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本気で再構築したい方へ 不倫に勝つ妻、負ける妻: 脳科学&認知行動療法士が不倫の状況別に対応策を詳細解説! (再構築の教科書)
購入オプションとあわせ買い
「不倫に勝つための完全マニュアル」
「離婚するべき?再構築できるの?」
「携帯は見ていい?」「探偵に不倫調査してもらう?」
「不倫相手との決着のつけ方は?」「子供たちへの対応は?」
「つらい時はどう乗り越えればいい?」「相談相手の選び方は?」
「別れを切り出されているが離婚したくない」
そんな疑問、全て詳細に答えます!
「不倫に勝つ」とは「不倫を糧にして、前よりもっと幸せになること」です。
本書は、今まさに不倫の真っただ中で苦しんでいる方のために、
不倫の段階別、夫との関係別に様々な状況に合わせた、
有利に進めるための具体的な対応方法、マインドセット方法、
効果的な行動とNG行動を、脳科学、認知行動療法に基づき、
詳細かつ具体的に解説しています。
「不倫」という問題が起きた背景には、必ずその原因があります。
不倫相手があなたより素敵だったからでも、あなたが劣っていたからでもありません。
しかし、ここで間違った行動をしてしまうと、取り返しのつかないことになってしまいます。
マインドを整え、原因を分析し、知らなかったことを知り、対応策を間違えなければ、
必ずいい結果を得ることができます。
1年後には夫婦、家族揃って笑顔で幸せを取り戻し、もっと幸せになれる。
その為のノウハウが本書に詳細に詰まっています。
【本書の内容抜粋】
(1)不倫に勝つためのマインドの整え方
・再構築するか、離婚するかの判断基準
・マインドを整えるのに有用な認知療法とは
・妻は必ず不倫相手に勝てる
(2)不倫を疑っている状態での有利な解決方法
・上手な釘の刺し方、カマのかけ方
・夫の携帯を見たくなった時の対処法
・夫の罪悪感をかき立てる方法
(3)不倫が発覚した段階での有利な解決方法
・冷静になれる時間と場所の作り方
・相談相手の選び方
・マインドの保ち方
(4)不倫に決着をつける段階での有利な解決方法
・探偵、興信所を使うかどうか
・夫との関係別対応方法
・子供や家族への接し方
・不倫相手との対峙方法
・慰謝料請求より効果的な制裁方法
(5)再構築へ進むにあたっての心構え
不倫から再構築をしていくためには、
①不倫を疑っている段階から、発覚時、決着時までの激動の期間
②乗り切った後、より深い絆を築くことが出来るように工夫していく再構築期間 という、2つの期間があります。
本書では、前半の激動期の乗り切り方をまずはお伝えしたいと思います。
(後半は続編「もっと幸せになれる! 不倫に負けない再構築の教科書」をご参照ください)
※本書を購入の方には、後半のダイジェスト、「夫の不倫の原因チェックシート」を無料プレゼントします。
- 本の長さ190ページ
- 言語日本語
- 発売日2022/8/24
- 寸法14.81 x 1.22 x 21.01 cm
- ISBN-13979-8304187923
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登録情報
- ASIN : B0DRDFJZWC
- 出版社 : Independently published
- 発売日 : 2022/8/24
- 言語 : 日本語
- 本の長さ : 190ページ
- ISBN-13 : 979-8304187923
- 商品の重量 : 313 g
- 寸法 : 14.81 x 1.22 x 21.01 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 361,574位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について

■プロフィール
・脳科学&認知行動療法士
・交流分析士
・産業カウンセラー
・書籍出版。ベトナム、台湾、中国へも翻訳版が出版される
・「幸せな結婚生活構築プロジェクト」として講演・相談活動に従事
・結婚20年目
取材依頼・お問い合わせはこちらから(★を@に変更してください)
happy.m.mikoto★gmail.com
はじめまして、ミコトといいます。
夫、私、長男、長女の4人家族。
それはある日突然やってきました。
結婚9年目に発覚した1年に及ぶ夫の不倫。
一度は離婚を考えたものの、再構築の道を選んだ私は、そこから多くの苦しみ、葛藤と対面することになりました。
不倫の調査の仕方、離婚する方法の情報はあっても、幸せな再構築の方法がどこを探しても見当たらない。
そんな手探りでの再構築の日々の中、今までの結婚生活で何が原因になっていたのか、夫について、自分について、必死に理解しようとしました。
そして理解したことを無我夢中で実践し、分析、検証を繰り返しました。
そのような経験を持ったことで、多くの不倫で苦しむ夫婦の相談を受けてきました。
今は自信を持って言えます。
結婚した当初より、不倫前より、今がずっと幸せ。
崩れた信頼は戻らなくても、前より強い新しい信頼を築けばいいんだ!
再構築、いや、リノベーションで!
そしてそのコツは意外と単純なものでした。
あなたが今、夫婦関係で苦しんでいたとしても、それはあなたが愛されていないからでも、あなたが悪いわけでもありません。
ただ、「知らなかったこと」と「対応の選択を間違えた」だけ。
ですから、必要なことを「知り」、「対応の選択を間違えなければ」、幸せな結婚は必ず自分で創ることができます。
例え、夫の不倫があっても。
その実体験を基に、再構築時に陥りがちな落とし穴、苦しみ、葛藤をどう乗り越えていくか、心理学や脳科学の要素も取り入れながら、出来るだけわかりやすく、不倫の段階や状況、夫婦関係のパターン別にさまざまなアイデアとともに、お伝えしたいと思い、再構築マニュアルを作成しました。
今苦しんでいる方へ希望を届けられる灯台になれたら嬉しいです。
カスタマーレビュー
お客様のご意見
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日本からのトップレビュー
- 星5つ中5つ
1年後はもっと幸せな自分に、幸せな夫婦になれるかもしれないと期待感すら持つことができました!
2022年8月31日に日本でレビュー済み不倫に勝つというと、離婚して慰謝料をもらって・・・
と相手を負かすことをイメージしがちですが、再構築を望む場合にどうしたらよいのか、また離婚に踏み切るにあたっても、不倫発覚時からけじめをつけるステージまで、段階ごとに具体的に書かれていて、
今現在不倫に悩む人もそうでない人にとってもとても参考になる内容だと思いました。
その方法も、マインドから行動まで詳細に書かれていて、読み手は自身の状況に合わせて解決のヒントを得られると思います。
また文章から著者が始終気持ちに寄り添ってくれるような温かさを感じ、
不倫・離婚と人生どん底のような時でも、関係再構築のチャンス、自分と向きあうチャンス、
と押し付けでない前向きさや、くすっと笑える例え話もあり読んでいて前向きな気持ちになり、
1年後はもっと幸せな自分に、幸せな夫婦になれるかもしれないと期待感すら持つことができました!
良書をありがとうございます!
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不倫発覚で途方にくれているいま
2026年8月1日に日本でレビュー済みこの本のおかげで少しだけ冷静になれました。
ひとまずは感情的に暴れ回って夫の心がより離れていくことは避けたいです。
自分軸で自分を大事にする選択をしていきたいと思えました。
みことさんと話してみたいです。
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疲れた心を救ってくれる一冊
2022年9月16日に日本でレビュー済み私は夫の過去の不倫が許せず、しばらく自分の心の中にモヤモヤを抱えたまま過ごしていました。その時に出会い、私を助けてくれたのがこの本です。
過去にも不倫に対する克服本、対策本を読んでみましたが、心の中のモヤモヤは解消できず。しかし、Mikotoさんの本は「自分を幸せにするために」をモットーとした本であり、場合によっては離婚もあり。この本を読んで本当に心が楽になりましたし、子供のためではなく自分のために幸せになりたい、と思えるようにりました。
マインドについてのアドバイスだけでなく、実際の行動アドバイスも詳細に書いてあり、非常に参考になりました。
不倫でなくともご主人との関係に疲れてしまっている方にも参考になると思いました。
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問題に冷静に向き合う為に
2024年2月29日に日本でレビュー済み書かれてある事は自分で考えてほぼしていた事なので、自分のした事は間違えてなかったのかなと思えました。問題に冷静に向き合う為に心強い本でした。
私の不安感はぶり返しますが夫との関係は前より良くなりました。
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親身に書いて下さっている良書です
2024年1月30日に日本でレビュー済み不倫を乗り越えてきた経験から、どうしていくと良いか、という事を親身になって書いて下さっています。
不倫という絶望感に満ちた体験を再構築し、以前より更に幸せになる、という希望の光を読む事で手に入れられた気がしています。
どうぞ、絶望せず、前を向いて歩きましょう!というエールを、読んでいる間中、送ってくれます。
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どんな人にもお勧めしたい、温かく的確なアドバイスが詰まった実践書です!
2022年9月19日に日本でレビュー済み温かみがあり、的確なアドバイスが詰まった一冊でした。不倫がテーマの実践書ですが、程よく明るく、時にユーモアも交えて書かれているので、スラスラと読み進めることができました。
個人的には、子供にどう接するべきかと言う箇所が、辛い中でも愛情に溢れていて、読んで涙が出ました。
本当に体験者ならではの、また多くのご夫婦の事例に関わってこられた筆者ならではの、貴重な本だと思いました。
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そっと寄り添ってくれる優しい本です
2022年9月9日に日本でレビュー済みタイトルが気になって手に取ったのですが、始終通してとても読みやすい文章だったので、あっという間に読めてしまいました。読者の心に寄り添いながら、いろんなパターン別に不倫との向き合い方がまとめられています。少しモヤモヤしている人から、傷ついてどうしていいのかわからない人まで、夫婦関係のことを考えたい方の力になると思いました。
自身もなかなか毎日の忙しい生活の中で大切にできないことも多いですが、これからの家族の在り方を見直すいいきっかけになりました。続編もぜひ読んでみたいです。
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不倫が分かったら、すぐ読んで
2023年6月19日に日本でレビュー済みまずは、誰に相談する前に、この本を読んで、こう言う考え方もあるな、と理解すると、消耗せずに落ち着けます。
私は慰謝料請求を決めて弁護士との契約の後に読みましたので、これからの自分の心構えの参考にもなりました。
ほんと、こんな事で自分の心を脅かされる必要はない、と気をしっかり持って過ごしましょう!
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