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時田ひさ子

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かくれ繊細さんのめんどくさい疲れを手放す本

時田ひさ子 (著) 形式: 単行本（ソフトカバー）

(16)

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【内容紹介】
もう、疲れに悩まない！
HSS型HSP専門心理カウンセラーが教える、疲れすぎる「かくれ繊細さん」に必要なこと。
人付き合い、自分自身、仕事、SNS…。
色んな疲れを手放すためのかくれ繊細さんのライフハック！

【目次】
はじめに
かくれ繊細さんとは

第1章　その疲れ、「かくれ繊細さん」？
その毎日の疲れ、もしかして「かくれ繊細さん」？
かくれ繊細さんの日常は疲れやすい！
かくれ繊細さんゆえの疲れとは？
かくれ繊細さんの生きづらさと悩み
疲れを手放せるようになったら？
疲れを手放せないままだったら、どうなる？
かくれ繊細さんにとっては逆効果　これを信じて実践していませんか？

第2章　人付き合いに疲れる
頼めなくて疲れる
他人に気を遣いすぎて、人のペースに合わせすぎて疲れる
テンションが高い時に自分が決めたことに疲れる
周りから誤解されないように気を遣って疲れる
内容の薄い世間話や、退屈すぎる職場に疲れる
かくれ繊細さんが感じる恋愛の疲れ
かくれ繊細さんが感じるＳＮＳの疲れ
親といると疲れる
心の底から信頼できる友達がほしいけど、思うようにならなくて疲れる

かくれ繊細さん CO L U M N１
人付き合いの疲れを減らす「断り方」を習得しよう

第3章　自分自身に疲れる
かくれ繊細さんは「自分を責める」ので疲れます
元気な時に調子に乗っている自分を、後から責めて落ち込む
先延ばしする自分のお尻をたたきつづけて疲れる
シャカリキに動きすぎる自分に疲れる
やりたいことをやっているはずなのに満足できなくて焦り、疲れる
瞑想やヨガのような普通のリラックス法では疲れがとれない
アクセルとブレーキで疲れるのを終わらせるワーク

第4章　仕事に疲れる
仕事を任されると頼られてうれしい反面、引き受けすぎて疲れる
仕事の失敗がかなり尾を引く
周囲の人のがっかりした表情に罪悪感を感じすぎて疲れる
誰かにダメ出ししなければならない立場が疲れる
可能性やチャンスをうまく活かせない自分に疲れる

かくれ繊細さん CO L U M N２
家事は「ついで」がおすすめ

第5章　疲れすぎる「かくれ繊細さん」に必要なこと
かくれ繊細さんの疲れやすさは、自分を守るためのしくみ
自分のいたわり方 ①　かくれ繊細さんが「自分を大事にする」方法
自分のいたわり方 ② 「休みなのに休めない！」は終わらせられます
楽しいことの見つけ方　楽しいかどうかわからない！から抜け出す方法
かくれ繊細さん同士ならうまくいく？　付き合う相手について
自分を理解すると人生が変わる

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本の長さ

208ページ
出版社

清流出版
発売日

2024/7/17
寸法

1.4 x 12.8 x 18.8 cm
ISBN-10

486029565X
ISBN-13

978-4860295653

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出版社より

商品の説明

著者について

時田ひさ子
HSS型HSP専門心理カウンセラー
合同会社HSP/HSS LABO代表
繊細で凹みやすいが好奇心旺盛で新しいものへの探求欲が旺盛なHSS型HSPへのカウンセリングを、2万時間実施。講座受講生からのメール、LINEのやりとりは月100時間以上になる。
生きづらさ研究歴は高校時代より35年。生きづらさを解消するヒントを得るために早稲田大学文学部心理学専修(当時)に進学。
2016年、自身がHSPでありさらに他人の目を意識しすぎる上に好奇心旺盛なHSSタイプであることがわかる。この時、自身の35年の生きづらさの理由がHSS型HSPの特性に由来することにあると理解。
このことをきっかけに、HSS型HSPに有効な生きづらさ克服の方法を発案、実践。
著書に『その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません』(フォレスト出版)、『かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方』(あさ出版)などがある。
2024年現在、臨床心理学修士課程で学んでいる。
HP=https://hsphsslabo.com/

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 清流出版
発売日 ‏ : ‎ 2024/7/17
本の長さ ‏ : ‎ 208ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 486029565X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4860295653
商品の重量 ‏ : ‎ 220 g
寸法 ‏ : ‎ 1.4 x 12.8 x 18.8 cm
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 383,030位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- その他の思想・社会の本 - 6,511位
カスタマーレビュー:
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日本からのトップレビュー

まつ
自分のことかと思った
2024年8月29日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
Amazonで購入
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自分のような性格の人間はいないと思ってました。が、同じような人はたくさんいて、疲れたくなくてもがいてると言うのが驚きであり勇気をもらいました。
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サンペ
参考にならない部分が多いように思う
2025年5月3日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
Amazonで購入
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具体的な解決策がまとまってないように感じた。
内容の薄い話に疲れる。と退屈な職場に対しての対処法がスケジュールの調整。職場に対しての対処法しか記載してないじゃん…
どんな心持ちでいたら疲れないかが知りたいのにほとんどはあまり意味がなかった。
どの本でもこれは当てはまることだが、
かくれ繊細さんは全ての人の感情が分かるので…みたいな内容にもおこがましくかんじで、自分としては疑問がある。
全ての人の感情をそうだろうと勝手に感じ取ってしまっているだけで、それが正解とは限らないと思う。
文章もあまり上手くなく読み進めにくい
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群馬県に住む主婦
自分に当てはまることがたくさんありました
2025年5月3日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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自分のことで色々悩んでいたところ、この本のおかげで繊細な特性があったことに気がつくことができました。疲れやすいのはなぜか分かりました。
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