豆瓣链接：快节奏与慢生活
最近两年慢慢喜欢上读书，生活中的很多迷茫，疑惑都能在书中得到启发。每天下班早的话，会去地铁站附近的图书馆逍遥半个小时到一个小时。还别说，图书馆的氛围就是不一样，我之前老觉得自己读一本书要老久了。真正在图书馆里，安静读书，两周就看完一本书，比想象中快了很多。
这本书从第一眼是快慢的对比，吸引了我。日常生活中隐隐约约感觉到无论是工作还是生活，节奏都太快，导致压力很大。打开之后，确实作者探讨的是在如今的网络无处不在的生活中，快节奏的网络世界和生活的平衡问题。网络模糊了工作和生活的界限，上班时间和下班时间的界限。
在作者看来，上网是一门需要磨练的手艺，并且提供了一系列的训练技巧。训练时候，从三个维度观察上网时候的状态–身体，情绪，注意力。
训练例：专注于邮件（通常容易在处理邮件的时候走神或者注意力不集中）
1，开始处理邮件，并有意识提醒自己专注于邮件
2，观察（处理邮件的过程中，身体怎么样，是紧张的还是放松的；情绪如何？是开心的，讨厌的；注意力容易在什么时候转移开）
3，记录观察结果
4，分析观察结果（为什么会有这样的身体，心里，注意力的变化；应该做怎样的调整）
5，建立行为准则（根据自己的观察和分析，建立一套行为准则，用来指导邮件处理时候的行动，让注意力更集中）
本书有一个很好的点是，没有给一个具体的平衡生活的快慢的方法。
而是让读者自己去体会，反思，行动。读了这本书以后，我最大的改变是开始观察自己，比如工作的时候是开心还是郁闷，为什么，身体是紧张的还是放松的。也会下意思慢慢深呼吸，主动调节生活和工作的节奏。
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