アトピーは夏が一番改善する。やるべきこと徹底解説

こんにちは！
アトピー歴17年、脱ステを始めて6年の純です。
今日はアトピーは夏が一番改善しやすいってこと、そしてどうすれば改善するのかって話をしていこうと思います

そして質問があればTikTok、インスタ、XのDMで気軽に聞いてください。
自分の経験から答えます。

目次

1.僕がやって一番改善したこと

2.これをやると逆に悪化すること

3.おすすめのスキンケア方法

〈僕がやって一番改善したこと〉

結論から言います。ウォーキング、ランニング、筋トレをすることです。
僕の考えですが運動なしでアトピーを改善するのはすごく難しいと思います。過去の記事に詳しいことが書いてあるので気になる方はそちらを見てみてください。

なんで夏にアトピー治りやすくなるかって話ですよね。みなさん汗かくの嫌じゃないですか？
痒くなるし体ベタベタになるし乾燥するし散々ですよね。
汗は天然美容液？んなわけないと思いますよね。
僕も思ってました笑
でも違うんです。汗腺の機能が低下しているからなんです。
この汗腺の機能を上げるだけでアトピーまじで良くなります。
汗をかきやすい夏こそが一番改善どきなのです。
そして汗をかくためには運動が必要です。

〈これをやると逆に悪化すること〉

これやったら悪化することは汗の放置、熱いシャワーや保湿剤の塗りすぎです。
特に熱いシャワーは肌が悪化する原因です。
僕は乾燥肌なのですが熱いシャワー浴びると首とか腕とか浄化するような気持ちよさでずっと浴びちゃいます笑
でもこれはダメなんですよね。熱いシャワーは本当に肌を悪化させるものです。
アトピーの方は特にぬるいシャワーが気持ち悪いかもしれませんが頑張ってぬるいシャワーで浴びましょう。
そして汗の放置も痒みの原因になります。
なので洗いすぎも良くないですが冷水なので痒みが出る場所は軽くでもいいので洗いましょう。
そして意外かもしれませんが保湿剤の塗りすぎです。
特に乾燥型の人はたくさん化粧水とかクリーム塗ってしまいますが刺激になったりふやけて余計に痒くなります。
なので洗った後以外はなるべく塗らないようにしましょう

〈おすすめのスキンケア方法〉

僕は脱ステなので皮膚科のクリームなど一切使ってないです。
僕がやってるスキンケアは化粧水とクリームだけです。
化粧水はアルコールフリー、クリームは油分が少なめのクリームを使ってます。
僕の経験上軟膏などは皮膚がふやけで痒くなったり僕の感覚では燃えるような皮膚の痛みになって辛くなってしまいます。
なので荒れすぎてない場合は基本的に化粧水とクリームだけで抑えてます。
⚠️ここで注意ですが荒れすぎて痛い、ヒリヒリする場合は少しの期間クリームだけで化粧水を使わないでおきましょう。化粧水も刺激になることがあります。乾燥が気になって塗りたい気持ちはわかりますが抑えてクリームだけにしましょう

まじ夏が一番アトピー辛いかもしれませんが一番治すのに適してる時期です。
みんなで頑張って治していきましょう。