🌙 生理前のむくみと、生理が始まった日の「スッ…」の話

生理前になると、鏡の中の自分がいつもより丸い。
顔も、まぶたも、指先までなんとなくパンパンで、
「え、私こんなにむくんでたっけ」と思わず二度見してしまう朝がある。

子どもに「今日なんかふっくらしてるね」と言われて、
いや、悪気がないのは分かってるんだけど…と、
ちょっとだけ心がしぼむ日もある。

でも、生理が始まった途端、
あのパンパン感がふっと消える瞬間がある。
まるで、体の中で誰かがスイッチを切り替えたみたいに。
昨日までの私、どこ行ったのってくらい、輪郭が戻る。

あの変化、ずっと不思議だった。

🌧 体の中で起きていること

生理前は、体が妊娠に備えるモードに入る時期。
そのときに働くホルモンは、水分をため込みやすくする性質があるらしい。
だから、顔も体も、ちょっと重くて、ちょっと丸くなる。

そして、生理が始まると、そのホルモンがストンと減る。
すると、体が抱え込んでいた余分な水分が流れ出していく。
あの「スッ…」という感覚は、
体が元のバランスに戻っていく合図なのかもしれない。

私は出血量が多いほうだからか、
この変化を特に強く感じる。
水分も、体の重さも、気持ちの張りつめた感じも、
一緒に流れていくような気がする。

🌼 体って、本当にがんばってる

生理前のむくみは、決して「太った」とか「だらけた」とかじゃなくて、
ただただ、体が自分の仕事をしているだけなんだよね。

それを知ってから、
むくんだ朝の自分を見ても、
「はいはい、今はそういう時期ね」と
少しだけ優しくなれた。

生理って、痛みやだるさだけじゃなくて、
こういう“見た目の変化”もついてくるから、
気持ちが揺れやすい。
でも、その揺れも含めて、
私たちの体は毎月ちゃんと働いてくれている。

☕ 小さなやさしさを、自分に

むくんだ日は、無理に気合いを入れなくていい。
お気に入りの飲み物をゆっくり飲んだり、
顔をそっと温めたり、
「今日はちょっと重い日」と認めるだけでも、
心がふっと軽くなる。

生理前のパンパンな顔も、
生理が始まった日のスッキリした顔も、
どっちも私の体ががんばっている証拠。

そんなふうに思えるようになったら、
毎月の波が、少しだけやさしく見えてきた。

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