雑念だらけの私が小豆島で体験したマインドフルネスは子どもの世界

呼吸に集中しなさいと言われても
私の頭はいつもワヤワヤと騒がしいので
意識を持ったまま集中するのは難しく…
元々、気絶するように眠ってしまうので
呼吸しているうちに眠ってしまいます。

よく晴れた日に小豆島に行きました。
そこで、自然と遊んだり、美味しいものをいただいたりしている時に、マインドフルネスっぽい感覚を味わいました。

フロー状態の子ども達と同じ感覚だと思います。
私が遊んだ自然や美味しい物を紹介します。
一緒に楽しんでもらえたら嬉しいです😊

憧れのエンジェルロードを歩いたら

ドラマで干潮時に道が現れて、満潮時に道が消えるという素敵な道があることを知りました。
それもエンジェルロードなんて、最高にロマンチックな名前じゃないですか！
その名付け親であるホテルにエンジェルロードビューのお部屋があるということで、息子が当日の晴天を祈りながら予約ポチッ！
いきなり、家族旅行をすることになりました。

曇りのち晴れ
青空が見えてきたよ

ホテルに着くとフロントのお姉さんがとても親切で、ホテルからエンジェルロードへの直通ルートや
見頃の時間を丁寧に教えてくれました。
至れり尽くせりの初エンジェルロード体験です。

向こうの島に歩いていけるまで待ちました。
貝殻拾いに没頭する私。
割れていない、綺麗な貝殻を集めるために
徐々に集中力をアップさせて
時折、マインドフルネスっぽい感じ。

クラゲがいっぱい死んでる〜
貝殻拾ったからあげる〜
ワカメだ〜

思いつくまま声に出し、拾い上げる、歩き回る
ほぼ幼児でした。

富山に埋没林博物館というものがありまして、子どもの頃から巨大な埋没林を見るたびにワクワクします。呉羽山の地層を見てもワクワク。
今でも、切り株とか木の根とか大好きで写真もよく撮ります。

島から戻って素敵な岩肌を見つけました。
独りでしばらくウットリ。
写真を撮るのも私だけ、見つめているのも私だけ。
その岩の横には絵馬が掛かっていました。ラバーズ達は永遠の愛を誓い、絵馬に何か書くみたいですが、私は岩肌に古代からの命を感じ没入。

ひと目も気にならず、マインドフルネス！

その夜は露天風呂に
平日だったので、最初は私だけ
近眼ですが、キラキラと光る一等星は見えました。
波の音を聞きながら
この日にあったことを思い返していました。
ゴージャスな気持ちと感謝の気持ちを存分に味わいました。

翌朝は青空が美しく
エンジェルロードは海に埋もれていました。

皆さん、素敵な一日をお過ごしくださいね！

私を迎え入れてくれた宝生院のシンパク

国指定特別天然記念物である樹齢1600年の御神木。
御神木大好きな私は、パンフレットを見て息子におねだり。

圧倒されました！
イメージとしては神様が両手を広げてウェルカムしてくれてるように感じました。
その直後に、神様と同じポーズでシンパクに向かい「うぉー！」と、叫んでいるセレブなオジサマに出会しました。

私が　「すごいですねー！」とご挨拶するとオジサマは「パワーを貰いに来たんです。」と、返してくださいました。

なんか、スゴいオジサマに会ってしまった…金運付きそう。

少しお話をして、オジサマからシンパクの撮影スポットを教えてもらいました。その写真がコレです。
加工していません。スマホレンズのせいか、オーブなのか。
あなたはどう思いますか？
私はオーブと思う方が楽しいので、オーブにしておきます。

しかし、あのオジサマは誰だったんだろう？
撮影スポットを聞いてないのに教えてくださった。
御神木は私に何かを授けてくださいます。
メッセージは素直な心で受け取るようにしています。

お寺の森から聞こえる鳥の声のする方を見ていると、何やら可愛らしい看板を見つけました。

願い事が叶う石なのね…
大きな石の側にあった小さな石で叩いてみると

何？めっちゃ可愛い音!?
今更ですが、何かをお願いしたはずなのですが願い事を忘れました！
願ったことを忘れた方が叶うと聞くし
ちょうど良いね、多分ね。

小さい頃は神様がいて
不思議に夢を叶えてくれた

弘法様、よろしくお願いします。
私は子どもの気持ちでお願いをしたようです。

千年オリーブテラスで職業病発症

児童発達支援事業所で働いているので、子どもたちと擬音語や擬態語で話すことがあります。
大人と話す時は大人脳ですが、子どもと話す時は子ども脳になるのかもしれません。

千年オリーブテラスは森があり、オリーブ畑があり、海があり、虫がいる。人工的に作られた場所にもかかわらず、自然界に没入できる場所でした。

人工の物に慣れすぎていて、最初は自然と距離を置いていました。
海の見えるテーブルでテントウムシを見つけました。本当に7つのテンがあるのかな？と、色々な角度から見ているうちに、お気に入りの物を様々な角度から観察する子どもの気持ちが、理解できてきたように思えました。

テントウムシに親近感が湧き、私はとうとうお話をし始めました。お友だちのようにね。
でも、現実に戻ってちょっとネガティブな話題になると、テントウムシは羽根を広げたんです。

「ごめん、行かないで！」と、お願いすると羽根を収めてくれました…不思議。
しばらくお話を続けました。通じてる？

そして、海をバックにテントウムシの写真を撮ろうとスマホを持ちアングルをクルクルと変え始めると
テントウムシは飛んで行きました。

そうだよね、テントウムシは嫌だよね。
ごめんね。

そして、森の小径に入ると素敵な物をいっぱい見つけてテンション上がりまくり。

鳥の声がたくさん
ピーピー
チュチュチュピー
鳥の声に応えるようにリピートし続ける私。
家族から見ても、他の人から見ても変な人。
でも、私は平気。楽しいから。

誰が集めたの？
まさか、キャンプファイヤー？
ご飯作るの？

独り言多発で、変な人確定です。

よろけながら歩いていると、後ろから付いてきた家族に「もう戻ろう」と諭されて、現実に戻りました。

短いマインドフルネスの連続で
なんだかパラレルワールドを渡り歩いたような感じでした。

ありがとう千年オリーブテラス

目を閉じて呼吸を数えることだけがマインドフルネスじゃない。子どもが虫や鳥に夢中になるように、目の前の世界にただ没頭すること。小豆島が教えてくれたのは、そんな私にぴったりの、優しくて賑やかなマインドフルネスでした。

あなたのマインドフルネス、良かったら教えてくださいね。

最後にフェリーでいただいたうどん。
美味しかったです、夢中で食べました。
食もマインドフルネスですね！

さようなら、小豆島。

小豆島が私を素直にした結果

さようなら、小豆島。
ありがとう、小豆島。

小豆島から帰ってきた私は、ちょっと様子が違っていました。仕事の行き詰まりを感じ、3月初旬から退職の意思は伝えていましたが……

結局、正社員のオファーを辞退して、パートの内定をもらったタイミングで退職を正式に決めました。だって、自分の本音がめっちゃ大きく聞こえてきてしまったから（笑）

「雇われる時間を減らしたい」
「ストレスを軽減したい」
「書きたい、書きたい、書きたい！」