深呼吸で自分をリラックスさせていたら、呼吸音が大き過ぎて、ヘンタイだと思わちゃう！と心配された

30代、小さな出版社で
働いていた時のこと。

10畳ほどのスペースに
社長も含め社員5人が
働いていた。

私の隣の席は社長、
お客様が社長を訪ねてくると、
お客様の肩と私の肩が
触れそうなほどの狭さだった。

ある時、見知らぬ営業マンが二人、
社長あてに営業に来て、
長くしつこい営業トークを
繰り広げた。

二人の男性営業マンと
社長と私が、
まるで電車の中で
隣り合っているかのような
距離で1時間ほどの営業トーク。

当時の私は、深呼吸を繰り返し　自分の緊張やイライラをおさめる方法しか知らなかった。

かつ、自分の状態を　冷静にモニタリングするということが、あまり、いや、ほとんどできてなかった。

結果、無意識のうちに
営業マン二人がいる時間中ずっと、
深呼吸を大きな呼吸音とともに
繰り返しし続けたらしい。

（無意識だから、
　自分では気づいてない。）

営業マン二人が帰った後、
私の隣に座っている
経理の女性と
そのまた隣に座っている
アルバイトの女性に、

と早口で言われ、
ショックを受けるやら、
恥ずかしいやら、
バツが悪いやら、、、

こう見えても、
HSP（外向的な）の私。
ささいなことに
すぐに動揺するタイプ。

今でも、しょっちゅう緊張する。

だけど、今はそのことに
早めに気づいて、
周りの人に知られないよう、
セルフワークをしています。
（多分、気付かれてないはず。。。）

3/29と31の
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この講座では、セルフワークの前の
自分モニタリングについても伝えます。

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