6月になったら始めたい。麦茶とかき氷シロップで夏を乗り切る小さな習慣
【夏の体調管理】「水だけ」の補給に注意！麦茶がおすすめな理由
毎年夏になると、なんとなく体がだるい。水分はとっているはずなのに、頭が重い。
そんな経験はありませんか？
実はその原因のひとつが、「水だけ」を飲んでいることかもしれません。
1. 水分補給は「バランス」が大切
汗をかく季節は、水分だけでなくナトリウムやカリウムなどの「ミネラル」も一緒に失われます。
私の友人も昨夏、在宅ワーク中に頭痛が続き病院へ行ったところ、「水ばかり飲んでいて体内のミネラルが薄まっている」と診断されたそうです。
2. なぜ「麦茶」がいいの？
そこで友人が試したのが、麦茶を中心とした水分補給でした。麦茶には嬉しいメリットが詰まっています。
ノンカフェイン： 利尿作用が少なく、体に水分を溜めやすい
ミネラル含有： 失われた成分を効率よく補える
手軽さ： 1日1リットル常備するだけでOK
友人は「頭痛の頻度がぐっと減った」と喜んでいました。
3. 今日（6月1日）は「麦茶の日」
大麦の収穫が始まる6月は、麦茶が一番おいしい時期。
作り方は簡単です。
市販のティーバッグ1袋を用意
1リットルのお湯で10分煮出す3. 冷蔵庫で冷やす
また、今日は「氷みつの日」でもあります。シロップを炭酸水で割れば、手軽なリフレッシュドリンクになりますよ。
こんな方におすすめ
夏になると体がだるくなりやすい方
在宅ワークで水分不足になりがちな方
お子様とかき氷を楽しみたい方
今年の夏は、冷蔵庫に麦茶ポットをひとつ準備してみませんか？
小さな習慣が、あなたの体調を優しく整えてくれます。
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