旅行後1〜2日の過ごし方｜片付け・食事・体調リセット

旅行って、帰るまでで終わりではないと感じることがあります。
むしろ帰宅後のほうが大変だと感じることもある。
今回は、旅行後の「最初の1〜2日」をどう乗り切るかを書いてみます。

どうも、30代ワーママのbeko（べこ）です。
夫と、小5長男・小1次男の4人で暮らしています。

帰宅当日｜とにかくやりすぎない

帰宅した日は、全部やろうとしないことを意識しています。

我が家がやっているのは、
・洗濯は1回だけ回す（洗濯〜乾燥まで一気にできるもの）
・スーツケースは全部は開けない
・充電器や歯ブラシなど最低限のものだけ出す

洗濯も一気に終わらせようとすると負担が大きいため、
手間がかからないものを回すようにしています。

ごはんも、この日は頑張らない前提です。
買い物に行かずに1食目を食べられるように
事前に冷凍うどんなどを準備しておきます。

夜に着くなら洗濯もせずに歯磨きだけしてすぐ寝てしまうことも。

「全部やらないで大丈夫」と決めておくことです。

翌日｜整える日にする

翌日は、通常運転に戻すというより、
一度整える日として過ごすようにしています。

・洗濯を追加で回す
・洗濯済みの服があればスーツケースから着ていく
・荷物を少しずつ定位置へ片づける
・冷蔵庫を補充する
・食事は野菜やフルーツ・発酵食品で栄養を補給する
・ストレッチや散歩で体を動かす

旅行中は食事が偏りがちになることも多いため、
この日は不足していた栄養を補うことを意識しています。

しっかりした食事を作るというよりも、
軽めだけど発酵食品を多めに摂ったり
揚げ物は控えたりと少しだけ気を使うことが多いです。

朝ずっと寝ていたくなるけど、
ストレッチや散歩で体を動かすとその分夜しっかり眠れるので、
これも意識的にやるようにしています。

「元に戻す」ではなく「整える」と考えると負担が軽くなります。

2日目以降｜体調を戻す

旅行の疲れは、少し遅れて出てくることもあると感じています。

そのため、2日目以降は体調面も意識しています。

・乾燥による喉の不調や鼻声は放置せず、常備薬で早めに対処する
・サプリで日焼けや疲れをケアする
・無理に予定を入れない
・全体的に省エネモードで過ごす
・仕事も基本は定時で帰る
・スーツケースは週末まで放置でもよしとする

無理に通常運転に戻そうとすると、
かえって体調を崩してしまうこともあります。

少し余白を持たせることで、結果的に回復が早いと感じています。

回復まで含めて、旅行と考えるようにしています。

まとめ

旅行後は、
・片付け
・食事
・体調

どれも一度にやろうとすると、負担が大きくなりがちです。

我が家は、
・帰宅当日はやりすぎない
・翌日は整える日にする
・その後は回復を優先する
という流れで過ごすようにしています。

旅行の満足度は、帰宅後の過ごし方でも変わるように感じています。

みなさんは、旅行後しんどいのは
「片付け・ごはん・体調」のどれが一番大きいですか？
よければ教えていただけたら嬉しいです。

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気になる方はフォローでつながってもらえたら嬉しいです。

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