雨の日、なんとなくしんどい・・・

最近、全国的に天候が不安定
雨が続いたり、
急に強く降ったり、
晴れたと思ったら、また曇ったりまた雨降ったり・・

天気が安定しない日が続いていますね。

こんな時、

「なんとなく体が重い」
「やる気が出ない」
「いつもより気持ちが沈む」
「ちょっとしたことでイライラする」

そんなことはありませんか？

理由がはっきりしないと、

「怠けているなー」
「もっと頑張らないと」

と思ってしまう人もいます。

でも、人の心や体は、
毎日まったく同じではありません。

天気や気温、生活のリズム、
仕事や人間関係の疲れなど、
いろいろなものの影響を受けながら過ごしています。

だから、なんとなくしんどい日は、

「今日は少し疲れているんだな」

くらいでいいのかもしれません。

無理に元気になろうとしなくてもいい。
いつも通りにできない日があってもいい。

雨の日に傘をさすように、
心がしんどい日には、
自分を守る過ごし方があっていいと思います。

今日は少しだけ、
何事にも手を抜いてみませんか？

心理カウンセラー
ささきたかし