はじめまして。「心ほどく研究室」です。
自分を大切にすることから、
本来のあなたの幸せを、一緒に見つけていく。
人間関係のモヤモヤも、
言葉にできない生きづらさも、
ひとりで抱えずに、少しずつ「ほどいて」いく。
そんな場所をつくりたくて、
**「心ほどく研究室」**を始めました。
はじめまして。
「心ほどく研究室」のラボです🩷
こんな気持ちを抱えていませんか？
「自分を大切にしたい。でも、どうすればいいのか分からない」
「ありのままの自分を受け入れたい」
「もっと自分らしく生きたい」
「どうして私は、こんなに生きづらいんだろう」
もし今、そんな思いを抱えているなら。
このnoteは、あなたのために書いています。
私自身も、ずっと「いい人」でいようとしていました
私は看護師として、約20年間、人の心と身体に関わる仕事をしてきました。
心療内科での勤務も経験し、たくさんの方の「生きづらさ」に、そばで向き合ってきました。
けれど実は、私自身もずっと、
「嫌われたくない」
「迷惑をかけたくない」
「ちゃんとしなきゃ」
「私さえ我慢すればいい」
そんなふうに、自分よりも相手を優先して生きてきた一人です。
相手に合わせて、嫌われないように振る舞う。
その場ではうまくいっているように見えても、
少しずつ、自分の気持ちが置き去りになっていく。
そしていつしか、
「私は、本当はどうしたいんだろう?」
と、自分でも分からなくなってしまう。
そんな経験を、私自身、何度もしてきました。
だからこそ、今は確信を持って言えます。
**「自分の心を知ること」**こそが、自分らしく生きるための、いちばん大切な一歩なのだと。
生きづらさの正体は、「弱さ」ではなく「心のクセ」が関係していることがあります。
心理学を学び、看護師として、そして一人の人間として自分自身と向き合う中で、あるひとつの気づきがありました。
それは、生きづらさの背景には、これまでの経験の中で身についた**「心のクセ」**が関係していることが多い、ということです。
「嫌われないように頑張りすぎてしまう」
「いつも自分を後回しにしてしまう」
「失敗すると、必要以上に自分を責めてしまう」
「相手の顔色が気になって仕方ない」
そんな反応も、もしかすると、あなたが自分を守るために、懸命に身につけてきたものなのかもしれません。
だから私は、
「そんな自分はダメだ」と責めるのではなく、
「どうして私は、こう感じるんだろう?」
と、自分の心をやさしく知っていくことが大切だと思っています。
心のクセに気づくと、今まで当たり前だと思っていた考え方や行動を、少し離れたところから眺められるようになります。
そして、
「私は、本当はどうしたい?」
「何を大切にして生きたい?」
と、自分自身の気持ちに、やっと目を向けられるようになっていく。
その先にあるのは、「私は私でいい」という感覚
何かができるから、価値があるのではありません。
失敗しても、迷っても、弱さがあっても、
「私は私でいい」
そう思えること。
人からどう思われるかだけでなく、
「私はどう生きたいか」という、自分の価値観を大切にして選べること。
嫌なことには「NO」と言えて、
納得したことには、自分の意思で「YES」と言えること。
自分の喜怒哀楽を大切にしながら、
自分も、相手も尊重できること。
私は、そんな状態が、
「自分らしく、幸せに生きる」ことにつながっていくのだと思っています。
そして、自分を大切にすることは、決してわがままではありません。
むしろ、自分の心を大切にできるようになると、
人との関係も、少しずつ、やさしいものに変わっていくことがあります。
誰かに合わせて無理をし続けるのではなく、
自分も相手も、どちらも大切にできる関係へ。
このnoteで、綴っていきたいこと
• 心のクセ
• 潜在意識
• 自尊感情
• 人間関係
• 自分軸
• 自分を大切にするということ
• 生きづらさを、少しずつほどいていくためのヒント
こうしたテーマについて、私自身の経験と、看護師として、また心理学を学ぶ中で得てきた学びを交えながら、綴っていきます。
ひとりで抱え込まなくて、大丈夫です。
「なんだか、生きづらい」
「人間関係に、疲れてしまう」
「いつも、自分を後回しにしてしまう」
「もっと、自分らしく生きたい」
そんな気持ちがあるなら。
まずはこのnoteを読みながら、少しずつ、ご自身の心と向き合ってみてください。
そしてもし、
「誰かに話を聞いてほしい」
「自分だけでは、うまく言葉にできない」
と感じたときは、ココナラでの電話相談も行っています。
看護師として、そして心療内科での経験を持つ立場から、あなたの気持ちを否定せずに、じっくりお聞きします。
一人で抱え込んでいたことも、声に出して話してみることで、少し輪郭がはっきりしてくることがあります。
ここで一緒に、
あなたの心を、少しずつほどいていきませんか?🩷
「心ほどく研究室」へ、ようこそ。
これから、どうぞよろしくお願いします🌿
※「心ほどく研究室」で行うセッションは、医療行為・心理療法・診断・治療を行うものではありません。心の整理や自己理解を目的としたサポートです。
