Desafio de Meditação Guiada

Hoje faremos uma meditação guiada mais clássica, passando pelos principais pontos e que te permite se guiar um pouquinho mais. Repita sempre que quiser! Espero que goste! :)

Na reta final do Desafio, fizemos uma meditação guiada que te ajuda a ter uma ferramenta para momentos que precisa respirar, reequilibrar para enfrentar obstáculos ou desafios. É uma meditação que traz calma e leveza. Espero que goste! 💙

Na meditação de hoje nos aprofundamos na nossa flexibilidade e resiliência. Espero que goste! Mande para alguém que pode gostar também :)

Hoje nossa Meditação foi sobre o poder de celebrar, de forma lúdica e suave para terminarmos a Meditação leves e felizes. Espero que goste! 💙

Meus amores, hoje falamos sobre escuta ativa e empatia, foi bem suave e leve, além de curtinha! Espero que goste :)

Nossa meditação do dia 05 está super especial. Entramos direto na nossa Meditação, lidando com o tema de vulnerabilidade, sempre de forma leve 💙 espero que gostem!

Hoje tivemos um pranayama (exercício de respiração) novo, uma variação da respiração do fogo, e depois entramos na meditação para elevar a energia. Espero que gostem! 💙

Hoje na nossa meditação, trabalhamos a presença e a consciência dos nossos sentimentos. Sempre de forma leve, espero que goste!

Hoje fizemos um Pranayama (exercício de respiração), e depois meditamos sobre como é lidar com as nossas expectativas, foi super especial, espero que gostem!

No primeiro dia do Desafio de Meditação Guiada, fizemos uma meditação curtinha e leve de atenção plena para começar a ganhar consciência. :)

Criei esse Desafio para quem nunca praticou ou para quem já medita mas tem dificuldade de criar constância. Meditar por 14 dias é um desafio e uma experiência bem gostosa que muitas vezes conseguimos seguir adiante. Lembre que tudo bem se não conseguir praticar todo dia, leve o tempo que precisar, o mais importante é você usar um tempo para cuidar de você. 💙