最近チョコザップに行くのがダルイのでお家で運動する♀

ヤホー。
doraだよ。

最近さ…サボってしまってるんだよねえ…。

一緒に通ってた友達がさ、ちょっとワケあって先月から休会してるってのも大きいんだけど、もともとは一人で行ってたから、モチベがあれば行けてるはずなんだよねえ…(+_+)

自分もちと休会するか悩みつつある今日この頃。

理由は

・ただ単にだるいこと

（梅雨や、無味子中ってのもあるかも…無味子とは↓）

・店舗が汚いときがある（これは日時と場所による）

・人が多いのが苦手なので少ない時間を狙っていくのだけど、タイミング的にうまくいかないときがある

・人の少ない時間を狙う、という考えないといけないことがそもそもだるいなあって思っちゃってる

etc…

特に店舗が汚いときがあるっていうのが結構大きいかも…。

なんかある日頑張っていったら、その日すごく汚かったんだよね…。

特にトイレが💦
僕、どんないい店でもトイレ汚いの絶対無理なタイプなんだよ…。実は若干の潔癖の気もあるから…。（→ジムとか温泉いけないほどではない）

それが若干トラウマになりつつある💦

チョコザップは店舗によってはそういう話結構聞くんだけど、自分が行ってるところは結構大丈夫だったからさ。

でも、運動自体をせんわけには…

と、ふと目についた数年前にAmazonで購入したこのプリチーなダンベル…。

テレビの横にたてかけて、ほこり溜まっていたけど（潔癖ちゃうんかい）、キレイにして、リトライ中！

いやあ、久しぶりにしたけど結構いいよね、ダンベル。

僕が使ってるのはひとつ2ｋｇの軽量タイプだけど、女性にはちょうどいい重さだし、軽すぎず重すぎずのちょうどいい負荷で、かなりいい感じだ☆

何がいいって、テレビ見ながらできるところがイイ(*´ω｀*)

アクション系の金ローを見てテンションが上がってきたときにやるのが自分的に波に乗れていい感じｗ（イヤイヤ始めるんじゃなく、ノッてきたからやるっていうのがいいのだ）ミッションインポッシブルがいいよ。

ダンベルのみで腕、脚、腹筋と違う動きで全身鍛えれるのもgood☆

↑僕は二の腕、腹筋（＋横腹も）、太もも、お尻（ダンベル持ってスクワット）とやるときは大体フルコース。部位によるけど10回3セットが多いかな。軽めがリフレッシュ感あってよきなのだ。

↑もともとあまし筋力がなく、つきにくい体質なので、ちょっといつもより頑張ったり負荷かけたりするとすぐオーバーワーク気味になって、寝れなくなったり、イライラしたり自律神経おかしくなったりする💦

（doraの生態：自律神経が弱いタイプの虚弱体質）

だから正直、運動とか筋トレ！とか言ってるけど、世の筋トレ女性達のようにハツラツとはできないのだ💦（同じようにやろうすると寝込む→若い頃に経験あり）

でもいいよね。
自分に合った運動方法で、ペースで。

それでもしないより俄然いいからね、運動は。

かと言って運動して具合悪くなってたら本末転倒。
うまい塩梅でやりたいネ☆

でね、数日前にアマプラの『Prime Video Boxing 13』で天心VSビクトル・サンティリャンみたからもあるけれども(笑)

この子たちも引っ張り出して、リトライ中。

これは妹から借りているやつです。

ちなみに僕の妹は僕とは違って筋肉があって割と強いタイプの女性ですｗふざけて肩パンとかしてくるとめっちゃ痛いです。→こういう女子は大体強いｗ

羨ましいくらい、しなやかな筋肉を持ってます。
でもお腹は僕のほうが締まってます→自慢（いもはビール腹でお腹だけポッコリしてます）

もう一個こっちもあるので、飽きがきたら移行しようと思います。
こっちはスイッチでめっちゃジャンプさせられたりしますｗ

ちなみにどっちも全クリというか、すべてのステージ出すまで過去にやっています。二週目ですね。これももちろん妹のです。

これらもゲームとはいえどガチガチに筋肉痛がくる、割としっかりめのエクササイズなので、特にストレス溜まってる方にお勧め(笑)

僕、自宅の騒音に悩んでるので

「うるせー！いつも！」とかブツブツ言いながらジャプとかアッパー打ってますｗ

一個目はキックもあるタイプなのでイライラを解消したい方には上の方をよりおすすめしますｗ正拳突きとかもあります。ネテロになった気分になれます。正拳突きの時はイライラではなく感謝しましょうｗ

ボクシング系は全身運動で足も結構踏ん張ったり、腹筋も力入るし、普段使わない筋肉を使いまくるので、短時間で満遍なく全身動かしたい方にもおすすめなのだ。

なんやかんやこうして色々して運動を継続する自分エライぞ、褒めてやる。

でもいつか一回、その道の人に僕のパンチのフォームは間違っていないかだけ、聞きたいｗ（強くなった気持ちになっても、フォームだめだめってダサいじゃん…(笑)→いもうとにはへなちょこパンチ、猫パンチやといわれる…）

ちなみに僕、明日のジョー大好きだし、自分は弱っちぃし、ボクシング観るのも結構好き。

天心選手も結構好きでさ。

この間のビクトル・サンティリャン選もさ、本人は勝ち方に納得いってないみたいな感じだったけど、いい試合だったよねえ？

最後の9.10Rの打ち込みもかっこよかったし、「やらなきゃ！」っていう気概が見えたよねえ。KOしたり圧倒したかったっぽいけど、10Rまで戦えて終盤であれだけ攻めれるフィジカル、メンタルめっちゃかっこいいゼ。

（天心ってキックの時もだけど冷静に戦術通り勝ちにいくスタイルじゃない？無茶せずに、勝てる戦術で熱くならず、確実に勝ちに行く戦法、的な。だからボクシングで思い通りいかなくて、でも期待に応えたくてリスク取って攻めに行ってもがいてるんかっこいいと思うんだ）

圧倒的なパンチ力とかに欠けるんかもせんけど、スピードと体幹、あと冷静さがやっぱすごいと思うのだ。あと動体視力？なのかわからんが、相手のやばそうなの、決定的なのをもらわないディフェンス力もすごいよね。めっちゃよく見えてるんやな～と思った（ど素人の感想ですいまちぇん）

サンティリャンもタフだったなあ。

ど派手なＫＯなくても、かっこいいと思うヨ。

闘う男はかっこいい！( *´艸｀)

そして強い男はもっとかっこいいゾ☆

僕は♀だけど、ほんのちょっとだけ強くなりたいｗ

虚弱でパワーない（筋力もない）タイプだからよけい憧れるところあるんかも。

今日もボクシングがんばろう。(笑)