【Day26】突き抜けたいなら、 エビデンス（科学的根拠）を超えろ

平均の外にこそ、 突き抜けた結果がある

こんにちは！

パフォーマンスドクターの
梶原将也（かじわらまさや）です！

今回は「エビデンス」について、
普通とは少し違った視点でお話します。

挑戦をしている人や、
これから突き抜けたい人には
ぜひ読んでもらいたい内容です。

僕自身、医者という立場で
科学や根拠を大事にしています。

でも、 それだけでは辿り着けない世界がある。

今日はその話を、お伝えしていきます。

◆エビデンスは、 あくまで“平均”の話

まず、前提として。

エビデンスとは、
「統計的に有効だったこと」
を指しています。

つまり、 大勢にとっては効果がある、
という意味であって、

“あなたにとってベストかどうか”は、
また別の話なんです。

だから、 エビデンスをそのままなぞっても、
平均よりちょっと上にはなれても、
日本一や世界一には絶対に届きません。

◆ナンバーワンの人たちは “エビデンスの外”にいる

突き抜けたアスリートや、
トップ経営者たちが やってきたことを
振り返ってみると、

多くは、 まだエビデンスがない時点で
実践していたことが多いんです。

あとから
「それ、科学的にも正しかったですね」
となる。

つまり、 突き抜けた人が結果を出して、
その後にエビデンスができる、
という流れなんです。

ということは、
エビデンスだけを頼りにすることは、
彼らの“後追い”になるってこと。

◆一流たちは、 まず「自分で試す」

実際、 一流の人たちは
どんなにエビデンスがあっても、
必ず自分の体で試します。

「これ、自分に合うかな？」
「なんか違うかも…」

そうやって、 感覚を頼りに判断しています。

僕が見てきた
トップアスリートやリーダーたちは、
感覚をとても大事にしていました。

最終的には、 エビデンスではなく、
“自分の体”に聞いてみているんです。

◆エビデンスよりも、 “自分の感覚”を信じる

ここで大事なのは、
自分の体に対するエビデンスって
一生出ないということ。

あなたは一人しかいません。

たとえ、 100人中99人に効果がある方法でも、
あなたに合わなければ、 意味がないんです。

そう考えたら、 最終的な答えは、
「自分で見つけるしかない」
ということになりますよね。

◆試行錯誤でしか、 突き抜けられない

ここまで聞いて、
「難しそう…」と 思ったかもしれません。

でも、大丈夫です。

自分で感じて、 判断して、 それを積み重ねていく。

それが“突き抜ける人の共通点”です。

そして、 その感覚を磨くことが、
何よりも大事になります。

◆リカバリーメソッドは 「感覚を研ぎ澄ます訓練」

僕が伝えているリカバリーメソッドは、
ただの健康法ではありません。

心と体の回復を通して、
自分の感覚を研ぎ澄ますトレーニング
でもあります。

自分の小さな疲れに気づける。
違和感をキャッチできる。
調子の変化にいち早く気づける。

その積み重ねが、
ベストのパフォーマンスを
引き出していきます。

◆感覚の人が増えると、 社会はもっと面白くなる

僕は、 誰もが「自分らしく生きる」
そんな世の中になったら、
もっと面白いと思うんです。

人と比べるのではなく、
“自分の心や体”と向き合って、
自分に合う生き方を見つけていく。

そういう人が増えれば、
もちろん病気も減るし、
エネルギーの高い毎日が送れる。

その結果、 世の中が明るくなって
良い方向に進むと思っています。

◆僕が伝えたいこと

突き抜けたいなら、
「エビデンスに頼るだけ」では ダメなんです。

大事なのは、
 “エビデンスを参考にしながら”、
自分の感覚を信じて、試行錯誤すること。

そのために、
心と体の感度を上げる技術として、
リカバリーメソッドがあります。

あなたが、 自分の道で突き抜けるために、
実践してみて下さい。

というわけで、今回はここまで！最後までお読みいただきありがとうございました！P.S.

このブログは、

毎週 月・木の17:30に更新しています。

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