AIに聞く、年末年始の過ごし方

皆さま、あけましておめでとうございます。
2025年もお世話になりました。
本年もよろしくお願いいたします。

改めまして、こんにちは。
朝生会のかずです。

皆さん、2025・2026年の年末年始はいかがお過ごしでしょうか？
特にこの時期って、クリスマスから始まり、怒涛のイベント週間ですよね。
相変わらず私は、クリスマスの時期は仕事、年末年始の休暇も特にやることもないため、家に引きこもっていますが、、、笑

旅行が趣味なので、特段外に出るのが嫌なわけではないんです。なにせ、大人数が苦手なんですよね。この時期はどこも混んでいるので、交通費などもいつもより高いですし、観光地も人が多いので、結局、家にいるという選択肢を取ってしまう訳です。

そこで、「年末年始、どう過ごせばよい？」とAIに聞いてみました。
すると、このように返ってきました。

1. 【デジタルデトックス型】脳の疲労をリセットする過ごし方

2025年、私たちの脳はかつてないほどフル回転していました。スマホやPC、VRデバイスから離れ、五感を取り戻す過ごし方です。

「通知」からの完全な解放

大晦日から三が日の間だけでも、SNSや仕事のチャット通知を完全にオフにしてみましょう。2025年に私たちが得た情報の多くは「外側」からのものでした。通知を消すことで初めて、自分の「内側」の声が聞こえてくるようになります。

「手触り」のある体験を取り入れる

デジタルな1年だったからこそ、あえてアナログな活動に没頭します。

• 紙の書籍を読む： 画面越しではない、インクの匂いと紙の手触りを感じながら、一冊の本をじっくり読み進める。

• 手書きのジャーナリング： 2025年にあったこと、感じたことを、お気に入りの万年筆やボールペンでノートに書き出してみる。

• 料理に時間をかける： 出汁から丁寧に取るお雑煮、時間をかけて煮込む料理。効率を重視した2025年の対極にある「非効率な時間」が、脳を深くリラックスさせます。

2. 【伝統回帰・コネクト型】「対面」の価値を再確認する過ごし方

空間コンピューティングやアバターでの交流が進んだ2025年だからこそ、物理的な「集まり」や「伝統」が持つエネルギーを再評価するスタイルです。

家族や旧友との「リアルな」再会

オンラインでいつでも会える時代ですが、同じ空気を吸い、同じ食卓を囲む体験に勝るものはありません。2025年の変化について語り合い、お互いの近況を直接確認することで、心の安全基地を再確認できます。
初詣と「場」の空気を感じる地元の氏神様や、少し足を伸ばして有名な寺社仏閣へ足を運んでみましょう。冷たく澄んだ冬の空気の中で、二礼二拍手一礼をする。その身体的な動作が、騒がしかった心を鎮めてくれます。2025年の感謝を伝え、2026年の決意を神聖な場所で誓うことは、精神的な区切りとして非常に有効です。

3. 【セルフアップデート型】2026年のビジョンを描く過ごし方

2025年に得た新しいスキルや気づきを整理し、2026年を「攻め」の1年にするための準備期間とするスタイルです。

一人合宿（リトリート）のすすめ

あえて喧騒を離れ、静かなホテルや温泉宿に一人で籠もります。

• 2025年の棚卸し： 達成できたこと、できなかったこと、そして「予想外に得られたもの」をリストアップします。

• 2026年のキーワード設定： 「挑戦」「安定」「深化」など、次の1年を象徴する漢字一文字やキーワードを決めます。

新しいテクノロジーを「遊び」で触る

仕事のためではなく、純粋な好奇心のために最新デバイスやサービスを使ってみるのも良いでしょう。例えば、AIを使って自分だけの「2026年カレンダー」を作ったり、家族の思い出動画を編集したり。義務感のないクリエイティブな活動は、新しいアイデアの源泉になります。

4. 【究極の休息型】心身のリカバリーに特化する過ごし方

「2025年は走りすぎた」と感じている人に必要なのは、徹底的な「養生」です。2025年は、社会全体が効率化を求めて加速した年でした。そのスピードに合わせようと、私たちの自律神経は悲鳴を上げているかもしれません。

• 「睡眠」の質を極限まで高める：
  年末年始の数日間だけでも、アラームをかけずに寝る贅沢を自分に許してください。2025年に普及した睡眠計測デバイスやスマートリングを活用し、自分の眠りの深い・浅いを客観的に把握しながら、最適な寝具や室温を整える。これは単なる怠惰ではなく、2026年を戦い抜くための「積極的休養」です。

• 温熱療法で深部から温まる：
  温泉やサウナ、あるいは自宅での長めの入浴。2025年に溜まった「心のコリ」は、身体を温めることで驚くほど解きほぐされます。特に、デジタルデバイスを一切持ち込めないサウナや銭湯は、現代における「強制的な瞑想空間」として、この年末年始に最も推奨したい場所の一つです。

5. 【2026年への準備】デジタルとリアルの「環境整備」

リフレッシュが終わったら、2026年をスムーズに滑り出すための「環境整備」に取りかかりましょう。2025年という激動の年を経た今、整理すべきは部屋の掃除だけではありません。

デジタル・ハウスクリーニング

2025年、私たちのPCやスマホには膨大な「AI生成物」や「スクリーンショット」が溜まっているはずです。

• 不要なサブスクリプションの解約： 2025年に勢いで契約したAIツールや動画サービスを見直しましょう。

• クラウドストレージの整理： 「とりあえず保存」したデータを削除し、2026年に必要な情報だけを残します。デジタル空間の余白は、新しいアイデアが入り込むためのスペースになります。

そのまま、何も手を加えず、AIに聞いたものを引用してみました。
一人合宿（リトリート）は、個人的には良いなと思いましたね。

ちなみに、皆さんは年越しはどのように過ごしますか？
紅白歌合戦、カウントダウンTV、ゆく年くる年、昔だと笑ってはいけないなど、色んな派閥がありますね。私は「ジルベスターコンサート」派です！

ぜひコメントで、皆さんの年越し方法を教えてください！
あと、年末年始の過ごし方も教えてください！

それでは、2026年も朝生会を、どうぞよろしくお願いいたします。

（かず）