メンタルに余裕がないときに見る動画──心がささくれた夜に

外資系の広告代理店でコピーライターをして10年以上。
仕事と育児に追われる毎日の中で、どうしてもメンタルが疲れているのに、なぜか眠れない……というときがあります。

そんなとき、皆さんはどう過ごしますか？
私は「ブルーライトはよくない」とわかっていても、つい動画サイトを開いてしまいます。
でも、見るジャンルを少し変えるだけで、心へのダメージを減らすことができるんです。

🕊攻撃性のない動画を選ぶ

普段は、事故検証動画や政治の評論系などをよく見ています。
でも、メンタルが弱っているときにそれを見ると、もれなく削られます。

事故動画は「人が傷つく」映像ですし、政治動画は「人と人の対立」が軸。
つまり、どちらも感情を揺さぶられる要素が強すぎるんです。

また、有名配信者の動画も意外と疲れます。
本人が攻撃的でなくても、コメント欄のアンチ投稿を目にするだけで、心がざわつくことがあります。

🌿穏やかな時間をくれるおすすめチャンネル3選

① 西園寺

鉄道・旅行オタクの西園寺さんが、秘境駅を訪れたり、友人と“全力鬼ごっこ”をしたりするチャンネルです。
丁寧で落ち着いた口調なので、聞いているだけで安心できます。
「大人が全力で遊ぶ姿」に、どこか癒されるのも魅力です。

② 徒歩検証チャンネル【ゆっくり解説】

終電をあえて逃し、全駅を歩いて始発より早く終点に着けるかを検証するチャンネル。
最初に見たときは「正気の沙汰ではない…！」と思いましたが、2025年10月時点で9路線歩破しています。

淡々とゆっくりボイスで実況しながら歩くだけ。
感情の波が少なく、心が静まっていくタイプの動画です。

③ しのけん大食い

何故かスーツ姿で、そして豪快に食べる。
惚れ惚れする食べっぷりと、楽しげで敵を作らない語り口。
“食べる”という行為の幸福感を思い出させてくれるチャンネルです。

ただし夜に見ると、お腹が鳴るので注意（笑）

☕まとめ：刺激を少し緩めるだけで、心は休まる

「今、自分がどんな状態なのか？」
「どんな気持ちで疲れているのか？」

分かっているようで、意外と分からないもの。
そんなときこそ、普段見ている刺激の強いコンテンツを“ちょっとだけ緩めてみる”。

それだけで、想像以上にメンタルが楽になることがあります。
眠れない夜に優しい動画を添えて、少しだけ自分を労わってみてはいかがでしょうか。

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メンタルが元気なときは最高、でも疲れているときは“意外と削られる”動画2選

ここからは、私が大好きでいつも見ているけれど、疲れているときは少し距離を置くようにしている動画をご紹介します。
何故距離を置くのかという理由も一緒のご紹介です。
どちらも本当におすすめです。
（※あくまで個人の感想です）