【30代女性へ】友達と比べて「自分だけ何もない」と感じるあなたへ｜焦りから抜け出す7つの方法

友達は結婚した。

子どもがいる。

仕事が順調そう。

家を買った。

SNSを見ると、旅行にも行っていて毎日楽しそう。

そんな友達を見ていると、

「自分だけ何もない気がする」

と思ってしまうことはありませんか？

本当は友達の幸せを喜びたい。

でも、心のどこかで焦ってしまう。

「私は何をしているんだろう」

「このままでいいのかな」

「周りはどんどん前に進んでいるのに」

そんな気持ちになって、

自分が嫌になることもあるかもしれません。

30代になると、人生の差が見えやすくなります。

結婚する人。

子どもを持つ人。

仕事で成功する人。

転職する人。

家を買う人。

一方で、

まだ結婚していない人もいる。

仕事に悩んでいる人もいる。

将来が見えない人もいる。

人生は人によってまったく違う方向に進んでいきます。

だからこそ、

「自分だけ遅れている」

と感じやすくなるのかもしれません。

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でも、本当に「何もない」のでしょうか？

友達と比べてしまう時、

私たちは相手の「持っているもの」ばかりを見てしまいます。

結婚している。

子どもがいる。

仕事がある。

家がある。

でも、

その人が何に悩んでいるのかまでは分かりません。

結婚している人にも夫婦関係の悩みがあります。

子どもがいる人にも子育ての悩みがあります。

仕事が順調そうな人にも、不安があります。

SNSでは、

その人の人生の一部分しか見えません。

それなのに、

相手の一番幸せそうな部分と、自分の不安な部分を比べてしまう。

それでは苦しくなるのも当然です。

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「周りより遅れている」という焦りが、人生を苦しくする

30代になると、

「そろそろ結婚しなきゃ」

「子どものことも考えなきゃ」

「もっとお金を貯めなきゃ」

「仕事も頑張らなきゃ」

と、

たくさんの「しなきゃ」が増えていきます。

でも、その「しなきゃ」は、

本当に自分が望んでいることでしょうか？

それとも、

周りがそうしているからでしょうか？

ここを考えないまま、

周りに追いつこうとすると、

自分が本当に欲しい人生が分からなくなってしまいます。

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人生には、見えないタイミングがある

20代では、

同じような生活をしていた友達でも、

30代になると少しずつ違う人生を歩き始めます。

25歳で結婚する人。

35歳で結婚する人。

結婚しない人。

仕事を変える人。

子どもを持つ人。

持たない人。

30代で新しい夢を見つける人もいます。

人生には、

全員共通のスケジュールはありません。

それなのに、

「30歳までに結婚」

「35歳までに子ども」

「この年齢ならこれくらい貯金」

と、

見えない基準に追われてしまうことがあります。

でも、

誰かの人生のスケジュールを、

あなたが守る必要はありません。

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それでも、比べることをやめられない理由

「比べても意味がない」

そんなことは分かっている。

それでも比べてしまう。

なぜでしょうか？

それは、

自分の人生に自信が持てなくなっているから

かもしれません。

「私はこのままでいい」

と思えている時は、

人と比べてもそこまで苦しくなりません。

でも、

自分の人生に不安がある時は、

他人が持っているものが、

すべて自分に必要なもののように見えてしまいます。

だから、

ただ「比べないようにする」のではなく、

自分の人生を少しずつ好きになること

が大切です。

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「自分だけ何もない」と感じた時に、まず考えたいこと

もし今、

友達と自分を比べて苦しくなっているなら、

一度考えてみてください。

「私は、何が欲しいんだろう？」

結婚でしょうか。

恋人でしょうか。

お金でしょうか。

安定した仕事でしょうか。

自由な時間でしょうか。

それとも、

ただ安心したいだけでしょうか。

ここが分からないまま、

「みんなが持っているもの」を追いかけると、

手に入れても満たされないことがあります。

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【ここから先では、焦りから抜け出すための具体的な方法を紹介します】

ここからは、

「自分だけ何もない」と感じて苦しくなった時に、どうすれば焦りから抜け出せるのか。

そして、

30代から自分の人生を少しずつ好きになるために何をすればいいのか。

具体的に紹介します。

・周りと比べてしまう時に最初にやること
・SNSとの正しい距離の取り方
・「自分が本当に欲しいもの」を見つける方法
・人生が遅れていると感じた時の考え方
・何もない状態から自信を作る方法
・30代から新しい人生を始めるための行動
・今日からできる3つのこと