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  • 1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法

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1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法

小林 弘幸 (著) 形式: 単行本（ソフトカバー）
5つ星のうち4.1 (457)
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★朝のハチミツヨーグルト＆秒数をカウントして呼吸するだけ！？さらに気持ちが落ち着いてぐっすり眠れる『タッピング睡眠法』も紹介！★ 著書累計1200万部超＆テレビ出演でも話題の自律神経の名医が教える、“1週間で心身のストレスが消えて、原因不明の症状が勝手に無くなっていく体になる”最新の超メソッドを大公開！ 最近、なぜか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない謎の体調不良がある……。 それはもしかしたら、『自律神経』が乱れているかもしれません。 怒ったり悲しくなったり、ストレスでメンタルにダメージを受けると、人間の生命活動の中で最も重要な『自律神経』が乱れ、その影響で身体の不調を感じる人が多くいます。 症状はさまざまで、「位置がコロコロ変わる痛み」「レントゲンで見えない腰痛」「動悸・不整脈」「パニック」など不安になるような症状をはじめ、頭痛、肩こり、不眠、過呼吸、めまい、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、多岐にわたります。 しかしそのどれもが原因不明で、病院で検査しても血液検査は正常だし、「とりあえず様子を見ましょう」となって原因がよくわからない…。という不安を抱えることに。 そんな“自律神経の乱れによる症状”に悩む人に向けて、自律神経の名医が“たった1週間で勝手に自律神経が整っていく体になる究極のプログラムを”開発！ これまでの自律神経の研究の中から、最も効果の高い方法を厳選し、それを日々の生活に取り入れることで自然と心身のストレスが消えていきます。 その方法は、「朝にハチミツヨーグルトを食べる」「頭の中で秒数をカウントしてリズミカルに呼吸する」「頭から顔を順番にタッピングしながら寝る」など、今日から誰でもできるカンタンなものばかり。 自律神経の本の中でも、とにかく効果が高くやるべきことだけをぎゅっと詰め込んでいるので、何をしていいか迷った方にもぜひ手に取って頂きたい一冊です。128
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日本文芸社
  4. 発売日
    2025/3/24
  5. 寸法
    21 x 14.8 x 1 cm
  6. ISBN-10
    4537222786
  7. ISBN-13
    978-4537222784
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自律神経 一週間 血圧 整える 失調症 プログラム うつ ウツ 鬱 病 パニック 障害 若返 腸 医者 専門医 ガン がん 健康診断 博行 博之 過呼吸 精神 メンタル 不調 改善 腰痛 肩こり
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商品の説明

著者について

小林 弘幸(こばやし ひろゆき)
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。日本で初めて便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”。「眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話」(日本文芸社)、「医者が考案した『長生きみそ汁』」(アスコム)など著書多数。YouTube チャンネル「ドクター小林弘幸の健康カルテ」でも様々な健康情報を配信中。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日本文芸社
  • 発売日 ‏ : ‎ 2025/3/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4537222786
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4537222784
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 220 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 21 x 14.8 x 1 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 3,922位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 (457)

著者について

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カスタマーレビュー

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日本からのトップレビュー

  • Amazon カスタマー
    星5つ中5つ
    990円以上の価値がある本です
    2026年1月31日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    誰にでも分かりやすい説明で、実践しやすく知りたかった事が簡潔に書かれているので、

    とても読みやすかったです。

    紙の厚さと文字の大きさも読みやすいです。

    自律神経の事を知りたい方が初めて読む本にぴったりじゃないかと思いお勧めします。

    11人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • ヴィヴィアン
    星5つ中4つ
    簡単にできそう！
    2026年9月6日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    ちょうど自律神経が乱れて胃腸が悪くなっていたところなのでこれを読んで

    小さいことから実践していけたらと思います。運動ができてないのでどうしてらと思ってもいたが、スクワットを10回でもよいと書かれていて、これならできそうです。気軽にできそうって思えることが書かれているので読んでためになりました。

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  • みよ
    星5つ中5つ
    非常に勉強になりました😊
    2026年8月29日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    旦那が寝付きが悪く、朝起きて、昨日寝れた❓っていうのが、日課です。

    寝ることは身体にとって最も重要なことじゃないでしょうか？

    自律神経乱れると不調に繋がる。

    色々知らない知識を学べました。

    ありがとうございました☺️

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • S T
    星5つ中3つ
    心の教科書として
    2025年5月27日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    まだ読み始めたばかりなので、なんとも言えませんが、簡単に実践できそうなものも多かったので試してみようと思います。ただ、呼吸法のなかに1:2呼吸法がありました。ほとんどの人が間に7秒間息を止める478呼吸法を推奨されているので、自分に合うやり方がいいと思います。

    17人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 綺麗なブルーで掃除もしやすいので良いですね
    星5つ中5つ
    体
    2026年7月11日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    勉強になった

    5人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • ゆめ
    星5つ中4つ
    とても分かりやすい
    2026年7月1日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    雑誌感覚でパラパラ読めます、絵が多めで分かりやすいです！

    昔から自律神経が狂いやすいので、改めて、この本で学びたいと思ってます。もう少し詳しく知りたい人は、この本だと物足りないかもしれません( ･⊝･ )

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 山下忠夫
    星5つ中5つ
    届きました。
    2026年7月2日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    無事に届きました。

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  • Amazon カスタマー
    星5つ中5つ
    良かった
    2026年5月12日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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    勉強になりました。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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