他人より自分を大切にする練習

はじめに：なぜ自分より他人を優先してしまうのか

ふと気づくと、つい他人を優先してしまうことがあります。

「断ったら嫌われるかも」
「迷惑をかけてはいけない」
「周りの期待に応えなきゃ」

こんな思いを無意識に抱えてしまうこと、ありませんか？

こうした思い自体は自然なものです。でも、続けてしまうと、心に少しずつ疲れがたまって、慢性的なストレスやバーンアウトにつながることもあります。

ここで大切なのは、他人を大切にすることと、自分を大切にすることは両立できるということです。そのために、まず自分に優しくなる練習を少しずつ取り入れてみましょう。