眠ることが怖い…静かな安心をくれる香り

深夜に途中で目が覚め、そのままずっと眠れずに朝を迎える。
そんな日は、起きた瞬間から「今日一日、ちゃんと乗り切れるだろうか…」と不安でいっぱいになります。

日中は、頭はぼんやり…なんてレベルではなく、体も心も本当につらい。
会話もうまく入ってこないし、やるべきことに集中できない。
「一刻も早く横になりたい」
そんな気持ちをずっと抱えながら過ごす一日は、ただただ長く感じられるんですよね。

不眠症は、ただ眠れないだけじゃありません。
夜の苦しさと、日中のつらさ、その両方に挟まれながら、
次第に「眠ること」が怖くなっていく人も少なくありません。

私自身も、かつてそうでした。
夜になると「また眠れなかったらどうしよう」「また悪夢を見たら…」と考えてしまい、
布団に入ること自体が、気が重くなっていた時期もあります。

そこで役立ったのが“香り”でした。
薬剤師として学んできた中で、香りは直接の薬ではありませんが、心を和らげるサポートになると知り、実際に精油を取り入れてみました。

使ってみると、寝る前のリラックスタイムに自然と切り替わる感覚があり、
心が落ち着いていくのを感じました。

そのときに参考にしたのがこちらのショップです👇
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寝る前に取り入れやすい精油が揃っているので、はじめて香りを生活に取り入れる方にも安心です。

枕元に香らせるだけで、気持ちが少し和らいだり、
「まぁいっか」と少しだけ力が抜けたり。
眠れなくても、ただ横になっている時間が少し心地よくなる。
そんなふうにして、夜の不安が少しずつ和らいでいきました。

私は今でも、寝る前に香りを取り入れるようにしています。
心が落ち着くと感じられる香りが見つかると、夜の過ごし方が少しずつ変わっていきますよ。

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