膝痛＝膝だけが原因？

～繰り返す膝の痛み、実は「足首や股関節」が関係しているかも～

「歩くと膝が痛い」

「階段の上り下りで膝が痛む」

「立ち上がるときに膝がズキッとする」

膝の痛みがあると、どうしても「膝に問題がある」と考えてしまいます。

もちろん、膝そのものに炎症や関節の変化などがある場合もあります。

しかし、膝は身体を支える重要な関節だからこそ、膝以外の動きの影響も受けやすい場所です。

膝は「動きの影響を受ける関節」

例えば歩くとき、足が地面に接地すると、その衝撃や動きは足首、膝、股関節、骨盤、背骨へと伝わっていきます。

逆に、股関節や足首がうまく動かない場合、膝がその分を補おうとすることがあります。

例えば、

足首が動きにくい

↓

膝や股関節の動きで補う

↓

膝周辺に負担が集中する

ということも考えられます。

そのため、膝の痛みを考えるときには、膝だけでなく足首や股関節の動きも確認することが大切です。

「足の向き」も膝に影響する？

歩いているときに、

「つま先が外を向いている」

「足が内側に倒れやすい」

「左右で足の使い方が違う」

という方もいます。

もちろん、足の向きだけで膝痛の原因を決めることはできません。

しかし、長期間にわたって左右差のある動きが続けば、膝周辺の負担や身体の使い方に影響する可能性があります。

そこで当院では、膝の状態だけでなく、立ち方や歩き方、足首、股関節、骨盤なども含めて身体を確認します。

膝が痛いから「安静」だけでいい？

痛みが強い時期には、無理に運動を続ける必要はありません。

ただし、痛みが落ち着いてきた後も、ずっと動かさない状態を続けるのが良いとは限りません。

膝の状態に合わせて、無理のない範囲で身体を動かしていくことも重要です。

「痛いから動かさない」

↓

身体を動かす機会が減る

↓

筋力や身体を使う感覚が低下する

↓

さらに動くのが不安になる

という悪循環につながることもあります。

当院では膝だけを見ません

膝痛で来院された場合でも、

・足首の動き

・足部の状態

・ふくらはぎの緊張

・股関節の動き

・骨盤の動き

・背骨の動き

・立位や歩行時の身体の使い方

などを確認します。

そして「膝に負担がかかっているとしたら、なぜなのか？」を身体全体から考えていきます。

ただし、これは「膝以外が原因だから膝を施術しなくていい」という意味ではありません。

膝そのものの状態を確認したうえで、身体全体の動きとの関係を見ることが大切です。

こんな膝痛には注意

膝の痛みには、変形性膝関節症、靭帯や半月板の損傷、炎症など、さまざまな原因があります。

特に、

・強く腫れている

・大きな外傷後から強く痛む

・体重をかけられない

・膝が急に動かせなくなった

・発熱を伴う

・痛みが急激に悪化している

といった場合は、整体だけで判断せず、整形外科などの医療機関で検査を受けることをおすすめします。

最後に

膝が痛いとき、

「膝が悪い」

と考えることは自然です。

でも身体は、それぞれの関節が独立して動いているわけではありません。

足首、膝、股関節、骨盤、背骨。

それぞれが連動して身体を支えています。

だからこそ、

「膝の痛みを、膝だけで考えない。」

これも膝痛と向き合うための一つの視点です。

痛みを我慢して放置するのではなく、膝そのものの状態を確認しながら、自分の身体の使い方も一度見直してみましょう。