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  • ポジティブの扉をひらく: しんどい日もかろやかに変わる１００の工夫

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ポジティブの扉をひらく: しんどい日もかろやかに変わる１００の工夫

天砂美佳 (著), 星空電版舎 (編集) 形式: Kindle版
5つ星のうち5.0 (4)

Amazonでの７冠頂きました！


こんな悩みありませんか？

いつも心配事があり悩まされている
常にストレスフル
毎日が不満でイライラする
自分のことが好きになれない

そして「いいことなんて起こらない」と思っていませんか？実はその思いがあなたの現実を決めているのです。
でももし、そんな現実が、

ストレスフルな生活から解放される！
毎日がワクワクして達成感と充実感に満たされる！
自分のことが大好きで常に幸せを感じる！

としたらどうでしょう？

今はそうなっていなくても、今後、あなたが思う明るい未来を手に入れられるかもしれません。
でも、かつての私もそうでしたが、「思えば叶う」と言われても全く思った通りにいきませんでした。

そんな私が、家族との関係も、仕事も、健康も、人とのご縁も思う通りになっている今、何が変わったのかというと、「脳の使い方」を知り「行動」を繰り返したこと。

この本の中では、100の工夫を6つの章に分けて、実践しやすい工夫から整理してまとめてあります。その章に合わせて私の失敗談や周りの印象深い人たちから実際に聞いた話などを用いてできるだけわかりやすくしました。

頭で考える事や、ものごとを理解してインプットするだけでは、自分を取り巻く環境は変わりません。でも行動することと継続することで少しずつ変わっていきます。

あなたのより良い現実のために参考にして頂けると幸いです。

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  1. 対象読者年齢
    10 ～ 18 歳
  2. 本の長さ
    91ページ
  3. 言語
    日本語
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    2025/9/19
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  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
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  • 本の長さ ‏ : ‎ 91ページ
  • Page Flip ‏ : ‎ 有効
  • 対象読者年齢 ‏ : ‎ 10 ～ 18 歳
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  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち5.0 (4)

著者について

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天砂美佳

天砂美佳

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幼少の頃より自分の家族（両親）を見て「自分は結婚しないかもしれない」と思いながら過ごす。家族についての疑問を抱えていたが、2001年に結婚し、結婚や家族の形を考えて、義理の両親と同居することに。

その後、2005年から2年程夫の仕事の関係でアメリカですごし、初産は双子をアメリカにて。

2007年に日本に戻り、義理の両親の手伝いのもと2009年に生まれた子供と3人の子育てをする。義理の母の認知症が進み、義理の両親と子育ての間で心を病む。病院に行くことはなかったが、その代り自分の知識の足りなさを感じ、書籍から心理学を中心に勉強し、日々試行錯誤を繰り返す。

2019年コーチの資格を取得。同年よりコーチとして活動している。（一般 財団法人 日本 ライフセラピスト 財団 認定 コーチ）

2020年講師としても活動を始める。

家族問題を扱うのに、自分ができなくては、と思い、不登校の娘のケアに取り組むことで、本当に必要なことが理解できるようになる。同居の義理両親のケアもしながら、家族を取り巻く問題い対処できるコーチとして日々研鑽を積んでいる。

2018年より「主婦でも作家になれる」ということで主婦ならではの目線で今までに3冊の本を出版。2019年からは「星空出版舎」を運営し、本を出版する楽しみや達成感と、出版することで広がる世界を伝える活動をしている。

2025年セルフアップコーチ及びKindle作家として活動を続けている

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カスタマーレビュー

星5つ中5つ
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日本からのトップレビュー

  • 鳥居勇希
    星5つ中5つ
    人生への突破口
    2025年11月9日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    行き詰まっている人への突破口のヒントになるような素晴らしい本ですね。

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  • clutch0105
    星5つ中5つ
    「これ、私のことだ…」と共感しっぱなしの一冊
    2025年9月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    この本の紹介文から始まり、内容を拝読させていただき、まさに「自分に刺さった」という感じです。

    「いつも”心配”事があり悩まされている」

    「自分のことが好きになれない」

    という悩みが列挙されていた部分で、他人事ではないと思いました。

    特に、「『いいことなんて起こらない』と思っていることが現実を決めている」という指摘は、ハッとさせられました。ただ、「思えば叶う」だけでは変わらなかったという著者の体験談にも共感でき、だからこそ「脳の使い方」と「行動」に焦点を当てた100の工夫という具体的な方法論に興味が湧きました。

    失敗談も交えながらの説明という点も、堅苦しくなく読めそうで良いなと思います。

    「行動することと継続することで少しずつ変わっていく」気持ちになりました。

    早速実践してみたいです。

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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

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  • Charsound
    星5つ中5つ
    家族との向き合いに共感
    2025年9月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    とてもわかりやすくて心が軽くなりました

    ありがとうございます！

    特に脳のRASの活用方法は、そんなシンプルでいいんだと、難しく感じていたけどもともとある機能ということで、あれはそういうことだったのかな？など振り返ってみたり

    気付きになりましたし、励まされました！

    意識して実践してみたいと思います。

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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

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  • caNv@s
    星5つ中5つ
    改めて気づかされる大切なこと
    2025年9月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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    自分を大切にすること、行動しなければ変わらないことを具体的で豊富な例で解決してくださるので、自分のできていることと意識できていないことに改めて気づかされました。

    コーチングや心理学の専門家らしい説得力のある内容で大変ためになりました。

    少しずつ自分に今必要なものから意識していこうと思います。

    自分を見つめ直すオススメの一冊ですよ☆

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    ありがとうございます。数日中に調査いたします。

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