自分へ偉い！と伝える

こんにちは、愛音です

約10日ぶりに…

ちゃんとメイクしたぁ〜！！
ε٩(*ˊᗜˋ*)۶з

これが嬉しすぎてnoteにまで書きました(笑)

鬱は上がって下がっての揺れを繰り返し
その揺れる幅をゆっくり狭くする
ゆっくり狭くして、自分を取り戻す

最近は散歩に行けて
図書館にも行けて
読書まで出来て
上がり下がりの幅がだいぶ狭くなりました
だから今朝はメイクしたいなぁ〜〜
という気持ちが湧いてきました

今でも私には苦しい時があります
でも一生苦しいわけでもなく
人生一生真っ暗闇になったわけでもなく
立ち止まりたくなったんだよね
早いペースで走り続けたら
誰だって休みたくなる

もちろん鬱になってる最中は苦しい
真っ暗闇を強く感じます
このままずっとこうだったら…！
と思うと不安ですよ、私も不安になります

だからこそ、上がってきた時は
自分に大丈夫だよ
と声をかけてあげる
今回は約10日くらい
這い上がるのに時間がかかった
でもちゃーんと這い上がってきた
メイクも出来たね
偉いぞ、偉い、

鬱や統合失調症の陰性症状
それを怠けてるとか
やる気がないだけとか
そう思われてしまいがちですが
それは大きな誤解だと思う

毎日自分自身と、そして環境と、
闘っているからこそ疲れて、
疲れてるのに、更に闘ってしまう
そして鬱になり陰性症状が強まります

怠けてないよ
やる気がないんじゃない
頑張りすぎちゃったね
休むことに罪悪感持たなくていいんだよ
誰よりも真面目な、誰よりも不器用な、
私へ今回もそう伝えます

あなたは今回も真っ暗闇から這い上がった
偉い！！！

＊愛音＊