本当の気持ちを言うのが、少し怖いとき

いらっしゃいませ。
ひとやすみカフェへ、ようこそ。

今日も一日、おつかれさまでした。

もし今、
本当の気持ちを言いたいのに、
口にするのが少し怖くなっているなら、

ここでゆっくりしていってくださいね。

あたたかい飲み物を用意して、お待ちしています。

本当は、少しつらかった。

本当は、嫌だった。

本当は、わかってほしかった。

本当は、
もう少し大切にしてほしかった。

そんな気持ちが、
心の中にある。

でも、
いざ言葉にしようとすると、
急に怖くなってしまうことがあります。

「こんなことを言ったら、嫌われるかな」

「重いと思われるかな」

「相手を困らせてしまうかな」

「関係が変わってしまったらどうしよう」

そう考えているうちに、
本当の気持ちを飲み込んでしまう。

そんなこと、ありませんか？

何も感じていないわけではない。

どうでもいいわけでもない。

むしろ、
ちゃんと大切に思っているからこそ、
言えなくなってしまうことがあります。

本音を言うことで、
相手との距離ができてしまうのが怖い。

雰囲気が悪くなるのが怖い。

自分の気持ちを出したあと、
相手がどう受け取るのかが怖い。

だから、
「大丈夫」と言ってしまう。

「気にしてないよ」と笑ってしまう。

「なんでもない」と、
心の奥にしまってしまう。

でもね、

本当の気持ちを言うのが怖いあなたは、
弱い人なのではないと思うのです。

マスターは思うのです。

本音を出すのが怖い人は、
これまでたくさん、
人との関係を大切にしてきた人なのではないかと。

相手を傷つけないように。

空気を悪くしないように。

迷惑をかけないように。

関係が壊れないように。

そうやって、
自分の気持ちより先に、
相手の反応を考えてきたのかもしれません。

だから、
自分の本音を外に出すことに、
慎重になってしまうのだと思います。

それは、
あなたが臆病だからではありません。

それだけ、
人を大切にしてきたということでもあるのだと思います。

でも、
人を大切にすることと、
自分の気持ちをずっと隠し続けることは、
同じではありません。

誰かを傷つけないようにすることは大切です。

けれど、
そのために自分の心だけが、
何度も小さく傷ついているのなら、

そこには少し、
やさしい見直しが必要なのかもしれません。

マスターは思うのです。

本音を言うことは、
相手を責めることではなく、

自分の心を、
そっと相手に見せることなのだと。

「どうしてわかってくれないの」とぶつけるのではなく、

「私は少し寂しかったんだ」と伝える。

「あなたが悪い」と責めるのではなく、

「本当はこう感じていたんだ」と言葉にする。

それだけでも、
本音の伝わり方は少しやわらかくなります。

もちろん、
すぐに上手に伝えられなくても大丈夫です。

本音を言うのが怖いときは、
まず自分の心の中だけで、
気持ちを認めてあげるところからでもいいのです。

「あ、私は本当は嫌だったんだ」

「本当は少し悲しかったんだ」

「本当は、ちゃんと聞いてほしかったんだ」

そうやって、
自分の気持ちに気づいてあげる。

それも、
とても大切な一歩です。

本音は、
いつもすぐ誰かに伝えなければいけないものではありません。

でも、
自分の中でなかったことにしなくてもいいものです。

言える相手に、
言えるタイミングで、
言える分だけ。

少しずつでいいのです。

「全部は言えないけれど、少しだけ伝えてみよう」

「強い言葉ではなく、やさしい言葉で言ってみよう」

「相手を責めるのではなく、自分の気持ちとして話してみよう」

そんな小さな練習で、
心は少しずつ、
本音を出すことに慣れていくのだと思います。

マスターは思うのです。

本当の気持ちは、
誰かを困らせるためにあるのではなく、

あなた自身が、
自分の心とつながるためにあるのだと。

本音を飲み込み続けていると、
だんだん自分でも、
何を感じているのかわからなくなることがあります。

平気なふりをしすぎて、
本当は傷ついていたことに、
あとから気づくこともあります。

だから、
小さな本音に気づいたら、
すぐに消さなくても大丈夫です。

「こんなこと思っちゃだめ」

「これくらい我慢しなきゃ」

「言うほどのことじゃない」

そうやって片づける前に、
一度だけ、
自分の心に聞いてあげてください。

「本当は、どう感じていたの？」

「本当は、どうしてほしかったの？」

「本当は、何を伝えたかったの？」

その問いかけだけでも、
あなたの心は少し安心するかもしれません。

ここでは、
本当の気持ちを言うのが怖いあなたも、
そのままで大丈夫です。

言えない自分を、
責めなくても大丈夫です。

怖いと感じるほど、
あなたは人との関係を大切にしてきたのだと思います。

でも、
あなたの気持ちも、
ちゃんと大切にされていいのです。

飲み込むだけではなく、
少しずつ言葉にしていいのです。

今日はほんの少しだけ、
自分の本音に気づいてあげてくださいね。

言えなくてもいい。

まだ伝えられなくてもいい。

まずはあなた自身が、
自分の気持ちをわかってあげることからで大丈夫です。

今日も、よくここまで来ました。

またいつでも、
ここに来てくださいね。

あたたかい飲み物を用意して、待っています☕

～あいママ～