ケトルベルスウィングを再開させるぞ！

半年前あすけんのお友達がやっていたので、
「なんか良さそう！」と思って買ったケトルベル。

でもやり方がよくわからなくて。YouTubeで（ケトルベル、シニア、女性）とかってレッスン動画探したけどなかった。5回振って5秒休む、という独自のやり方では結局習慣にはならなかった。

2、3日前、ふと思いついたのでやってみた。なんか体力有り余っている気がしたので10回振った。そして10秒休んだ。それを最初3回繰り返したけど、まだ行けそうだったので2回プラスした。そうしたら、すごい息切れ！猫が犬に追いかけられて家にかけ戻って来た時のように、(;´Д｀)ハアハア(;´Д｀)ハアハア。

これはイケる！と確信して、だけど続けなければ意味はない。基礎代謝アップ、下半身引き締め、体脂肪燃焼、血糖コントロール改善、メンタル安定なんかに効果がありそう、もロックは言っている。

ウオーキングもカーブスも仕事も辞めた今、外に出る気がない今、私にできるのはまりこさんのヨガとこれしかない！

毎日やらなくてもいい。週２〜3回で十分ってロックも言ってくれた。頑張ろ！って言うと続かないから、そっとやろう。