Wellness & Self-care　ー「完璧じゃなくていい」と思える言葉を持っておくー

「ちゃんとしなきゃ」「がんばらなきゃ」──
働く妊婦さんとお話していると、
そんな言葉が自然と口をついて出てくることがあります。
仕事も、体調管理も、家庭のことも。
あれもこれも完璧にやりたい。
でも思うように体が動かない日や、感情が揺れる日もある。
それはとても自然なことなのに、
「思うようにできない自分」に不安になってしまう。

そんなとき、そっと心の中に持っていてほしいのが、
「完璧じゃなくていいよ」という
やさしい言葉のストックです。

たとえば──

「ちゃんとしなきゃ」より「今の私で十分」
「できてないところ」より「できてること」
「がんばらなきゃ」より「がんばってるよね、私」

こうした言葉は、自分を甘やかすことではなく、
自分に“信頼”を向ける行為です。
たとえ100点じゃなくても、
自分なりに積み重ねてきた時間や想いは、
決して軽いものではありません。

そして、これは妊婦さんに限った話ではありません。
仕事や家庭、日々のプレッシャーの中で、
無意識に「理想の自分」を演じようと
してしまう人は多いものです。
未来のパパもきっと、
「支えなきゃ」と力が入る場面があるでしょう。
でも、「どう支えれば正解なのか？」より、
「一緒に揺れながらでも、寄り添い続けること」のほうが、
きっと大切なのだと思います。

誰にとっても、日々の中には“揺らぐ自分”がいていい。
それを責めるのではなく、
「それでも大丈夫」と思える小さな言葉を、
ぜひ心の引き出しに持っていてください。

◆今日のセルフコーチング

１．最近、自分に対して「こうしなきゃ」と
　　　　　思い込んでいたことは何ですか？

２．その中に「完璧じゃなくても大丈夫」と
　　　　　言ってあげられそうなことはありますか？

３．あなた自身に今かけてあげたいやさしい言葉は何でしょうか？

今回の記事はいかがでしたか？

行動してみようかな？
行動を変えてみようかな？
行動をとめてみようかな？

何かしら動いてみたくなる・・・・・
そんな記事をお届けしていきます。

あなたの心に響いたら、
スキ、フォロー、サポートをお願いします。

皆さんの反応が私のモチベーションにつながります。
それではまた。。。