読書とnoteの代償は1kgの脂肪でした

先日、会社の健康診断がありました。
毎年なんとなく健康診断前は少し節制しています。

1ヶ月前から飲み会を控えたり、
間食を控えたり。

今年はさらに気合いを入れて、ファスティングまでしてみました。

正直なところ、
「これぐらいしないとまずいくらいスーツにゆとりが無くなってきた…」
と自覚していたからです。

どうも、30代ワーママのbeko（べこ）です。
夫、小5長男、小1次男と暮らしています。

結果はやっぱり去年の私の勝利でした

健康診断の結果はやはり、敗北。
体重が去年より1kg増えていたのです。
ファスティングまでしたのに。

現実は現実です。
今年の私は、去年の私に負けました。

腹囲は変わらない

少し不思議だったのは腹囲です。
こちらはピッタリ去年の数値で変わっていませんでした。

ということは、お腹以外のどこかに肉がついたらしい。

腕でしょうか。
太ももでしょうか。
確かに最近、なんとなく腕や足がむちむちしている気はしていました。

見て見ぬふりをしていただけかもしれません。

思い当たることはある

なぜ増えたのか。

考えてみると、思い当たることはいくつもあります。

まず、ポケモンGO散歩です。
以前は朝の時間にそれなりに歩いていました。
でも最近はかなりサボっています。

そして朝ストレッチもやらなくなりました。

数分のことなのに、「今日はいいか」を積み重ねているうちに消滅しました。

代わりに何をしていたのか

では空いた時間に何をしていたのか。

図書館で借りた本で読書です。
そしてnoteです。

本を読んで、記事を書いて、
また本を読んで、他の方の記事を読んで。

とても楽しい時間です。
でも冷静に考えると、ずっと座っています。
完全にインドアです。

運動時間を削って読書時間とnote時間が増えた。

そう考えると、体重増加の理由としては非常に納得感があります。

そりゃ太る

運動は減った。
食事は変えていない。
外へ出る機会も減った。
座っている時間は増えた。

1年かけてじわじわ蓄積していったのですね。
そりゃ太ります。

むしろ1kgで済んでよかったのかもしれません。

夏までに1kg戻したい

とはいえ、読書もnoteもやめるつもりはありません。
どちらも今の私にとって大切な時間です。

だからジムに週5で通うとか極端なことはしません。

まずは朝ストレッチを復活させる。
そしてポケモンGO散歩も復活させる。

ただし無理はしません。

ストレッチ+散歩で30分以内。
続けられる範囲でやります。

食事も少しだけ見直そうと思っています。

揚げ物を少し減らして、焼き魚を増やす。
そのくらいです。

去年の私には負けました。

でも夏までには今の私が勝ちたい。

まずはあと1kg。
そんな現実的な目標から始めようと思います。

▶︎40代の自分のために今から趣味を探したい

▶︎アートメイクは高い？2年後のワーママの結論

▶︎ワーママがいいなあと思ってしまう時の話

▶︎初めての方はこちらもどうぞ