年末年始の飲みすぎ食べ過ぎ大丈夫ですか？

2021年1月2日　この記事で年明けテキスト3つ目になります。


よく頑張ってますね・・自分で自分を褒めます😊

来てくださってありがとうございます^ ^

飲みすぎ食べ過ぎいかがでしょうか

ここ10日間ほど心当たりありませんか？

私は心当たりあります💦
大丈夫ではないですね💦

12月24日クリスマスイブ・・ごちそうとケーキ🍰
12月25日のクリスマス・・やっぱりごちそう🍗
12月26日・27日は土日です。
家族で外食や自宅でお取り寄せなどなど🥐
お歳暮などのお酒・ビール・お菓子・果物・・

忘年会はコロナ禍で省略されたとしても
12月28日仕事納めでカンパーイ🥂
29日から大晦日までは毎晩プチ宴会（たとえ家族のみでも）

年明け元旦、おせちにお雑煮😅
その後延々続く・・

どうでしょうか？
食べ過ぎていませんか？

ちなみにこのようなチャレンジ精神旺盛な方は心配いりません↓

極寒のなかランニングされる方は日本中にただ1人かもしれません！

これほどストイックな真似はできませんよね！
ただ、さすがのヒナタさんも－12℃には勝てなかった模様・・

私の状況

私はと言えば・・もれなく食べ過ぎに当てはまります😫

なにが余計かと言えば、私に限ってはお酒やお料理よりもお甘いものですね。30日に夫と買い出しにデパートへ行った際、東北限定の物産展がありました。お土産がズラーっと並べられているので、買わないわけにはいかない！

そこで買ってしまったもの。
＊六花亭　マルセイバターサンド
＊福島銘菓　ママドール
＊仙台銘菓　萩の月
＊青森銘菓　気になるりんご

家族4人で食べるとしても、普段は食べないようなお菓子が目の前にあると手が伸びてしまいます😅甘いものはおいしいですが食べ過ぎると胃もたれしますね💦

食べ過ぎた時の解決策

・・解決策書こうと思いましたが、とても参考になる記事を既に年末に書かれていた方を見つけました！

こちら役に立ちますね↓

おのさきさん、先を見越して記事にされていました！やはり、先を見て行動しないとですね😊
記事お借りします。

おのさきさんのポイントは３つ。
① 生野菜や果物を摂ること
② お水を1日2リットル飲むこと
③ 空腹時間を作るためダラダラ食べをやめる

今後の対策

① 正月明けに体重測定・・1月８日に測定
② おのさきさんの具体策を実施・・生野菜と果物を多めに食べる
　お水をしっかり飲む・空腹時間を作る
③ １月7日　七草がゆ・・胃腸をスッキリさせます

まとめ

✅ 飲みすぎ食べ過ぎいかがでしょうか・・年末年始の飲みすぎ食べ過ぎについて、ヒナタさんのランニング紹介
✅ 私の状況・・甘いもの摂りすぎていたこと
✅ 食べ過ぎた時の解決策・・おのさきさんの記事がお勧めなこと
✅ 今後の対策について

最後まで読んでいただきありがとうございます。
私も少しづつ、食べすぎ改善していきますので、
気なっている方はご一緒にどうですか😊

こちらプロフィールよろしくお願いします

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