Posilovna

Posilovna, fitness centrum, fitcentrum (hovorově fitko, posilka nebo nejnověji gym) je místo, kam chodí lidé, kteří chtějí rozvíjet svou fyzickou sílu, získávat svalovou hmotu, hubnout nebo se obecně udržovat v kondici. Základním vybavením jsou činky a posilovací stroje,^[1] v moderních posilovnách bývají (v tzv. kardio zóně) významně zastoupeny také běhací neboli běžecké pásy.

Zatímco vysoce trénovaní jedinci potřebují posilovnu, pro běžně trénované osoby postačí i domácí cvičení, využívající např. pružné pásky nebo váhu vlastního těla.^[2]

Nářadí

V posilovně se nacházejí posilovací stroje, žebřiny na protahování a v mnohých také prostor pro prvotní rozehřátí svalstva (volná plocha pokrytá měkkým podkladem, nejčastěji žíněnkami). Ve většině posiloven jsou umístěna na stěnách velká zrcadla – která slouží zejména ke kontrole správnosti provedení složitějších cviků (dřepy, výpady, mrtvý tah).

Reference

↑ Jak budovat svaly a hmotu [online]. pilulka.cz [cit. 2026-09-18]. Dostupné online.
↑ Updated guidelines find even small amounts of resistance training build muscle. medicalxpress.com [online]. [cit. 2026-03-16]. Dostupné online.

Související články

Externí odkazy

Slovníkové heslo posilovna ve Wikislovníku
Obrázky, zvuky či videa k tématu posilovna na Wikimedia Commons
https://web.archive.org/web/20090530092400/http://www.primafitness.cz/primafitness/4-POSILOVANI

Pahýl

Tento článek je příliš stručný nebo postrádá důležité informace.
Pomozte Wikipedii tím, že jej vhodně rozšíříte. Nevkládejte však bez oprávnění cizí texty.

[1] Jak budovat svaly a hmotu [online]. pilulka.cz [cit. 2026-09-18]. Dostupné online.

[2] Updated guidelines find even small amounts of resistance training build muscle. medicalxpress.com [online]. [cit. 2026-03-16]. Dostupné online.

[1]

[2]