「やる気が出ないから動けない」は大間違い

「やる気を出して行動しよう」

頭では分かっているのに
なぜ「頑張ろう」と思っても
体は動かないのだろうか😢

こんな経験って
ありませんか🥹？

僕は、長い間
「やる気が出ないから
動けないんだ」って
思い込んでいて

モチベーションを上げる方法を調べたり
セミナーに参加したり
いろんなことを
試していた時期もありました😅

でも、実はこれ
根本的に順番が
間違っていたんです💡

40億年vs5億年の圧倒的な差

人間の進化の歴史を
振り返ってみると
とても興味深い事実が
見えてきます✨

生物学的な研究によると
地球上に最初の
単細胞生物が現れたのは
約40億年前

一方で
複雑な神経系や脳を持つ
生物が登場したのは
約5億年前と言われています

つまり「体」の方が
「脳」よりも8倍も長い間
生き抜く知恵を
蓄積してきたんです😳

体が先輩、脳が後輩という関係

この歴史の違いが
意味することは
とても重要だと僕は思いました。

人間の体と脳の関係は
「脳が司令塔で体が従う」
のではなく

例えば
熱いものに触れた時
「熱い！」と考える前に
手が勝手に引っ込みますよね

これが体の方が
先に動いている証拠です💡

日常生活でも
楽しい音楽を聞くと
考える前に体が
リズムを取り始めたり

美味しそうな匂いを嗅ぐと
頭で判断する前に
唾液が出てきたりします🤭

これらは全て
体の反応に
脳が後から
ついてくる事例

これが人間の
基本的な構造なんです☺️

「動かないからやる気が出ない」が正解

この身体の仕組みを
理解すると
驚くべき真実が
見えてきます😳

これが正しい順番
だったんです❤️‍🔥

自律神経（僕たちの体の
自動調整システム）に
情報を伝えたいのであれば
考えることではなく

まず体に
「この情報が必要なんだ」って
教える必要があります✨

そのためには
動いて体に覚えさせる必要が
あるということなんです。

動いている時に悩むことはできない

面白い実験ワークがあるので
できる人はやってみてください🤭

思いっきり楽しそうに
体を動かしながら
真剣に悩んでみてください。

きっと気づくはず

悩めないって😂

動きに思考が
くっついてくるから

元気そうに動いている体があったら
もう悩めなくなってしまう✨

これが体と心の
不思議な関係性なんですよね😁

悩む人の体と表情には共通点がある

悩んでいる人の
・姿勢
・目の感じ
・体の状態
・表情

これらを観察すると
「ああ、まあ悩むだろう」

という体の状態を
しているはずです🥹

逆に言えば
体の状態を変えることで
心の状態も変わっていく✨

これが体から変えていく
アプローチの
ポイントなんです❤️‍🔥

なぜヨガや瞑想が効果的なのか

ヨガというのは
インド発祥の
心と体を整える方法です🧘🏼

特定のポーズ（アーサナ）や
瞑想の姿勢があるのは
まさにこの理由💡

「何分やれば
私の気分は良くなりますか？」

こんな風に
時間で考えるのではなく

「体の状態を変えるため」に

ヨガという方法があり
瞑想という姿勢がある

そう理解することが
大切なんです😊

身体が整うと自律神経も整う

ヨガの最後には
「シャバーサナ」という
ポーズをします🧘🏼

これはサンスクリット語で
「シャバ（屍）」と
「アーサナ（ポーズ）」を
組み合わせた言葉で

日本では「屍のポーズ」
とも呼ばれています🤭

仰向けに横になって
完全にリラックスする
ポーズのことなんですけど

このポーズがあるのは
とても意味があるんです💡

体の状態を変えた後
横になって休んでいる間に

自律神経（体の自動調整システム）が
その精神状態をうまく
維持するために機能し

その精神状態を
維持できるように
細胞の修復を
行っているんです☺️

今日から実践できる3つのステップ

40億年の身体の知恵を信頼してみよう

僕たちの体には
40億年もの間
生き抜いてきた
知恵が詰まっています✨

その知恵を信頼して
まず体から
変えてみませんか☺️？

この順番で
体験してみてください😆

きっと今までとは
違う感覚を
味わえるはずです❤️‍🔥