朝弱いのって不利だよね

私は朝が苦手です。
でも、朝の時間がとても気持ちの良いことも知っています。
遺伝子検査的なやつの結果、夜型人間です。
でも、朝活動したいです。

ならば！やるべきことは早寝ですよね。

ついでのついでに、私は、人より少し睡眠時間が多く必要でもあるみたいです。

これらを合わせ、普段の睡眠で検証した結果、
だいたい23時までには寝て、7~8時頃に起きるのが個人的にはベストでした。
このくらいの時間寝ていると朝から元気で、というか朝すっきり目が覚めて、日中も全く眠くなりません。

そんなこんなで超健康的な生活を10日間ぐらい続けたのですが、とある土日につい気を抜いてしまいました。
そこから睡眠リズムの崩壊までは一瞬でした。

そもそもが夜型人間の私にとって、夜は無理をせずとも起き続けることができてしまいます。
遅寝であったとしても次の日にいつも通り起きたらいいではないかと、、
しかし、ちょっとだけロングスリーパーな私は休日の朝に早起き（？）をする気力などはなく。

以上より、週明けより絶賛寝不足＆パフォーマンス低下中です。

年齢を重ねるとだんだん朝型になるとも言われています。
逆に10代、20代は夜型が多いとも。
どこかの学校では一限目の時間を遅くするような試みもありましたね。

逆に夜型の人は、海外へ行った際に時差ぼけになりにくいと聞いたことがあります。
どこへ行ってもいつも通りの睡眠がとれるのは、旅行を楽しむ上で最高のスキルかもしれないですね。

では、おやすみなさい。