ダイエット〜day89〜

📊今日の体重

−5.05kg

今朝はChatGPTにダイエット相談

「体重の減りが緩やかなんだよね」

「たんぱく質摂って。
あと歩くときにお腹に力入れて」

みたいなアドバイスをしてもらった

さっそく今朝の15分ウォーキングで
腹筋に力入れて1分歩いた

結構汗だくになるｗ

朝6時台の気候がやっと涼しくなって
ありがたーい

今日も仕事頑張るぞ！

⋯と意気揚々と出発した

仕事して⋯仕事して⋯17時退勤

スーパー寄って『はて？スマホ⋯』
と思ったら職場に忘れたｗ

冷食買っちゃったので
一旦帰宅すると家の留守電に
『スマホ忘れてますよ』
と、事務さんがご親切に電話くださっていた

慌てて電話してお礼を言ってすぐ取りに行く

出勤🚲️15分→スーパーまで🚲️10分
→家まで🚲️5分→帰宅🏠️
→職場へトンボ帰り🚲️15分
→スマホゲットして家へ帰還🚲️15分

いつもより30分多く走りました🚲️💨

クタクタ🤣

さすがに夜ファスティングはやめて
とうふ1丁食べましたｗ
たんぱく質補充完了✨

明日は7時集合なので😭
ストレッチして寝ます💤

思わぬハプニングで運動量もUP！

ダイエットってこういう日常の
積み重ねだな〜って思います🤭