自己流脱ステで気づいた、『生活水準を下げる』という回復法

自己流脱ステ➡︎アトピーの悪化で日常生活もままならなくなり、ステロイドの使用再開を決意しました。

飲み薬と塗り薬を処方してもらい、
かゆみはまだありますが、何とか夜は眠れるようになりました。

逆に言えば、今はステロイド薬がなければ生きていけないほどに身体がひどい炎症を起こしているということ🔥

その現実を、体質もあれど今まで自分が自分の身体にしてした仕打ちを、しっかり受け止めなければなりません。

ステロイド剤はあくまで「火消し」。
使い続ければ効かなくなり、もっと強いものにしなければならない。
そもそもの体内の炎症という「火事」を抑えなければ、一生依存したままになります。

かと言って、あまりにストイックすぎる食事は
逆に過食の源になると今回痛感しました。

セルフケア、玄米菜食、毎日自炊
掃除で運気を上げる、ヨガを習慣にする。

そのような、いわゆる世間から見たら
「意識の高いこと」は本当に余裕のある時にしか出来ないのだと分からせられました。

生理前とか、どう足掻いても調子が悪い時は
食事制限を少しゆるめたり、
出来合いの食材や少しのジャンクフードに頼ったり
掃除の出来ない自分を許すなど

「一時的に生活水準を下げる」

ことも大事なのかもしれません。

■本当に動けない時

■少し力めば動ける時

を見極めることも必要。

でも、「本当に動けない期間」は
そんなに長くありません。
2-3日休めば、少しずつ行動力が元に戻ってきます。

アトピーで不眠が続いて、
体力が落ちているので、
今の私は前のように、
散歩や雑巾がけが出来ていません。 
普段は食べない甘い物も食べちゃいます。

お出かけは車でコンビニに行く、
掃除機をかけるくらいしか動けません。

でも今はそれでいいのだと思います。

たとえば昨日は砂糖たっぷりのお菓子を食べてしまったけれど、
今日は低GIのおやつで満足出来た。
それくらいのベイビーステップで良いんです。

調子の良い時は自動操縦で身体が動きますが
調子の悪い時の対処法を知っておく方が
人生はより生きやすくなるのだと、思いました。

少しずつ！
まずはゼロの状態に戻り、
なりたい自分に近づいていきたいと思います。
読んでいただきありがとうございました😊