アトピー脱ステ高校生の自己紹介

こんにちは！アトピー歴17年、脱ステ歴6年の純です。アトピー、肌荒れに苦しむ人を助けたくて始めました。お願いします。最後に僕のアトピーの写真載っけます。グロいので1番下にします。

《目次》
僕のアトピー
アトピーを治す方法
食事
運動
睡眠
言いたいこと

　　　　　僕のアトピー

大前提僕は脱ステしてます。ステロイド塗っておけば良くなる。それはほんとです。自分もステロイドを塗ってた時は肌荒れありませんでした。でもある月を境にステロイド使用しててもアトピーが悪化しました。結局ステロイド使ったとしてもアトピーの根本的な治療ではないんですよね。ステロイド使用してそのまま再発せずに行けるのが理想ですがそうもいきませんでしたね。

　　　アトピーを治す方法

まあ正直これが1番聞きたいですよね。簡潔に言えば食事、運動、睡眠。をちゃんとすればほぼ治ります。だけどこの3つのどれか一つでも欠けると全く良くならないです。細かく言えばもっとありますがこの3つをしっかりすればアトピーは良くなります。細かいことはこの3つのことができてからです。

　　　　食事について

　食事って何すればいいの？って気持ちわかります。仕事、学校、成長期とかもあるから食事内容を変えるのは厳しい、ちゃんとご飯食べたい。
ほんとにそうです。自分もそうでした。なので休日以外は普段の食生活と同じでも問題ないです。1番大切なのはお菓子、ジュースを取らないことです。この二つはアトピーを治すという点では悪です。この二つをやめるだけでもかなり変わると思います。

最初はジュース、お菓子を抜く
っていうのが大切です

　　　　　運動とは

アトピー治すために運動必要なの？って思いますよね。実は3つの中で1番大切です。特に汗をかくことが大切です。その後のケアも大切ですがとりあえずは汗をかくことを続けていれば絶対良くなります。例えば30分のウォーキングだけでもいいので週に4回はやってみてほしいです。必ず良い方向に向かいます。続けることが大切なので週4回で最初はいいと思います。

とにかく運動で汗をかくことが大切です

　　　　　　睡眠

睡眠はどんな時でも大切です。寝てる間にかいてしまう。痒すぎて寝れない、起きてしまう。すごくわかります。でもほんとに上の2つをしていればそのうち寝れるようになります。考え方はこの上の二つをこなすために寝るようなものです。なのでできれば7時間は寝ましょう。

運動、食事をちゃんとするための睡眠っていう考え方、7時間は寝ることが大切です。

最後僕から。アトピーはほんとに人によって症状、治し方が違います。近くの皮膚科に行っても薬だけ出される。ネットもいろんな情報があってわからないし逆に悪化してしまった。僕もありました。この6年っていう長い時間、青春時代も重なり自分は長く苦しみました。6年は短いっていう方もいるかもしれませんが自分なりに６年間研究して季節の変わり目に肌荒れする程度にまでなりした。これからまた細かいことは発信していくつもりですが食事、運動、睡眠だけをちゃんとしてみてほしいです。
そして初めてのnoteで全然記事の書き方がなってないです笑多めに見てほしいのもありますが自分ももっとこれから頑張っていきます。ありがとうございました。最後自分のアトピーの写真あげます。

たくさん写真ありますがなんとなく選んだ写真です。