17年のアトピー、脱ステ6年。最近また気づいた“大切なこと”

こんにちは！
アトピー歴17年、脱ステを始めて6年の純です。
今日は最近また気づいた大切なことを話していこうと
思います。

そして質問があればインスタ、XのDMで気軽に聞いてください。
自分の経験から答えます。

僕はここ1ヶ月くらい肌の乾燥がひどくて
「冬だからかな？」と思って保湿剤だけを丁寧に塗っていたら
逆に めちゃ乾燥＋痒すぎて荒れてしまいました。

今の時期、同じように乾燥が悪化している方、多いと思います。
そこでみなさん
今日どれくらい水分を摂りましたか？

冬は汗をかかないので、水を意識的に飲むことを忘れがちですよね。
僕も最近1〜1.5Lくらいしか飲めていなくてほぼジムの時だけ。
そりゃ体内の水分量が足りなくて乾燥するわけです。
でも1日2.5〜3.2L ほど飲むようにしたら、
肌の調子が明らかに良くなってこの時期でも 今はもっちり しています。
それくらい冬の水分摂取は本当に大事なんです。

ただし注意点があります

夜に水を飲みすぎるのはNGです。
血液が薄まって睡眠に悪影響が出るからです。
なので
☑️ 夕方までに2Lくらい飲んでおく
☑️ 夜は“ちょっとずつ”
これを意識してみてください。

僕は 午前中にどれだけ飲むかで肌の状態がかなり変わりました。
トイレが近くなるけどそれより乾燥が改善するメリットの方が大きいです。

もうひとつ冬の注意点

マフラーで首が荒れる人も多いです。
接触性皮膚炎・アレルギー性皮膚炎などの原因になることもあるので
素材や肌当たりの強さにも気をつけてみてください。