【ドイツで駐妻】私の肌が綺麗になって、子どもたちの言語能力が発達した1ヶ月

Guten Tag!
2歳双子とドイツ駐在帯同中のしっちゃんです。

更新が1ヶ月ぶりくらいになってしまいました。
「なってしまった」が50%、「そうした」が50%くらいなんですが…

「なってしまった」ことによって書くハードルが高くなってしまったので
今日はリハビリも兼ねてゆるっと書いてみたいと思います。

寝ることを優先した1ヶ月

2026年は頑張るぞー！と意気込んでいた1月。

昨年がそうだったので今年も構えていましたが、
冬は子どもの体調不良で自分のことがうまく進まなそうな月。

今年はインフルエンザは回避しましたが（奇跡ー！）、
胃腸炎や普通の風邪を何度も繰り返しました…

さらに夫が月の半分は出張に行っていて、
しかも週末を含む日程もあって、それも大変ポイントでした…
（しかもいつも！必ず！出張と私が子どもの体調不良がセット）

このあたりは「構えて」いたし、
昨年はこれが続いて「私はみんなのせいで何もできない！」と
暴れに暴れてしまったので、自分でもメンタル管理を
気を付けて？なのか、気を張っていました。

でも何が大変って、何度もここで書いている通り
「激しい夜泣き」がずっと続いていたこと。

私が隣で寝ていないとすぐに起きて、
しかもそばにいないことが分かると止められないほどに
激しく泣いてしまいます…。
特に夫が不在の期間は、自分が添い寝し続けるしかない。

子どもたちを寝かせてからや、
朝早起きして「自分時間」を作っていたのに
それすら奪われるなんて…さすがに絶望しました！

＊＊＊

ぐっすり寝てもらえるように環境を整えてみたり…
いっぱい遊んで疲れさせてみたり。

「夜驚症」だと専門家に相談したほうがいいのか？と悩んだり…

でも、私が隣で寝ていれば夜泣きをしなかったり、
最初のウワン！で私が横にいるとのが分かるとすぐに寝落ちたりするので、「ママがいる安心感」が一番大切なのはわかります…。

最初は
「やらなきゃいけないこと、やりたいことがいっぱいあるのに…」
と思って、出張先でぬくぬく自分のペースで寝ている夫を
恨めしく思いながら隣で添い寝をしていましたが。

「ママの安心感を求めている子どもに背いてまでやりたいことって？」
と自答しているうちに、段々と「（Want）To Doリスト」が
削がれていって。

思い切って子どもたちと寝ることにしました。

20時半～21時に寝かしつけをして、
さすがに残家事をしに30分ほど起きて戻りますが
なるべくすぐに寝室に戻ります。

いつも、下手したら夜中2時頃まで起きているので
最初のうちはすぐに寝付けませんでしたが
だんだんと、22時半頃には寝てしまう日も増えていきました。

昼寝中の添い寝や寝られない時はKindleで本を読むようにしたら
（ダークモードだと光が漏れず、子どもたちの睡眠の邪魔にもならない）
これまで全然できなかった読書が捗ったり‥！

「やらなきゃ」の焦燥感を生み出さないように
SNSを見る時間も減らしてみました。

そうやって「note」を書くことも、頻繁にのぞくことも、
意志をもってやめていたところがあります。

＊＊＊

高校生くらいから「寝る」ことがもったいないと
思っていた節があったことと、
「4時間睡眠」くらいがすっきり起きられる気がしていたので
「わたしはショートスリーパータイプ」なのでは？と思っていました。

なので、「子どもと寝落ち」も「やっちまったー！」と、
激しく落ち込むタイプだったんですが…

ここ1ヶ月、子どもと早く寝て、
自然に早起きするようにしたところ
長いと22時～6時頃まで"寝られる"ように。
（大体は22~23時に寝て、早いと4~5時に起きるのがパターンに）

そうしたら、
肌が綺麗になりました！！！！！
（会う人みんなが褒めてくださるので、きっと変化があったはず！笑）

22時～2時はお肌のゴールデンタイムというのは本当なのか！

朝目覚めた時の身体の軽さも全然違います。

＊＊＊

そうしているうちに異常気象でずっと大雪だった
ドイツにも春が来て、急に日が長くなって。

2月は上記のこともあって特にメンタルが落ち込んでいましたが
少しずつ前向きになれました。

と同時に、子どもたちの夜泣きが少しずつ落ち着いてきた気がする。
やっぱり0かマックスでしか機能しない床暖のせいだったのか？

「頑張らないと価値がない」

睡眠時間＝もったいない
の価値観でここまで走り続けてきましたが…

「何か毎日進んでいないと自分はダメだ」
「やると決めたことはやらないと！」

そういう思いや恐れのようなものが根底にあって、
自分でコントロールしやすい（拡張しやすい）睡眠時間を
犠牲にして色々なことをやってきた気がします。

でも、年末のひどい胃腸炎にはじまり
最近の体調不良のなりやすさからも
年齢的に無理ができなくなってきたことを実感…

と同時に、この「睡眠」は
「子どもの隣で寝る時間」と「他のことをやる時間」を
天秤にかけて向き合った結果でもあるのですが。

「ママに隣にいてほしい子どもの隣で寝ること」と
「いまやりたいと思っていること」ってどちらが大事？と問いかけると
最初は「いやいや…そんなこと言っていたら何もできない！」と
本音では「自分のこと」を優先したい気がしていました。

でも、健康や子どもの気持ちを蔑ろにしてまで
「自分が自分のためにやりたいこと」って何だろう？と
問うていくと、段々優先順位が変わってきたり
「無理をして頑張ること」に執着していた自分にも気づきました。

「今じゃなくて未来を考えた時にどうしたい？」

いまの自分の答えが出てきたとき、
22時台に眠れるようになった気がします。

子どもの成長が著しい

さて、2歳半になった子どもたち。
この夜泣きが落ち着いてきた頃から急成長！

特に言語面が少し心配だったのですが
自宅保育が続いて私と過ごす時間が長かったこともあってか
急激に話すようになりました！
1週間の出張から帰って来た夫は「別人みたい…」とびっくり。

ドイツ語の方も、特に娘がめきめき上達しているらしく
家でもたまにドイツ語で話しかけてくるように。
（本人も多分区別がついていない。そして私はまじで分からない）

言葉以外も、色々成長を感じる場面がありますが
二人でちゃんと遊びが成立している様子が可愛いです。

おままごと、絵本の読みあい、サッカー、追いかけっこ、など。

ただ、2歳半×双子　本気で大変…
今日も出張ワンオペ中。
何度ブチギレたかわかりません。涙

ということで、直近の私の変化を書いてみました。
でも今のペースで満足しているわけではないので
色々と調整していきたいと思っています。

22時を過ぎたので、眠くて仕方ありません…
ストレッチして寝ます！
皆さんも、睡眠は削りすぎないでくださいね。

Tschüss!