💛朝の運動時のコーヒーが美味しい　8/29土、8/30日

体調

両日とも起床時は50点くらい。
動いたり、起き続けていると、頭痛、腹腰部の痛みが出てきます。
強烈な痛みではなくなり、水分を多く摂り横になると静まります。

部屋の整理・ほんの少し模様替えをしました。
お金を使わず、今あるもので整えました。
とっても楽しかった。

ロードバイクのペタル交換を試みましたが、締まりが固すぎる！
何度か姿勢を変えてチャレンジするも断念。
工具を工夫してから後日取り替えることとしました。

模様替え、バイクいじりの後は、カーテンを閉めて、静かに布団でアマゾンビデオを観てながら休みました。

整理・模様替えBefore

整理・模様替えAfter

運動記録、できたこと

朝　少しずつ、ストレッチ・筋トレ・ウォーキング再開、筋トレは自重とドローイング
夜　ごく少しヨガ、寝ポーズがほとんど
を再開できています。
休んで少しずつ再開。
ちゃんと休むって難しい。

感謝日記

洗濯機に感謝します。洗濯を楽にして、綺麗になると、気持ちも体もさっぱり爽快になるからです。
日常の家仕事は自然で楽しい。