晩夏のダイエット大作戦

このあいだ、人間ドックに行った。身体測定も検査項目の一つなので、看護師さんが身長と体重を計測してくださった。

前回の受診時よりも身長は8ミリ縮み、体重は3キロ近く増えていた。「女性にしては筋肉がついている」と褒められることが多いのをこっそり自慢に思っていたが、体脂肪率は21％に増加していた。以前は18％前後を維持していたのに。

そこで、体を絞ろうと思っている。わたしは激しい食事制限で痩せるのは好きではない。もちろん、食べすぎはダメだけれど、通常どおりの食事をとりながらエクササイズや筋トレで引き締めたい。

8年前の産後ダイエットも、食事制限をほとんどせずに、10カ月かけて11.5キロ落とした。

よし、ちょっとだけ運動量を増やしてみるか、と一念発起した。

よく考えたら、体重そのものも長いこと量っていなかった。量ろうとして体重計にのっても反応がない。

電池が切れていた。

慌てて単三電池をはめこみ、起動した体重計の時刻を合わせてからiPhoneと連携させた。これで準備は万端だ。

晩夏のダイエット大作戦がスタートした今日の日記。