カウンセリングをした日

無理せず他人に自分のことをはなす。
第三者だから気軽に話せる。
自分のことがわからないからこそ話を聞いてもらう。自分を知るためにカウンセリングをする。

1年くらい前から精神科の主治医にカウンセリングを勧められていた。金銭的に気軽できるものでもないから完全に後回しにしていた。無料でできるところだってあるじゃん。そこでもよくない?ってずっと思ってたし、まだそんな気もしている。話を聞いてもらったりアドバイスをもらったりするのは簡単なこと。自分でそれをするかしないかで変わってくるんだろうなって感じたところはある。でも、実際カウンセリングを受けたから、自分が変わりたいと思ったから、自分が不安型愛着スタイルなんだろうなとか頭痛の原因は心の痛みだったりそういうのを自分で受け止めて気づいてあげていくことができたんだと今は思ってる。

カウンセリングの先生も前回と全然雰囲気違うよって言われたし、全然先生とも気軽に話せたし、言われてやっと気づけるくらい自分に鈍感だし、１ヶ月前に受けてから、カウンセリングの後の疲労感がほとんど抜けなくてそのことがずっと気になって痛みや不安感、辛さの方が多かったけど、実際１ヶ月間振り返ると、前半二週間はしんどさが大きかったけど、後半の二週間は1人で家から出られたり、ひとり時間を増やすことができたり、自分のしたいこと読みたい本を読む、散歩をするなど充実した日を過ごしていたようにも感じた。

小さいことでもこうやって少しずつ気づけていけるよう自分で自分を幸せにしていきたい。

誰かに幸せにしてもらうことばかり考えていたけど、
まずは自分で自分を幸せにしたい。

そして、忘れないように思い出せたタイミングで必要なことはリマインドをしていく！
ポットキャストや、chat GPTを利用していく。

AIは依存しない程度に利用する。(もうアウトに近い気がするけど😔)

自分は、人に話すことによって、しんどさが紛れるとかではなくそのアドバイスや聞いた話をもとに行動していくタイプなんだろうなと思った。自分で変わりたい。変えたい。向き合いたいって思った瞬間にやっと行動するんだろうなって今回気づけた。
きっと話すことによって自分の考えが整理されるのだろう。（多分）

今日の自分の偉かったところ3つ
・しっかり自分の気持ちやあったことをカウンセリングで伝えられた。
・先生に雰囲気が変わった。とてもよくなったと言われて、素直に嬉しかった。そして変わったことを改めて自分でも気づけた。
・早く話した方がいいこと)を早いタイミングで言えてよかった。（ぐるぐる思考で、
ネガティブな方に持って行きがちなことも早くいってしまった方が不安が減るだろと楽観的?な考え方にできた。悩むなら行動しろやだね。）