
2025年11月2日に日本でレビュー済みとても勉強になります
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インプットを続けていくことが大事
2026年1月24日に日本でレビュー済み樺澤先生は最強
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自分の必要も優先順位
2025年2月19日に日本でレビュー済み溢れる情報の中、少しググッてアレコレ調べてみては何となく満足して頭が良くなったつもりでいて、実際に仕入れた情報を活用出来てるかというとこれがほとんど覚えてない。
あの時間はなんだったのか、空白と同じじゃないか、なのにちょっと疲れてるし。(^-^;A
こんな状態を私はどうにかすべく、この本に救いを求めました。
仕入れる前に必要とする情報を選ぶ、自分の興味を絞る、そして自分の言葉に変換してみる、実際にトライする。
ネットサーフィンで時間があっという間に過ぎるのは「私って好奇心旺盛」なんだというのは全くの勘違いだというに気づきました。
サーフィン鴨になってるだけなんですね笑
取捨択一、自分の必要を常に意識したいと思います。
わかりやすくて簡潔な文章に盛りだくさんのアイデア、イラストも可愛いですね!
たまに読み返して肝に銘じます。ありがとうございました。
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100歳まで脳を活性化させる
2025年10月18日に日本でレビュー済みマンダラチャートのように頭の中をカテゴライズして情報をストックすることを学びました。自分の興味関心のあるカテゴリーを明確にして、そこに情報を入れることにより、取り出すのもスムーズにしたいと考えてます。
また、インプットしたことから、気づきに抽象化し、TODOに転用することが重要だと気づきました。インプットの後に、そのように書き出してみます。
そして、全アウトプットで書き出しまくって、その後に気づきとTODOにするのが良さそうです。明日のセミナー受講でやってみます。
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「読む」から「身につく」へ――“質の高いインプット”で未来を変える実践書
2025年2月5日に日本でレビュー済みアウトプット力を高めるためには、まずインプットのあり方を見直す必要がある――本書が一貫して伝えているこのメッセージは、目からウロコが落ちるような新鮮さがありました。スマホやPCから膨大な情報を得ているはずなのに、一週間後にはほとんど思い出せない……そんな自分にも心当たりがあるだけに、著者が紹介する実験や事例には思わず「なるほど」とうなずくばかりです。
特に印象的だったのは、「月10冊の速読+何もしない」より、「月3冊の深い読書+必ず感想を書く」ほうが学習効果が高いというエピソード。実際に私も、読むだけで終わらせるより、自分の言葉でまとめるアウトプットをセットにしたほうが記憶が定着しやすいと感じていたので、この指摘には大いに納得しました。またセミナーや講演で背を向けて必死にノートを取るのではなく、「最前列で講師の顔を見ながら質問前提で聞く」ほうが集中力が上がるという提案も、考えてみれば当たり前のようでいてなかなか実践できない貴重なヒント。いざ「質問するぞ」と構えていると、脳がフル回転する感覚は誰しも経験があるのではないでしょうか。
本書の特徴は、そうしたインプット改善のポイントが具体的な生活シーンごとに整理されている点です。「テレビ番組は録画で観る」「ニュースは何でも追わず自分の専門分野に絞る」「移動時間を耳から学習する“耳学”にあてる」など、一見地味だけれど実践すれば確かな効果が得られるコツがぎゅっと詰まっています。特に「自分に必要な情報を宅配便化する」という章では、RSSリーダーやキュレーションサービスを活用して、やみくもにネットをさまようのではなく、効率よく情報を収集する手順がステップごとに説明されているのがありがたいところ。さらに、旅先の体験や遊び、お酒なども脳を刺激する“インプット”のひとつとして捉え、そこから新しいアイデアを生み出す視点はユニークで、読んでいてワクワクしました。
一方で、本書に並ぶテクニックを一気に試そうとすると「覚えることが多すぎる」と感じる人もいるかもしれません。著者自身が「一度に3つしか記憶できない」と述べている通り、まずは自分が気になる章だけを取り入れてみるのがおすすめ。私も「寝る前の15分で大事な勉強内容を振り返る」習慣を先にスタートしてみたところ、翌朝に思い出すまでの時間が驚くほど短くなりました。こうして少しずつ習慣化していけば、着実に“インプットの質”を高められるはずです。
これまでアウトプットの重要性はよく語られてきましたが、その前段階であるインプットの質を変えないと成果につながらない――このシンプルな事実を再認識させてくれる点が、本書最大の魅力だと感じました。ビジネス書を大量に積んで消化不良を起こす前に、一冊目として読むガイドブック的存在になり得ると思います。
アウトプットの手前にあるインプットを洗練することで、人生の質自体が底上げされていく――その可能性を存分に感じられる良書でした。ぜひ多くの方に手に取っていただきたい一冊です。
4人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しくださいコミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。
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アウトプットありきのインプット
2019年8月21日に日本でレビュー済みこの著作は、同じ著者による「アウトプット大全」と対をなす本です。
既に多くの紹介がここでなされているので、私は長所短所、感想を
記したいと思います。
長所
カバーの色:アウトプットは白色、今回のインプットは青色なので
外見で見分けやすいです。落ち着いた色であるのでどんな体調でも
よめます(意外と重要)。
2または4ページの文章量で一項目:テンポよく読めます。
豊富な図:各項目には図もついていることが多く、一層理解しやすくなっています。
多種多様なインプットの仕方の例示:インプットと聞くと私たちは読書ばかりに注目
してしまいますが会話する、耳で聞く、目で見る、インターネットで学ぶなど示して
あります。
短所
目次:目次がありません。参考文献があるのは非常に親切だと思ったのですが、
もうひと手間かけて目次もあると読者の方々により一層使いやすい本になって
いたかもしれません。
特に驚かされたこと:
「インターネットを通じてのインプットは90%以上無駄」というのは著者の主
張です。確かにこの1か月間でインターネットから拾った情報で覚えているもの、
学びになったものを思い出そうとして3つくらいしか思い出せませんでした。確
かにかけた時間の割には得られたものが少ないと強く実感しました。
長所、短所、感想を総合して考えると、やはりアウトプットありきのインプット
だと改めて感じさせます。その際多種多様な数限りなく多くのインプット方法
示しているのがとても素晴らしいです。インプットの種類が非常に多い点で大変
実践的です。目次を付けるのは今度の課題だと思います。著者の動画もあわせて
みるとより理解が深まります(2-5分くらいの動画で楽しめます)。
21人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しくださいコミュニティガイドライン新しいタブで開きますに照らしてこのレビューが適切かどうか確認します。 そうでない場合は削除されます。
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