【Day38】人生が変わる「健康レベル5段階」説。あなたはいま、どのレベル？

健康＝0か100か、ではありません

こんにちは！

パフォーマンスドクターの
梶原将也（かじわらまさや）です！

「健康か、不健康か」

この二択で考えている人、
すごく多いです。

でも実際には、
健康にもグラデーションがあります。

しかも、その段階ごとに
できること、感じ方、
集中力やパフォーマンスが
大きく変わってくるんです。

今日は、リカバリーメソッドで考える
健康の“5つのレベル”について
詳しくお話していきますね。

◆ レベル1：シック（Sick：病気）

まず一番下のレベルは、
病院で「病気」と診断された状態。

ここでは、体も心も重く暗い。

まず治療が必要です。

このレベルは、
リカバリーメソッドの対象外。

しっかり医療の力を借りて、
安全に回復を図る段階です。

◆ レベル2：ノンフロー（Non-flow：未病）

次に来るのがなんとなく不調という
「未病」状態。

病院で検査をしても異常はなく、
病気ではないけど、 本調子ではない。

朝の目覚めが悪かったり、
日中もぼーっとしたり、
気力が湧かなかったり。

この段階は、自分でも
気づいていないことが多くて、

「こんなもんか」と
思って過ごしてしまいがち。

でも、ここに気づけるかどうかが
とても大事な分かれ道です。

◆ レベル3：フロー（Flow：健康）

心と体のリカバリー（回復）効率が
問題ない状態。

この段階に入ると、
“集中できる日”が増えてきます。

仕事も家事も、
スッと手が動くようになる。

人とのコミュニケーションも
自然に笑顔が出て、
前向きに物事に取り組めるように。

まさに「健康を実感できる」 状態です。

ただ、まだ波はあります。
環境や疲れで、
またノンフロー状態に落ちることも。

だからこそ、
この状態を維持する習慣が大切なんです。

◆ レベル4：スーパーフロー（Super flow：超健康）

心と体のリカバリー効率が
高まってきている状態。

多少の無理をしても、
睡眠や食事で整えば
すぐに元気が戻ってくる。
集中力も、
ただ保てるだけじゃなくて、
深さや継続時間もぐっと伸びる。

「疲れにくく、戻りやすい」
そんなパフォーマンスアップを
本格的に考えていけるフェーズです。

さらに、他人の事まで
考えられるようになるくらい
エネルギーに満ち溢れています。

◆ レベル5：ゾーンマスター（Zone Master：ゾーンの達人）

最上位のレベルは、
“ゾーンに入る”状態を
意図的に再現できる体と心。

ゾーンとは、フロー状態が極まった
極限の集中状態。

勝負所で集中を高められたり、
挑戦の連続でも崩れにくかったり。

この段階では、
自分のコンディションを
責任を持って管理することが
当たり前になっていす。

1日の中で考えることの
半分以上が他人のこと。

自分をコントロールするのは当然で
エネルギーの大半を
世のため人のために使うという
価値観に変わっていきます。

◆ レベルが上がると、人生が変わる

この健康5段階を知ると、
「自分は今どこにいるか？」
がわかるようになります。

そして、 上のレベルを目指すことで
自然と人生のステージも上がっていく。

健康は、ゴールではなく
人生を進める“エンジン”です。

今日のあなたの体調が、
1年後の自分を変えていく。

そんな意識で日々を過ごしている人達が
どんどん増えることで

もっと日本が面白い国になればいいな
という想いで僕はこの活動を続けています。

ぜひ、自分の健康レベルに
意識を向けてみてくださいね。

というわけで、今回はここまで！

最後までお読みいただきありがとうございました！P.S.

このブログは、

毎週 月・木の17:30に更新しています。

一流の経営者として、

ゾーンに入り続けるための

コンディション管理に取り組みたい方は、

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P.S.2
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