第二章🤍 好きだからこそ、パートナーに対して私がやめた3つのこと

好きだから、つい我慢してしまっていた。
でもその「好き」が、私を苦しくしていました。

不安の癖に気づいたあと、
私が最初にやったのは
「変わろうとすること」じゃありませんでした。

ただ、
今まで無意識でやっていた行動を
一つずつやめていっただけ。

それだけで、
恋愛のしんどさは少しずつ減っていきました。

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① 不安なまま、相手に連絡するのをやめた

不安になるとすぐ、
「何してる？」
「大丈夫？」
って送っていた時期がありました。

でもあれって、
相手と繋がりたいというより、
自分を安心させたかっただけだったんですよね。

だから不安が出たら、
すぐ連絡するのをやめて
いったん時間を置く。

最初は正直、かなりきつかったです😮‍💨
でも数分〜数十分耐えるだけで、
不安は必ずピークを越えました。

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② 相手の反応を「答え」にするのをやめた

既読の早さ、返事のテンション、絵文字の量。
前は全部が
「愛されてるかどうかの判断材料」でした。

でも途中から、
こう考えるようにしました。

これは相手の事情であって、
私の価値とは関係ない。

そう言い聞かせるだけで、
感情の揺れ幅が少し小さくなった。

相手の反応＝答え
にしない。

この切り離しは、
かなり大きかったです。

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③ 自分の気持ちを後回しにする選択をやめた

「本当は嫌だけど、まあいいか」
「我慢すれば丸く収まるし」

こういう小さな選択を、
当たり前のようにしていました。

でもそれって、
自分に対して
「あなたは後でいいよ」って言ってるのと同じ。

だから小さくでいいから、
自分の気持ちを優先する練習をしました。

無理なものは無理。
疲れてる日は休む。

それだけで、
恋愛の中での息苦しさが減っていきました。

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第二章のまとめ

ここまで読んで、
「意外と普通のことだな」
って思ったかもしれません。

でも、この
小さなやめたことの積み重ねが、
恋愛を変える一歩でした。

ただ正直、
ここまではまだ“途中”。

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👉 次の章では、
恋愛を優先することによって起こる変化について書きたいと思います。

この先は、
考え方や判断基準の話になるので、
必要な人だけ読んでもらえたら嬉しいです。