【うつ病日記】予定が決まると急に不安にならない？

2026年3月2日

3月1日は本当に書くことがないので割愛します。

で、3月2日は何とか10時半くらいに起床しました。
しばらくは動画なんかを見てダラダラして、そこから仕事を始めて今に至ります。まだ完了していないので、もう少し頑張ろうとしているところです。

さて本題ですが、明日は11時過ぎに歯医者の予定があります。軽い虫歯が見つかったのでその治療をする予定なのですが、家から1時間くらいかかるので、明日は10時前くらいには家を出ないといけません。今は起きれるかどうかの不安でモヤモヤしています。

これは私特有なのかわかりませんが、予定が決まると急に気が重くなってしまうんですよね。仕事なんかはもちろん憂鬱になるんですが、人と会う予定とかも、具体的な日時か決まってからネガティブや不安に襲われてしまいます。

今日はまさにその憂鬱に襲われてしまいました。起きられるかはもちろん不安ですし、治療が痛くないかも不安です。そもそも外出すること自体に気が重くなってしまいます。

徐々に不安が広がってきて、歯医者が終わった後の3月4日の予定まで憂鬱さに拍車をかけてきます。別に外出するでもなく、ただ仕事や書き物をするだけなのですが、それですら不安に思えてしまうのです。

疲れているせいかと思いましたが、十分に寝ていると思いますし、食事もちゃんととっています。たぶん、これは私の心の癖のようなものなんでしょうね。

悩んでいても仕方ないし、早く寝るのが正解だと思うので、今日は仕事を終えたらすぐに布団に入りたいと思います。

たくさんアラームを仕掛けて、どうにか起きて歯医者に行けるように動きます。